Veckans träning

Så här har min vecka sett ut träningsmässigt.

Måndag: Vila
Tisdag: Backintervall
Onsdag: Vila
Torsdag: Tempoträning
Fredag: Intervall
Lördag: 8 kilometer cykling till och från jobbet
Söndag: 6,4 kilometer löpning i Hackefors. Ett riktigt jobbigt spår med branta och långa backar. Det kändes som en ren plåga att springa men jag är så nöjd med min insats och jag kommer definitivt springa spåret igen. Något jag kände idag är att jag måste värma upp, även när jag bara ska springa i lugnt tempo. Första kilometern blir så jobbig.

En trött, men nöjd Hanna. Så glad över min insats. Att jag inte gav upp, fastän det fanns hur många genvägar som helst.

Nästa veckas träning kommer se ut så här:

Måndag och tisdag: Vila
Onsdag: Backintervall
Torsdag: Vila
Fredag: Tempoträning + styrketräning
Lördag: Intervall
Söndag: Vila