Väder: I måndags när vi var i Västervik var det riktigt soligt och fint. Tisdagen fortsatte med regn och rusk. Sedan hade jag och Rickard två riktigt fina dagar i Arkösund vädermässigt. Helgen har också varit fin.

Veckans träning: Det har varit en riktigt bra träningsvecka. Sedan jag fick ont i min muskel har jag inte kunnat köra fyra löppass på samma vecka. Men den här veckan gick det så bra. Två lågintensiva pass, ett intervallpass och måndagens lopp kan ju kvala in som tempoträning.

• Måndag: Västervik city run. 6,3 kilometer löpning.
• Tisdag: En riktigt rask promenad i skogen tillsammans med Rickard.
• Onsdag: Joggade 8,5 kilometer i skogen.
• Torsdag: Vilodag från träning
• Fredag: Vilodag från träning
• Lördag: Sprang intervaller i skogen. 30 sekunder så snabbt jag orkade och 30 sekunder vila i 2,8 kilometer. Därefter gjorde jag samma sak men en minut snabbt och en minut vila. Var inte beredd på att det skulle vara så varmt så det var slitsamt.
• Söndag: Joggade en mil på löpbandet.

Mina positiva från veckan:

• Att det gick så bra att springa i måndags. Jag är glad över att löparformen är bättre jämfört med förra året.
• Mysigt att bada med barnen ikväll.
• Sprungit fyra pass. Det är jag riktigt glad över!
• Jag och och Rickard hade fina dagar i Östgötska skärgården. Inlägg om vad vi gjorde kommer i nästa vecka.

Sämsta: Det är två saker, dels att mina händer inte blir ett dugg bättre och att min semester är slut. Hade gärna haft mer ledigt.

Smärtsamma: Jag fick en kortisoninjektion i min vänstra hand i onsdags. Usch så hemskt det varit. Dels började det pirra i tummen direkt när läkaren gav injektionen och så tappade jag känseln på ovansidan av tummen. Som tur var försvann den känslan efter ett par timmar. Men däremot har det gjort gräsligt ont i handen. Det började lätta i torsdags kväll och nu gör det ont när jag använder händerna, inte i vila. Behöver jag skriva att jag är riktigt trött nu på att det aldrig blir bättre.

Veckans jag: Jag ringde till Rörelse och hälsa men jag fick inga nya handledsskydd av dom. Motivet var att jag är patient på hand och plastik nu. När jag fick kortisoninjektionen så frågade jag om nya. Fick en betydligt nättare variant som ger bra stöd.

Godaste: Jag har ätit en massa godsaker den här veckan. Massor med glass (helt klart godare än godis), god middag med Rickard i torsdags och så hotellfrukost. Nom, nom, nom.

Dagens jetpackfråga: Tänkte jag får vara med i veckans söndagslista. Det är nämligen en intressant fråga att fundera över. Det korta svaret är ja. Det långa svaret är att jag tror på utveckling. För att utvecklas som person och i yrkeslivet med mera så måste det finnas en vilja att lära sig. Utan viljan att lära sig något nytt så kommer man heller inte utvecklas och bli bättre.

Bilder från veckan: Jag har egentligen massor med bilder från veckan men lite vill jag spara på dom eftersom jag har ett gäng kommande inlägg från veckan som gått. Då särskilt från min och Rickards lilla minitripp. Men jag smyger in ett par av dom.

Planer för veckan som kommer:

• Börja jobba igen, det blir en mjukstart med tre dagpass.
• Springa lopp på Borgholm, Öland igen.
• Få till ett styrkepass.

Kvällens inlägg kommer inte bli särskilt positivt. (För positivare rader och bilder, läs gärna morgonens inlägg HÄR). Det blir mer handvila för min del. Idag ringde jag vårdcentralen och får tid först om två veckor. Pratade även med arbetsterapeut och fick klart och tydligt besked: så länge det gör ont vid aktivitet utan handledsstödet så får jag inte belasta. Så med andra ord, minsta lilla grej är för mycket. Jag hoppades på att jag kunde lätta lite på vilan men nej.

