HANNAS KRYPINMitt liv, min vardag och allt däremellanStyrka för magen https://hannaskrypin.se Mitt liv, min vardag och allt däremellan Thu, 20 Apr 2017 21:05:00 +0000 sv-SE hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1.4 https://i0.wp.com/hannaskrypin.se/wp-content/uploads/2022/11/cropped-20221119_1440258444322352196868939-1-scaled-1.jpg?fit=32%2C32&ssl=1 HANNAS KRYPINMitt liv, min vardag och allt däremellanStyrka för magen https://hannaskrypin.se 32 32 203873705 Variation på plankan https://hannaskrypin.se/2017_april_variation-pa-plankan/ Thu, 20 Apr 2017 21:05:00 +0000 http://hannafialotta.blogg.se/2017/april/variation-pa-plankan.html
Här kommer fler tips på hur du kan variera sidoplankan. En liten note-to-self är att inte göra de här övningarna när jag precis ätit godis. Det blev lite onödigt tungt, hehe.
Börja med vanliga hederliga crunches fast i sidoplankposition. Jag gjorde tre repetitioner.

För därefter ned armen och vinkla upp handflatan. Rita sedan en båge med armen samtidigt som du skjuter upp höften och följer med, med huvudet.
 
Avsluta i plankposition och sätt i armen i golvet, pressa dig upp och sätt i andra armen i golvet. Jag repeterade det här steget fyra gånger. 
 
]]> 318067456