Väder: Det har varit kallt den här veckan, så där så jag är glad över att jag inte har semester just nu. Men mycket roligt har vi gjort ändå. Vandringar passar ju ypperligt när det inte är hett ute.

Veckans träning:

• Måndag: 4 kilometers promenad i skogen med Rickard.
• Tisdag: Skulle springa distans men det blev ett intervallpass istället. 30*30*30.
• Onsdag: Tog en morgonpromenad på dryga fyra kilometer innan jobbet.
• Torsdag: Tog en promenad på nästan tre kilometer innan jobbet och sprang ett distanspass på jobbet.
• Fredag: Vilodag.
• Lördag: Jag, Rickard och barnen gick rundslingan runt Birgittas udde. Sprang också 1000-meters intervaller på kvällen.
• Söndag. Jag och Rickard gick Älvarumsleden. Sög bra i benen så det får bli dagens träning.

Mina positiva från veckan:

• Så glad över de nya bladen på klätterrosen.

• Turen vid Bergs slussar tillsammans med Rickard. Det var så trevligt och välbehövligt.
• Att få med alla barn på utflykt till Birgittas udde. Inte S då, han var på egna äventyr.
• Jag och Rickard hade en trevlig tur runt Älvarumsleden runt Omberg.

Cravings: Glass i stora lass och Ahlgrens bilar.

Något dumt: Jag testade arbetsterapeutens råd om att anstränga händerna lite i vardagen. Drog upp ogräs och det gjorde inte ont under tiden. Däremot så gör det riktigt ont i dag. Hur ska jag veta vad som blir för mycket när jag inte får responsen direkt?

Bilder från veckan: Har fler såklart men du får se fler bilder i inläggen som kommer i veckan.

Väder: Kontrasternas vecka om man säger så. Från trettio grader i skuggan till lite svalare 13 grader.

Träning: En bra kombination av utmaning och vila. Känner verkligen att konditionen finns i kroppen fast känslan är mer att jag ”bara” vilar.

• Måndag: En kort promenad.
• Tisdag: Vilodag
• Onsdag: Sprang Victorialoppet på Öland, 4 km på 23,53 och 9 kilometer på 58,11.
• Torsdag: Jag och Rickard tog en kort återhämtningspromenad i skogen på fyra kilometer.
• Fredag: Vilodag
• Lördag: Joggade en runda men fick lite ont i en fot så valde att gå istället. Blev en runda på 5,6 kilometer.
• Söndag: Jag sprang 10*400 meter på löpbandet, Kroppen kändes förvånansvärt bra vilket gläder mig.

Godaste: All smarrig glass som inmundigats.

Mina positiva från veckan:

• Otroligt nöjd och glad över att jag lyckades med min utmaning om att springa båda loppen på Victorialoppet i onsdags.
• Det har varit en lugn och bra första vecka på jobbet.
• Det var så mysigt att åka till Smultronstället igår och äta god glass tillsammans med Rickard och barnen.

Veckans haha: Vid en av skrivarna sitter den här lappen. Det stämmer så väl. Är man stressad så blir det direkt fel på apparaten.

Veckans jag: Passade på att använda tre av mina sommarklänningar. Annars är det träningskläder som vanligt.

Bilder från veckan:

Väder: I måndags när vi var i Västervik var det riktigt soligt och fint. Tisdagen fortsatte med regn och rusk. Sedan hade jag och Rickard två riktigt fina dagar i Arkösund vädermässigt. Helgen har också varit fin.

Veckans träning: Det har varit en riktigt bra träningsvecka. Sedan jag fick ont i min muskel har jag inte kunnat köra fyra löppass på samma vecka. Men den här veckan gick det så bra. Två lågintensiva pass, ett intervallpass och måndagens lopp kan ju kvala in som tempoträning.

• Måndag: Västervik city run. 6,3 kilometer löpning.
• Tisdag: En riktigt rask promenad i skogen tillsammans med Rickard.
• Onsdag: Joggade 8,5 kilometer i skogen.
• Torsdag: Vilodag från träning
• Fredag: Vilodag från träning
• Lördag: Sprang intervaller i skogen. 30 sekunder så snabbt jag orkade och 30 sekunder vila i 2,8 kilometer. Därefter gjorde jag samma sak men en minut snabbt och en minut vila. Var inte beredd på att det skulle vara så varmt så det var slitsamt.
• Söndag: Joggade en mil på löpbandet.