Vet du hur mycket jag hoppades på motsatsen, på att få börja göra lite annat men nopp. Så blir det inte och jag måste lyssna på kroppen. Så jag fortsätter som samordnare tills det är dags för semester.

Men jag ska försöka vara positiv ändå. Inget blir bättre av att gräva ner mig i negativa tankar. Om inte annat kanske jag kan lura hjärnan att tro att det är glatt och roligt.

För några år sedan så var jag, Rickard och barnen i Viggeby och vandrade. Det var en mysig runda längs med vattnet där vi kastade stenar i vattnet, fikade på en kulle och fortsatte sedan vår runda. Det som är bra med Viggeby är dels att det finns två rundor: norra slingan och södra slingan och att det finns möjligheten att gena på hur många ställen som helst. Man kan med andra ord välja hur långt man vill gå. Det är perfekt när man har barn med sig som inte orkar hur långt som helst.

Idag var planen för mig och Rickard att gå hela rundan. Vi ställde bilen vid östra parkeringen och valde att börja med norra slingan. Det är välmarkerat med blå märkning och Norra slingan börjar väldigt lättvandrad på grusväg, snart vänder stigen ner till vattnet och där blir det genast lite tuffare. Tuffare på så sätt att man måste hålla koll på fötterna. Det är stenar och rötter. Efter helgens regnande var det också lerigt på sina ställen. En del av slingan går längs med vattnet och efter dryga tre kilometer kan man välja på att svänga vänster till östra parkeringen eller svänga höger och ansluta till södra slingan. Den är enligt skyltarna fem kilometer.

De blå markeringarna ledde oss snart till Viggebystrand. Där kan jag tänka mig att det är riktigt fint på sommaren. Stigen från Viggebystrand till Mariestadsudden och vidare till Jaktstugeudden var rundans finaste sträckning. Vi fikade vid Mariestadsudden innan vi vandrade vidare till Jaktstugeudden.

Ska man bara gå den ena slingan så är södra slingan helt klart finast. Den delen är fem kilometer och kräver kanske lite mer vad gäller att sätta fötterna rätt men så värt det. Den gulliga jaktstugan var en trevlig kontrast. På den udden hittade vi också ett siamesiskt träd.

Två timmar och 8,5 kilometer senare var vi tillbaka vid bilen vid östra parkeringen. Det är helt klart en mysig runda. Ser fram mot nästa utflykt!

Så här på min lediga dag har jag passat på att besöka ett gäng bloggar som det var ett tag sedan som jag kikade in hos. Jag har även tagit en promenad ute i skogen. Var lite ”wild and crazy” och gick i motsatt riktning. Inte undra på att jag tycker spåret är så tungt. Det sluttar lätt uppför nästan hela tiden förutom ett par långa nerförsbackar men dom ska man ju också uppför. Hittade ett gäng svampar. Kolla så häftig denna är som liksom vänt sig lite ut och in.

Jag gick förbi och spanade in i skogen. Såg något stort och gult som jag kände att jag ville spana in mer. Har nämligen aldrig sett gula flugsvampar Finns det ens? Googlade och hittade att det är en väldigt sällsynt svamp. Enligt Google lens är det en gul flugsvamp men den artbestämningen tar jag med en nypa salt. Dessa hittades bland röda flugsvampar så jag tänker ändå att det är röd flugsvamp.

Måste bara visa, titta så fina min paletter blivit! Det är verkligen skillnad nu när de får mer sol. För ett par veckor sedan såg de ut så HÄR. Ska låta dom växa till sig och sedan klippa ett par skott till. Enligt mig så är det bästa sättet av övervintra paletter i ett vattenglas. Så efter allt svamp- och skogspladder tänkte jag avsluta mitt inlägg med att svara på gårdagens wordpressfråga.

• De där personerna som är snälla och trevliga mot mig men sedan snackar skit bakom ryggen på mig.
• Personer som tror att de kan och vet allt och inte kan erkänna när de har fel.
• Att inte lyssna och bara prata om sitt eget och sina egna bekymmer.

