Väder: I måndags när vi var i Västervik var det riktigt soligt och fint. Tisdagen fortsatte med regn och rusk. Sedan hade jag och Rickard två riktigt fina dagar i Arkösund vädermässigt. Helgen har också varit fin.

Veckans träning: Det har varit en riktigt bra träningsvecka. Sedan jag fick ont i min muskel har jag inte kunnat köra fyra löppass på samma vecka. Men den här veckan gick det så bra. Två lågintensiva pass, ett intervallpass och måndagens lopp kan ju kvala in som tempoträning.

• Måndag: Västervik city run. 6,3 kilometer löpning.
• Tisdag: En riktigt rask promenad i skogen tillsammans med Rickard.
• Onsdag: Joggade 8,5 kilometer i skogen.
• Torsdag: Vilodag från träning
• Fredag: Vilodag från träning
• Lördag: Sprang intervaller i skogen. 30 sekunder så snabbt jag orkade och 30 sekunder vila i 2,8 kilometer. Därefter gjorde jag samma sak men en minut snabbt och en minut vila. Var inte beredd på att det skulle vara så varmt så det var slitsamt.
• Söndag: Joggade en mil på löpbandet.

Mina positiva från veckan:

• Att det gick så bra att springa i måndags. Jag är glad över att löparformen är bättre jämfört med förra året.
• Mysigt att bada med barnen ikväll.
• Sprungit fyra pass. Det är jag riktigt glad över!
• Jag och och Rickard hade fina dagar i Östgötska skärgården. Inlägg om vad vi gjorde kommer i nästa vecka.

Sämsta: Det är två saker, dels att mina händer inte blir ett dugg bättre och att min semester är slut. Hade gärna haft mer ledigt.

Smärtsamma: Jag fick en kortisoninjektion i min vänstra hand i onsdags. Usch så hemskt det varit. Dels började det pirra i tummen direkt när läkaren gav injektionen och så tappade jag känseln på ovansidan av tummen. Som tur var försvann den känslan efter ett par timmar. Men däremot har det gjort gräsligt ont i handen. Det började lätta i torsdags kväll och nu gör det ont när jag använder händerna, inte i vila. Behöver jag skriva att jag är riktigt trött nu på att det aldrig blir bättre.

Veckans jag: Jag ringde till Rörelse och hälsa men jag fick inga nya handledsskydd av dom. Motivet var att jag är patient på hand och plastik nu. När jag fick kortisoninjektionen så frågade jag om nya. Fick en betydligt nättare variant som ger bra stöd.

Godaste: Jag har ätit en massa godsaker den här veckan. Massor med glass (helt klart godare än godis), god middag med Rickard i torsdags och så hotellfrukost. Nom, nom, nom.

Dagens jetpackfråga: Tänkte jag får vara med i veckans söndagslista. Det är nämligen en intressant fråga att fundera över. Det korta svaret är ja. Det långa svaret är att jag tror på utveckling. För att utvecklas som person och i yrkeslivet med mera så måste det finnas en vilja att lära sig. Utan viljan att lära sig något nytt så kommer man heller inte utvecklas och bli bättre.

Bilder från veckan: Jag har egentligen massor med bilder från veckan men lite vill jag spara på dom eftersom jag har ett gäng kommande inlägg från veckan som gått. Då särskilt från min och Rickards lilla minitripp. Men jag smyger in ett par av dom.

Planer för veckan som kommer:

• Börja jobba igen, det blir en mjukstart med tre dagpass.
• Springa lopp på Borgholm, Öland igen.
• Få till ett styrkepass.