Mina positiva från veckan:

• Att det gick så bra att springa i måndags. Jag är glad över att löparformen är bättre jämfört med förra året.
• Mysigt att bada med barnen ikväll.
• Sprungit fyra pass. Det är jag riktigt glad över!
• Jag och och Rickard hade fina dagar i Östgötska skärgården. Inlägg om vad vi gjorde kommer i nästa vecka.

Sämsta: Det är två saker, dels att mina händer inte blir ett dugg bättre och att min semester är slut. Hade gärna haft mer ledigt.

Smärtsamma: Jag fick en kortisoninjektion i min vänstra hand i onsdags. Usch så hemskt det varit. Dels började det pirra i tummen direkt när läkaren gav injektionen och så tappade jag känseln på ovansidan av tummen. Som tur var försvann den känslan efter ett par timmar. Men däremot har det gjort gräsligt ont i handen. Det började lätta i torsdags kväll och nu gör det ont när jag använder händerna, inte i vila. Behöver jag skriva att jag är riktigt trött nu på att det aldrig blir bättre.

Veckans jag: Jag ringde till Rörelse och hälsa men jag fick inga nya handledsskydd av dom. Motivet var att jag är patient på hand och plastik nu. När jag fick kortisoninjektionen så frågade jag om nya. Fick en betydligt nättare variant som ger bra stöd.

Godaste: Jag har ätit en massa godsaker den här veckan. Massor med glass (helt klart godare än godis), god middag med Rickard i torsdags och så hotellfrukost. Nom, nom, nom.

Dagens jetpackfråga: Tänkte jag får vara med i veckans söndagslista. Det är nämligen en intressant fråga att fundera över. Det korta svaret är ja. Det långa svaret är att jag tror på utveckling. För att utvecklas som person och i yrkeslivet med mera så måste det finnas en vilja att lära sig. Utan viljan att lära sig något nytt så kommer man heller inte utvecklas och bli bättre.

Bilder från veckan: Jag har egentligen massor med bilder från veckan men lite vill jag spara på dom eftersom jag har ett gäng kommande inlägg från veckan som gått. Då särskilt från min och Rickards lilla minitripp. Men jag smyger in ett par av dom.

Planer för veckan som kommer:

• Börja jobba igen, det blir en mjukstart med tre dagpass.
• Springa lopp på Borgholm, Öland igen.
• Få till ett styrkepass.

Väder: Bilderna ovan är väl en bra sammanfattning: sol, regn och oväder.

Mina positiva från veckan:

• Att min ros trivs och växer.
• Fixat en hel del i trädgården i veckan men det kommer också i ett eget inlägg i nästa vecka.
• Trevlig runda runt Borensberg i måndags.
• Familjehäng i tisdags i Arkösund. Men den utflykten berättar jag mer om i nästa vecka.
• Fint att träffa mamma, pappa och Marcus en sväng i veckan.

Träning: En betydligt lugnare vecka där jag bara sprungit ett pass. Börjar bli väldigt sugen på att börja träna mer löpning igen.

• Måndag: Styrka och explosivitet och en 10 kilometers promenad med Rickard runt Borensberg.
• Tisdag: Familjehäng blev den dagens fysiska aktivitet.
• Onsdag: 40 minuter på crosstrainern.
• Torsdag: Vilodag eftersom jag inte mådde bra.
• Fredag. Sprungit lopp, Byrundans fyra kilometer.
• Lördag: Jag och Rickard gick en slinga runt Hästholmen.
• Söndag: Ett intervallpass på Crosstrainern. En minut hårt jobb och så trettio sekunders vila mellan varje intervall. Blev väl ungefär 26 intervaller.

Godaste: Min tallrik med färskpotatis, matjesill och gräddfil.

Köp: Jag har en ny dator då min gamla börjar sjunga på sista versen. Men den började med att strula redan vid installationen. Tog dock hjälp av ChatGPT och lyckades lösa problemet. Nu fungerar den väldigt väl. Jag har också en ny GPS-klocka. Testade den på loppet i fredags och den verkar väldigt bra. Men betydligt mer finesser än som fanns på min gamla klocka.