Dagens wordpressfråga är att beskriva en perfekt vecka. Min perfekta vecka, då får jag in stretch varje dag och allting annat flyter på som det ska. Jag har heller inte problem med någon smärta och jag kan träna precis vad jag vill. Under min perfekta vecka hinner jag allt nedan inklusive jobba heltid på mitt jobb och såklart familjetid.

Måndag: Efter en natt med ordentlig sömn vaknar jag utvilad. Kroppen känns lätt och tankarna klara. Det är så sällan jag verkligen får känna att jag sovit färdigt, men min perfekta vecka börjar just så.

Tisdag: Jag börjar dagen med ett löppass. Luften är frisk och benen svarar bra. Den perfekta dagen kan jag springa hur långt som helst! När jag kommer hem rullar jag ut mattan och tar en stund min stretch. Det är en fin balans: först adrenalin och kraft, sedan stillhet och närvaro. På kvällen blir det ett pass pilates som stärker de där inre musklerna som löpningen inte når.

Onsdag: Helt klart den perfekta dagen för en tur i skogen. Gärna med sol på nosen, solglitter och vatten. Jag och Rickard packar ryggsäcken med lite fika. Vi tar oss ut på Östgötaleden där skogen varvas med öppna landskap. Det blir många steg, men också samtal och skratt. Vandringen ger både tid tillsammans och den där känslan av frihet som bara naturen kan ge.

Torsdag: Efter gårdagens vandring väljer jag en lugnare dag. En kort löptur och några enkla positioner som gör att jag varvar ner. Ja tack! Resten av tiden fylls av små vardagliga saker som gör gott: en kopp te, en bok i soffhörnet, bara stillhet.

Fredag: Jag kör ett kombinerat pass med löpning och pilates. Tankarna börjar redan smyga mot helgen och matcherna som väntar. Att få stå där, blåsa i visselpipan och vara en del av spelet – det är alltid speciellt. Även om det inte är första gången som jag går ut på fotbollsplan.

Lördag: Det är full fart på planen. Spelarna ger allt, publiken hejar, och jag är mitt i händelsernas centrum. Jag känner adrenalinet, men också glädjen i att få vara där. Att döma matcher är krävande men också så roligt – och varje match har sin egen karaktär.

Söndag: Kroppen är trött men på ett skönt sätt. Jag stretchar minst en halvtimme dricker en mugg te väldigt långsamt och låter dagen bara få vara. Jag har inga särskilda krav. Jag och Rickard pratar om vandringen och veckan som gått. Det känns som att allt har fått plats – träningen, naturen, gemenskapen och glädjen i fotbollen.

Jag har precis kommit hem från en fotbollsmatch, skrev tidigare i veckan att jag skulle vara matchledig. Men det dök upp ett uppdrag som passar in i helgens arbetstider så anmälde mig och fick matchen. Snart är säsongen slut så det gäller att ta alla chanser att få vara ute på fotbollsplan. Det här var en match i flickor 15-19-serien. Det var lugnt på plan, hade inte så mycket att göra.

Det har varit en bra arbetshelg och jag hoppas att nya arbetsveckan flyter på lika bra. Jag jobbar även i morgon och på tisdag och känner jag mig själv rätt kommer det kännas som onsdag i morgon. Fast det bara är måndag. Att jobba oregelbundet gör mig rätt så dagvill faktiskt.

Känsla: Fortsätter ha en glad och härlig känsla. Visst finns det små dalar men dessa tillfällen är korta.

Väder: Den här veckan har det bjudits på högsommarvärme. Hur härligt som helst och jag har fått tillbaka min sommarkänsla. Det har också bjudits på dimma när kontrasterna mellan dag och natt krockar.

Träning: Tycker att det som helhet ändå varit en helt okej träningsvecka. Det viktigaste: stretch och styrketräning har blivit av.

