Kommentarer på: Vilket bakslag! https://hannaskrypin.se/vilket-bakslag/ Hälsa och träningsglädje Wed, 16 Aug 2023 09:02:41 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0.2 Av: Hannas krypin https://hannaskrypin.se/vilket-bakslag/#comment-62112 Wed, 16 Aug 2023 09:02:41 +0000 http://hannaskrypin.se/?p=2147471748#comment-62112 Som svar på Matilda.

Hoppas jag med!

]]> Av: Hannas krypin https://hannaskrypin.se/vilket-bakslag/#comment-62111 Wed, 16 Aug 2023 09:02:32 +0000 http://hannaskrypin.se/?p=2147471748#comment-62111 Som svar på Mamma C.

Ja, jag skyndar långsamt.

]]> Av: Hannas krypin https://hannaskrypin.se/vilket-bakslag/#comment-62110 Wed, 16 Aug 2023 09:02:13 +0000 http://hannaskrypin.se/?p=2147471748#comment-62110 Som svar på bpz3.

Jag har tränat alternativt hela sommaren. Hoppas också att den snart är gladare.

]]> Av: Hannas krypin https://hannaskrypin.se/vilket-bakslag/#comment-62109 Wed, 16 Aug 2023 09:01:47 +0000 http://hannaskrypin.se/?p=2147471748#comment-62109 Som svar på Znogge.

Mm, det var verkligen lätt att hålla sig för skratt…..

]]> Av: Hälsa, träningsglädje och tänkvärt https://hannaskrypin.se/vilket-bakslag/#comment-62085 Sat, 12 Aug 2023 08:37:50 +0000 http://hannaskrypin.se/?p=2147471748#comment-62085 […] mitt inlägg vilket bakslag så skrev Anna om vad som hjälpt henne när hon hade problem med sin hälsena. Då blev jag […]

]]> Av: Hannas krypin https://hannaskrypin.se/vilket-bakslag/#comment-62081 Fri, 11 Aug 2023 12:34:42 +0000 http://hannaskrypin.se/?p=2147471748#comment-62081 Som svar på stefansvardag.

Ja, det tror jag också. Bryt ihop och kom igen liksom. Tack för pepp!

]]> Av: Hannas krypin https://hannaskrypin.se/vilket-bakslag/#comment-62080 Fri, 11 Aug 2023 12:33:58 +0000 http://hannaskrypin.se/?p=2147471748#comment-62080 Som svar på Anna.

Har en foamroller så ska damma av den. Tänker man kan få till bra stretch också med hjälp av ”rollern”. Tack för svaret.

]]> Av: Anna https://hannaskrypin.se/vilket-bakslag/#comment-62068 Thu, 10 Aug 2023 05:25:45 +0000 http://hannaskrypin.se/?p=2147471748#comment-62068 ]]> Som svar på Hannas krypin.

Jag hade lite ont de första passen så jag tog det ju väldigt lugnt och joggade inte så länge – max 10-15 minuter men efter 2-3 pass avtog smärtan och försvann sedan helt. Det är svårt att säga vad som hjälpte mig mest men jag tror det var en kombination av både stötvågsbehandlingen, foamrollandet och den lätta men ändå belastande aktiviteten. Foamrollandet gjorde vääääldigt ont i början för jag var väldigt stel i vaderna men även det blev betydligt bättre efter 2-3 gånger 😊

]]> Av: Hannas krypin https://hannaskrypin.se/vilket-bakslag/#comment-62065 Wed, 09 Aug 2023 15:14:46 +0000 http://hannaskrypin.se/?p=2147471748#comment-62065 Som svar på Anna.

Tack för din kommentar! När du joggade lugnt, var du smärtfri då? Jag har ju fortfarande ont i foten vid stötar. Jag har bokat in ett naprapatbesök nästa vecka och eventuellt stötvågsbehandling.

]]> Av: Anna https://hannaskrypin.se/vilket-bakslag/#comment-62064 Wed, 09 Aug 2023 07:11:54 +0000 http://hannaskrypin.se/?p=2147471748#comment-62064 När jag hade problem med min hälsena gick jag först till en fysioterapeut som rekommenderade alternativ träning (cykling, crosstrainer etc) och såklart tåhävningar, enbens och med ökande belastning. Det hjälpte inte alls så jag gick till en naprapat istället som körde stötvågsbehandling på hälsenan och som gav mig i hemläxa att foamrolla vaderna varje dag samt jogga mycket lugnt på plant underlag, helst löpband. Hon rekommenderade inte tåhävningar så länge som hälsenan gjorde ont men däremot i förebyggande syfte när den blivit bra igen.

Följde dessa råd och hälsenan var helt bra efter en vecka. Nu är jag väldigt nog med att ge vaderna en omgång med foamrollern minst 4 gånger/veckan. Tåhävningar gör jag mycket sporadiskt.

]]>