Jag håller med om att lite oftast räcker för att man ska må bättre. Tur det, vore ju hemskt om man skulle behöva springa tuffa intervaller varje dag. Även om jag gillar intervaller så vill jag inte göra det varje dag.

Visst är det så att när man väl kommer till träningen så inser man hur bra kroppen mår (och knoppen också för den delen) men det kan ju vara en tröskel att ta sig dit efter ett uppehåll. Jag har haft fokus på extra promenader med hunden förra veckan, utöver den vanliga träningen, och även ett sådant litet tillägg ger mycket i form av ökat välmående. Så ibland behöver man inte göra jätterevolutionerande förändringar (sådana som 90% a befolkningen kommer att anses sig behöva göra i januari :D) utan lite kan också hjälpa mycket.