• Måndag: Vilodag
• Tisdag: Jag körde styrka och explosivitet hemma i vardagsrummet. Avslutade sedan med några pilatesövningar.
• Onsdag: Vilodag
• Torsdag: Sprang Sofialoppet
• Fredag: En riktig slappedag. Såna här dagar är sköna i teorin men oftast ångrar jag att jag inte ens fått till en liten promenad.
• Lördag: Vilodag
• Söndag: Dömt fotboll

Mina positiva från veckan:

• Att jag fick till ett riktigt bra styrkepass och att det inte kändes i min skada.
• Det är så roligt att få vara ute och springa lopp. Det ger mig alltid en go känsla.
• Mer som ger en go känsla var att träffa P en sväng.

Bilder från veckan: Inte supermånga faktiskt. Bara jag och så en härlig godisskål. Med sorter som jag tycker om- Fick cravings på en vanlig lösgodispåse som jag mumsade i mig till en rätt så trevlig film på Netflix: Torsdagsmordsklubben eller nåt sånt där hette filmen. Det hände inte så mycket av det jag såg men det var så trevliga karaktärer. Såna där som man genuint gillar. Såg inte klart för jag blev så galet trött.

Alltså när jag ser bilder på mig själv så tänker jag alltid att jag ser så glad ut. Så där genuint glad på något sätt. Bilderna är inte falska. Jag är så där glad som jag ser ut att vara.

Godmorgon!

När jag skrev godmorgon slog det mig att det var länge sedan som jag skrev ett morgoninlägg. Oftast är de tidiga inläggen tidsinställda. Jag vaknade av mig själv strax innan sju. Tog mig då upp för att stretcha trettio minuter och jämfört med igår så var känslan helt annorlunda. Jag kunde slappna av och trots att det var tidigt på morgonen gjorde det mindre ont än igår kväll. Kanske att gårdagens stretch ändå gjorde nytta fast det var mest jobbigt och plågsamt.

Så från stretch till dagens wordpressfråga:

Min blogg startade som en modeblogg. Jag var inspirerad av de allra första modebloggarna. De flesta har slutat blogga men en finns fortfarande kvar: Englas showroom. Älskade att läsa hennes blogg och inspireras av hennes temainlägg och snygga outfits. (Läser fortfarande hennes blogg, kanske för att det känns lite som en gammal vän). Djupt inne i mig finns fortfarande en liten fashionista som älskar snygga kläder. Kan vara därför som garderoben och förrådet är knökfullt med snygga kläder. Nu går jag mest i träningskläder. Tycker det är onödigt att ta människokläder när jag ändå byter om till arbetskläder på jobbet.

Men nu kom jag i från ämnet. Efter några år så bytte bloggen inriktning. Jag ville inspirera till träning och hälsa. Det är så mycket man kan göra själv för att må bättre och ge sig själv de bästa förutsättningarna för att må bra långt upp i åldrarna. Det som många inte tänker på är att hur man tar hand om sig som ung kommer definitivit påverka hur man mår som äldre.

Sen kom pandemin och då fick bloggen ett nytt fokus. Fortfarande med inslag av vardag, träning och hälsa men ”modebloggens tid” var definitivt förbi. Jag velade länge om jag skulle skriva om mina tanker kring pandemin eller inte men landade till slut att jo, det ska jag. Även om jag kanske skulle bli osams med folk. Det kändes så pass viktigt att vara en motpol till skräckpropagandan i media att jag valde att visa på ett annat perspektiv. Framförallt det här med polariseringen mellan ovaccinerade och vaccinerade. Det var en galen tid som jag tror att jag aldrig kommer glömma.

Så med denna långa utläggning har du fått det långa svaret på varför jag bloggar. Det korta svaret är att jag älskar att skriva. Älskar att dela med mig av högt och lågt och jag tycker så mycket om att besöka andras bloggar och läsa om vad de hittar på om dagarna och annat intressant.

Det första jag tänker på är faktiskt glädje. Det finns så mycket i livet som gör mig alldeles lycklig och lite prillig. Glädjen över min fina familj är nog det största av allt. Sen finns det de där små stunderna som också betyder så mycket – som att sitta en varm sommardag och kika på humlorna och binas arbete. Det pratas ofta om att de minskar i antal, men på de platser jag varit har de surrat på som vanligt, och det gör mig glad.