Bilder från veckan:

Planer för veckan som kommer:

• Springa lopp i Västervik.
• Få en kortisoninjektion i min vänstra handled.
• Jag och Rickard ska åka till Arkösund en sväng och sova på hotell.

Väder: Ingen har väl missat värmen som varit. Idag kom det en rejäl regnskur. Luften blev aningen friskare just efter regnskuren men den luften varade inte så länge. Under sista matchen idag kom en rejäl regnskur och när jag var tillbaka i bilen någon timme senare var kläderna torra.

Träning: Det har varit en lite lugnare vecka träningsmässigt. Jag trampade snett i veckan så har haft en del ont. Var dock ingenting som kändes under matchen igår och det är jag verkligen glad över.

• Måndag: Fem kilometer promenad med Rickard.
• Tisdag: Ett pass med styrka och explosivitet.
• Onsdag: Jag och Rickard tog två promenader, både på morgonen och på kvällen och totalt blev det 7 kilometer
• Torsdag: 2 mil på crosstrainern och så en fem kilometers promenad med Rickard.
• Fredag: Vilodag
• Lördag: Dömde fotboll, en herrar division 6.
• Söndag: Vilodag.

Mina positiva från veckan:

• Årets första dopp i pool tillsammans med Rickard och barnen.
• Kvällen i Krokek. Vackra omgivningar och trevlig fotbollsmatch att titta på.
• Så fin promenad tillsammans med Rickard runt Bjärka Säby.
• Det var väldigt roligt att hänga på Winning ground och träffa nya, unga domare.
• Jag är så glad för mina nya blommor. Jag har alldeles för många bilder på rosorna allaredan…. Ungefär som med pionerna då…

Knasiga: I sömnen river jag omkull min byrå vilken höll på att välta över mig. Vaknar såklart av allt som åker ner på golvet….

Köp: Blommor till trädgården.

Veckans outfits:

Veckans va???: ”Skydd, svalka och vattenpauser ska inte vara en lyx för några få.” Jag försöker förstå vem som faktiskt tycker att vattenpauser är en lyx. Kanske hade ett par meningar med konkret politik gjort budskapet tydligare än ännu ett ”det är en klassfråga”. Men så är jag inte vänsterpartist heller.

Filmer jag sett: Jag har sett två filmer den här veckan. Tyckte att båda filmerna var väldigt bra.

• Life as we know it – Handlar om ett ungt par som har en dotter. De dör i en bilolycka och de vill att sina bästa kompisar ska ta hand om dottern. Kompisarna har verkligen inga ömma känslor för varandra men försöker göra sitt bästa.
• Midnight sun – En ung tjej har levt hela sitt liv utan att känna solens strålar. Hon har en ovanlig genmutation som gör att minsta kontakt med solen är dödlig. Hon lär känna en ung kille och de inleder en fin relation.

Bilder från veckan:

I morse vaknade jag tio minuter innan klockan ringde. Innan dess hade jag svårt att sova, inte på grund av skränande fiskmåsar den här gången utan för att det var så varmt i rummet. Öppnade fönstret och fick in lite kallare luft. Vi åt frukost och så var det det ”roliga” kvar: städa stugan och packa alla grejer.

Vi kom ner till hamnen i god tid innan båten skulle gå. Resan gick så fort, helt plötsligt var vi framme i Oskarshamn. Vi stannade och åt mat på Mister York, riktigt goda hamburgare måste jag säga. Sen kom nästa fråga: vilken väg skulle vi ta hem? Det finns en lite längre väg och då skulle vi slippa vägarbetena på den vägen som vi brukar ta. Till slut valde vi att ta den längre vägen och det gick faktiskt väldigt smidigt hem.

Känsla: Glad såklart men också lite vemodigt. Sommarens semester på Gotland är till ända. Många fina minnen men längtan tillbaka är alltid stor.

Väder: Veckan började med regn, i onsdags var det rejält kyliga vindar men från och med i torsdags kom värmen. Midsommarhelgen har bjudit på högsommarvärme.

Veckans träning: Två rena löppass har det blivit men jag kan inte direkt säga att det varit en lugn vecka. Fullt ös med fysisk aktivitet på andra sätt såklart.

