Jag vågar påstå att jag är frisk idag. Om man bortser från hostan och yttepytte nästäppa. Men hostan kommer jag få dras med ett tag. Imorse vaknade jag av världens smäll, fattade först inte vad det var men sedan insåg jag att det åskade. Kändes extremt konstigt den här tiden på året när det inte varit den där riktiga värmen än. Men av någon anledning var det spänningar i luften som behövde ladda ur sig. Jag tänkte cykla till jobbet idag, det verkar som att det klarnar upp så håller tummarna för det. Annars får jag väl ta med hela väska full med torra kläder som jag kan ta på mig ikväll när jag ska hem.

Jag tänkte på det jag skrev igår om att så många längtar efter sitt vaccin. Det måste ju vara det faktum att man ser det som räddningen. Att kunna träffa nära och kära igen och inte behöva vara rädd för smitta. Jag ser det ju inte så, som någon räddning. Men å andra sidan är jag inte rädd heller.
Man planerar för att kunna vaccinera årligen och det är väl lite det jag känner att jag vill inte fastna i en loop av massa årliga vaccineringar. Att ta bort kroppens egna immunförsvar och förlita sig på ett vaccin. Där vill inte jag hamna. Jag kan ge min kropp goda förutsättningar till ett bra immunförsvar genom att ta hand om kroppen. Ge den näring, sömn, fysisk aktivitet och ha koll på vitaminer och mineraler. Det är på det sättet man får ett starkt immunförsvar. 

Det här kommer inte vara den sista pandemin och jag tror inte på att försöka vaccinera bort den. Virus är smarta och kommer hitta vägar runt. Det ser vi ju redan med mutationerna. Nej jag tycker att man ska satsa på förebyggande åtgärder, att bygga upp ett starkt immunförsvar hos befolkningen. Så att man redan har de bästa förutsättningarna. Riskfaktorer vad gäller covid är metabolt syndrom (diabetes och hjärtkärlsjukdomar) och övervikt. Vi pratar livsstilssjukdomar och dessa kan man påverka.

PS: Vyn på bilden är hos mina föräldrar för tre år sedan. Visst är den fantastisk! Där har jag sprungit mycket som barn.  DS.

 

Idag var motivationen rätt så låg faktiskt. Soffan lockade verkligen men jag tvingade ut mig själv med tanken att mysjogga. Dock när jag sprungit några steg så kände jag att jag hade pigga ben. Hur långt kommer det här räcka tänkte jag och brydde mig inte om att jag var rätt så andfådd redan från start. Benen trummade på i uppförsbacken mot spåret i skogen och jag kände att det här kommer bli kul. Grymt nöjd med dagens pass och det känns att alla intervaller jag sprungit i högt tempo börjar ge resultat! I mitt livs form som kollegan sa i söndags när vi pratade löptest. Härligt. Ska hämta dottern nu så jag uppdaterar säkert något mer ikväll.

Om du har svårt att sitta rakt med benen raka så böj benen. Den första viktiga punkten att tänka på är att komma upp på sittbenen så du inte sitter bakåt eller framåtlutad. Dra in magmusklerna, ge dig själv en så liten midja som vanligt. Armarna kan man ha som bilden ovan, nedan eller rakt ut åt sidorna som ett t med handflatorna uppåt mot taket. Andas in och förbered, andas ut, rotera och pulsera två gånger. Andas in och kom tillbaka till mitten. Andas ut och rotera till andra sidan, två pulseringar. 

Vilken underbar dag! Det har varit soligt och varmt, rena sommarvärmen! Jag jobbade till ett och därefter åkte jag hem till mamma och pappa för att träna lite pilates tillsammans. Med pappa gick jag igenom Basi Pilates grundövningar. Jag blir så glad för jag ser att pappa blivit mycket starkare. Rörelserna som jag gett honom har verkligen gett resultat!

Det här klippet hade jag inte sett om brorsan inte taggat mig i det på Facebook. Jag blev så glad att se det. Jag funderar i stort sett varje dag på hur intresset för den här fantastiska träningsformen ska öka och såna här reportage gör mig riktigt glad. Jag tycker att det är ett stort steg åt rätt håll!

 

 

 

 

Ikväll var det dags för veckans mattklass på Friskis och Svettis med Linnea. Det var näst sista gången, buhu. Iallafall när jag åkte dit önskade jag mig ett riktigt tufft pass med lite fler av de svårare övningarna. Utan att säga något till Linnea så var det precis det jag fick. Det var tungt, svettigt och det var fler än jag som tyckte det var riktigt jobbigt. Pilates är verkligen en ”fullbodyworkout” så ihop med intervallerna tidigare idag kommer nog min kroppastolle vara rejält mör imorgon. Mör men nöjd.

Jag tog mig ut till skogarna i hackefors igår för att springa en runda. Det var en sån där dag när jag kanske egentligen inte skulle ha sprungit. Jag var rejält trött efter helgens och måndagens jobb. När jag väl kom igång kändes det  dock skapligt i kroppen. Med tanke på förutsättningarna alltså. Jag sprang en backig runda på 6,4 kilometer vilket var planen för dagen.

Vid lunch åkte jag till Norrköping för en timmes reformerträning med Linnea. Jag tycker inte om att känna mig som en nybörjare. Jag vill kunna allt på en gång och skulle behöva en reformer hemma. Alla obalanser som inte märks så väl på matta blir uppenbara i maskinen. Mina ben är till exempel utåtoterade så jag måste tänka hela tiden på hur jag arbetar med kroppen. Det är inte för inte pilates kallas för den smarta träningsformen.