Jag känner glädje i kroppen när jag får springa ett sånt där pass där allt stämmer, där det känns som att jag är oövervinnerlig och kan springa hur långt som helst. De är sällsynta nu för tiden men därför är det också mer värdefullt när det väl sker. Eller de där tillfällena när jag stretchar och kroppen liksom hittar en andra andning – en total avslappning både fysiskt och psykiskt.

Fotbollen är en annan källa till glädje. Att komma ut på planen, göra det jag ska och lämna med en bra känsla – det ger mig energi. Lika mycket tycker jag om att få döma på de små fotbollsplanerna ute på landet, där det är en sådan härlig känsla.

Och så finns de där större upplevelserna, som att kunna åka iväg med barnen på sommarlovet. Jag vet att det inte är en självklarhet, för allt kostar på ett eller annat sätt, men just därför känns det extra värdefullt. Några dagar på Gotland tillsammans med familjen ger energi och glädje så det räcker under den mörka, kalla vintern.

Självklart är inte allt kul hela tiden. Jag har dagar då jag ifrågasätter allt eller fastnar i problem som gör mig ledsen. Men den övervägande känslan är ändå glädje – och den blir tydlig när jag tänker på alla de här små och stora ögonblicken.

Jag och Rickard kände starkt att vi behövde komma ut en stund och få lite frisk luft. Vi bestämde oss för att åka till Tinnerö eklandskap – ett vidsträckt naturområde som ligger i utkanten av stadskärnan. Där skapade vi vår egen lilla rundslinga utifrån de olika skyltarna som finns i området. Det blev ingen lång runda, runt tre kilometer kanske men det räckte så väl.

Tinnerö är ett stort eklandskap med rik biologisk mångfald. Här finns hundratals olika växt- och djurarter, och mer än 360 rödlistade arter har hittats i området. Kor och får betar i hagarna och hjälper till att hålla landskapet öppet, precis som det har gjort i generationer. De knotiga, gamla ekarna dominerar området.

I mitten av vår lilla tur så tog vi en fikastund mellan två hagmarker. I området finns det gott om bänkar och små platser där man kan slå sig ner, vila benen och bara njuta av tystnaden och doften av sommar.

På vissa delar av stigen gick vi under täta trädkronor som bildade ett naturligt tak ovanför oss. Det var nästan som att gå genom ett grönt valv, och jag tänkte att man lätt skulle kunna slå sig ner och sova under ett sådant träd – om det inte vore för all fårspillning just där vi var. Men själva träden gav en lugn och ombonad känsla, nästan som ett skyddande rum mitt i naturen.

Vid ett tillfälle såg jag en liten humla som låg stilla bland blommorna, kanske i färd med att vila från sitt surrande arbete. Det var ett fint ögonblick – stilla och påminnande om att även de minsta behöver en paus ibland.

Den här veckan vill Elisa veta lite om året 2024. Fem en fredag bjuder på en tillbakablick.

1. Hur många böcker läste du under 2024? Utöver skolböckerna som jag läste under våren så läste jag nio böcker.
2. Vilken film eller serie ligger i topp för 2024? Jag har sett en del serier under förra året: Gåsmamman, Morden i Sandhamn och såklart Sommaren med släkten. Måste nog säga att av dessa tre serier så ligger sommaren med släkten i topp. Den såg vi om flera gånger. I filmväg är det fortfarande sagan om ringen.
3. Hur många nya platser besökte du under 2024? Grännaberget och Klagshamnsudden var nya för 2024. Andra platser som vi såg var Byrums raukar och Långe Jan. Vi tog även en tripp till Gryts skärgård. Just det, vi sov i Kalmar när vi tog vår tripp till Öland.
4. Hur många projekt har du avslutat under året? Om man kan kalla det för projekt så utbildade jag mig till instruktör i hjärt-lungräddning och så slutförde jag skolan. Övrigt som händer i livet kan nog ses lite mer som pågående projekt.
5. Vad är något du gjorde helt för din egen skull under året? Att jag gick emot mina principer och testade yinyoga. Det är sådan markant skillnad i kroppen att det är värt att fortsätta.