• Måndag: Vilodag
• Tisdag: Sprang Modine Söderköpings stadslopp, fem kilometer.
• Onsdag: Vilodag
• Torsdag: Tränade inte men var ute på utflykter med familjen så fick jag ihop mina dagliga steg.
• Fredag: Sprang 7 kilometer tillsammans med Rickard.
• Lördag: Vi gick en 7 kilometers runda med barnen.
• Söndag: I skrivande stund ingenting men vi ska ta en promenad sedan när det är lite svalare.

Mina positiva från veckan:

• Så fina dagar tillsammans med familjen på Gotland.
• Haft finväder och sett så vackra vyer.
• Det var väldigt roligt att titta på fotboll tillsammans med Rickard i Visby.
• Tog mig runt stadsloppet i tisdags på under trettio minuter.

Veckans villhöver: Det här setet med bord och stolar. Det matchar dessutom färgen på vårt hus rätt så väl. Jag vill också ha de där blå tightsen med jordgubbar på från Stronger.

Fundering: Hur lång tid tar det innan huvudet släpper tankarna på jobbet?

Bilder från veckan: Eftersom vi precis kommit hem från Gotland kan jag lägga ut hur många som helst. Tänker att jag tar mina favoriter från veckan.

Veckans jag: Rosa, blått och grönt var färgtemat. Och så lite svart, lite lila och så lite gult.

Väder: Det fortsätter att blåsa men det har varit riktigt ändå. Under dagens match kom det ett riktigt oväder som bara varade dryga tio minuter.

Träning:

• Måndag: Sprang nästan sju kilometer på löpbandet.
• Tisdag: Träning med domarklubben, jag sprang 30 sekunder snabbt och gick 30 sekunder. Upprepades 20 gånger vilket blev ett riktigt bra pass.
• Onsdag: Promenad i skogen, fyra kilometer.
• Torsdag: Fem kilometers promenad med Rickard.
• Fredag: Vilodag. Fick ihop 2000 steg av mina 6000 steg.
• Lördag: Jag dömde flickor 15 regional med assisterande domare.
• Söndag: Dömde herrar division 7 med väldigt bra resultat.

Mina positiva från veckan:

• Fint studentfirande för A.
• Semester såklart!
• Bra träningsvecka där jag kunnat springa två pass och dömt två matcher. Inte helt utan smärta såklart men det funkar.
• Kul matcher på fotbollsplan!

Sämsta: Att jag vaknade med halsont i onsdags. Som tur var så blev det inget mer med det än just halsont ett par dagar.

Cravings: Vaniljglass med färska jordgubbar. Vill äta det varje dag.

Läsning: Tjänarinnans berättelse och så Gileads döttrar. Men Gileads dötter har jag väl kanske en fjärdedel kvar av. Precis som Madeleine skrev så är den inte som serien. Men jag gillar den ändå.

Bilder från veckan:

Känsla: Det enda jag tänker på är att jag snart har semester. Hjärnan har som tur är inte checkat ut riktigt än iallafall.

Väder: Underbart med sommarväder. Det gör mig glad.

Träning: Den här veckan har jag funderat över hur jag ska träna. Vara snäll mot händerna eller vara snäll mot skadan jag har i mitt muskelfästre/sena. Till slut har jag landat i att jag kör på med löpträningen. Skadan gör nämligen bara riktigt ont efter ett träningspass men sedan släpper det. Det gör heller inte ont under löpningen. Så jag kör på. Känns som rätt taktik just nu som jag är beredd att revidera vid behov.

• Måndag: Vilodag
• Tisdag: Joggade fem lugna kilometer på löpbandet.
• Onsdag: Fyra kilometers promenad i skogen.
• Torsdag: Jag sprang 10*400 meter med joggvila.
• Fredag: Vilodag
• Lördag: Dömde ett Kinda-derby i division 6 herrar. Var hur kul som helst!
• Söndag: Tog en fyra kilometers promenad i skogen.

Mina positiva från veckan:

• Otroligt trevligt att få sjunga på Rickards jobb igen och träffa tanterna igen.
• Veckans enda match blev en riktigt trevlig och rolig match att döma. Vill tänka att det var min förtjänst att det blev så.
• Fint att träffa mamma och pappa en sväng i veckan.

Köp: Jag beställde ”tjänarinnans berättelse”, ”Gileads döttrar” och så boken ”inte död riktigt än”. Blir bra lektyr under sommaren. När jag inte är fast i VM vill säga.

Bilder från veckan:

Igår var jag och Rickard ute med domarklubben och tittade på finalen mellan PSG och Arsenal. Till slut vann PSG på straffar. Tycker att domaren gjorde en riktigt bra insats så det var kul att se. Det var en trevlig kväll. Idag har jag tittat på ”The handmaids tale” och är nu inne på sista säsongen.

Känsla: Jag har haft extra ont i mina händer den här veckan och vänstra handen som var smärtfri har börjat göra ont igen. Är rädd att jag i slutändan ska behöva operera båda händerna. Blev besviken över att jag inte kunde jobba i vården i helgen som det var tänkt från början. Jaja, det lär väl inte vara för evigt även om det är jobbigt nu.

Väder: Jag har fått njuta av sommarväder. Hur härligt som helst!

Träning:

• Måndag: 30 minuter på crosstrainern.
• Tisdag: Vilodag.
• Onsdag: 6*400 meter på löpbandet.
• Torsdag: Vilodag
• Fredag: Intervaller på crosstrainern.
• Lördag: Min match som jag skulle haft blev inställd. Körde hel vilodag och det blev inte ens en promenad.
• Söndag: Dömde match: pojkar 17-19.

Konstiga: Jag som är en sådan sockerråtta äter inte lika mycket godis längre. Är nöjd med betydligt mindre mängder jämfört med tidigare.

Mina positiva från veckan:

• Jag hade semester i onsdags vilket var väldigt välbehövligt.
• Jag har räknat ner till semestern. Bara 6 arbetspass kvar.
• Trevlig kväll med domarna igår.

Bilder från veckan:

Veckans jag:

Planer för veckan som kommer:

• På tisdag är det dags att sjunga sommarsånger på Rickards jobb igen.
• Jag ska jobba fyra pass.
• Döma fotboll på nationaldagen.

Vill varna på förhand att veckans söndagslista kommer bli lite längre med många bilder. Så går det när jag inte kan välja.

Det är söndag kväll. Ute blåser det men solen skiner och det är dryga nitton grader. I ugnen gräddas pizzor som vi ska äta till kvällsmat.

Rickard åkte iväg och dömde match och jag fick ett infall: messade brorsan och frågade om han ville hänga med mig på fotboll. Det ville han och mitt lille gostroll Kevin kom också. De hade med sig glassbåtar, spraygrädde och kolasås som de smaskade på.

Känsla: Jag behöver semester! Jag känner mig inte alls glad och kroppen är trött. Tycker allt att det har varit lite för mycket för mig nu vad gäller kroppen. Det är segt med min hand och svårt att avlasta. Vet du att jag har glömt bort hur det känns att inte ha ont i min högra hand vid ansträngning. Över två månader nu… Jag får vara glad över att min vänstra hand är fortsatt smärtfri.

Väder: Värmen har kommit tillbaka. Hoppas på att det vackra vädret stannar nu. Får gärna blåsa lite mindre bara.

Träning:

• Måndag: Promenad i skogen med Rickard.
• Tisdag: Fokus på styrka och explosivitet.
• Onsdag: Promenad i skogen i Mantorp. Blev dryga fyra kilometer.
• Torsdag: Sprang Blodomloppets fem kilometer.
• Fredag: Gick Blodomlopps-milen med Rickard.
• Lördag: Dömde en division 6-match.
• Söndag: Joggade fem lugna kilometer.

Mina positiva från veckan:

• Min mammografi som jag gjorde för ett par veckor sedan ser bra ut. Finns inga tecken till bröstcancer.
• Härliga och soliga promenader i veckan.
• Kul att springa blodomloppet med härliga kollegor.
• Att jag var mer än minuten snabbare på Blodomloppet i år jämfört med förra året.

Ett roligt minne: Jag blev påmind om ett roligt minne den här veckan. 21 maj 2020 så testade jag SUP (standup paddleboard) med damdomarna. Testade stå i en planka och fick till det årets första dopp.

Appropå Blodomloppet: Att jag kommit topp 300 på Blodomloppet, det minns jag nämligen inte. 2018 sprang jag Blodomloppet på 26,56 minuter. Jag kom då på plats 290 av 2560 tjejer.

Bilder från veckan: