Racereport Åstadsloppet 2026

Publicerad den av Hannas krypin

Igår var jag ute i kylan och dömde säsongens sista seriematch, en match i flickor 15-19 där majoriteten av tjejerna var runt 15 år. Jag hade tur med vädret på så sätt att det hade slutat regna och det blåste inte längre. Men underställ och pannband var ett måste.

Gårdagens match var kanske ingen bra uppladdning inför Åstadsloppet i Örebro. Förra året och året innan hade jag precis blivit någorlunda frisk från en förkylning. Det har jag alltså sluppit i år men istället tänkte jag mig riktigt tunga ben efter matchen. Så jag hade inga större förhoppningar om några stordåd. Förra hösten sprang jag 2025 års bästa femma och året innan lyckades jag springa på under sex minuter per kilometer.

Dagens väder bjöd på regn och nätta sex grader. Långt eller kort var som vanligt frågan. Kollade i arkivet, förra året hade jag mina rosa tights, funderade dock på de gröna som jag hade när jag sprang himmelstalundsloppet i våras. Eller jordgubbetightsen. Svåra val ju. Till slut blev det inget av ovan. Vad det blev kommer längre ner i inlägget.

Jag hade stora problem med det ”uppiggande vädret”. Såg ut enligt ovan hemma! Det var jag, Rickard, A och så min bror. Honom hämtade vi i stan. Det gick smidigt för oss att komma fram men det var två bilar som gjorde helt galna omkörningarr. ingen BMV utan en Tesla som jag var helt övertygad om skulle få vattenplaning.

Barnens lopp hade precis tagit slut när vi kom fram så det gick smidigt att hitta en parkeringsplats. Efter att ha suttit i en varm bil var kontrasten stor. Frös så jag knappt visste vart jag skulle ta vägen. Jag var otroligt glad över både pannband och vantar. Funderade till och med på att springa med vindjackan på. Skulle det bli så?

Vi spatserade in i Tybblelundshallen och hämtade våra nummerlappar. Jag tog mina rosa tights som jag aldrig sprungit lopp i. Vem vet, det kanske bäddar för personbästa i just det här loppet. Inomhus hittade vi en bra plats för våra grejer. Rickard körde sin uppvärmning och jag och brorsan höll sällskap.

Började sakta få upp värmen i kroppen under uppvärmningen och tagga till.

Innan start! Med gårdagens match i benen trodde jag inte att jag skulle springa snabbare än förra året. Kroppen skulle dock förvåna. Men jag tog det lugnt i början och Marcus stack iväg. Såklart. Jag pinnade på i mitt tempo, första kilometern gick i 5,48/kilometer. Det tempot ville inte benen hålla hela loppet och i alla backar. Men jag konstaterade att formen är betydligt bättre vad gäller att orka hålla mitt tempo även när det går uppför. Till slut fick jag springa in i hallen och i mål på tiden 30,42. Enligt min klocka är loppet 5,1 kilometer så jag är mer än nöjd med tiden. Min trend vad gäller att vara snabbare håller i sig. Så nöjd över det. När Marcus och A gått i mål tog vi oss till bilen.

Årets finishertröja var blå. Trevlig färg det där.

Vi tog vår nya bil och den får mer än godkänt. Älskar verkligen den gröna färgen! När vi kom hem så åt vi av pastagratängen som Rickard förberett och därefter kröp jag ner i sängen och sov en stund. Blev så galet trött.

Nu sitter jag i soffan och myskläderna är på. Jag tänker helt seriöst inte göra mer idag. Det är lördagkväll och jag vill bara ta det lugnt.

Fem en fredag vecka 41: Enkelt

Publicerad den av Hannas krypin

Vet du att jag bara tänkte skriva ett kort inlägg just nu. Det blir inga filosofiska utvikningar eller några djupa poänger. Det blir helt enkelt enkelt: Elisas fem en fredag som den här veckan handlar om just det enkla. Passar väldigt bra med mitt enkla fokus. Häng på du också, antingen i din egen blogg eller skriv en kommentar.

  1. Vad längtar du efter? Att få sova ut och att känna att jag har energi att orka en hel arbetsvecka utan att längta efter lediga dagar. Tänker titt som tätt att det är sorgligt det där på något sätt att alltid längta till något annat.
  2. Vad kan du gärna göra om och om igen? Ge mig ut i skogen på vandringar med Rickard och barnen.
  3. Vad kan du lätt hoppa över? Skära grönsaker till maten. Kliva upp direkt när klockan ringer. I morse snoozade jag bara två gånger, det är lite för att vara jag.
  4. Vad är det lataste du gjort den här veckan? Satt en hel dag och tittade på Gossip girl.
  5. Vad är alltid ett bra val? Att träna trots att man inte har lust. Nu pratar jag bara om latmasken. Att trotsa latmasken är alltid ett bra val.

Klinikdag med jobbet

Publicerad den av Hannas krypin

I morse fick jag ett sms från chefen, jag måste jobba som samordnare imorgon istället. Det är ett manfall vad gäller undersköterskor. Det var verkligen otroligt dålig tajming då jag egentligen skulle ha åkt till Motala och varit med på en hälsokonferens om psykisk ohälsa. Jag blev lite besviken, hade sett fram mot konferensen men det går förhoppningsvis fler tåg.

Jag såg ett par avsnitt av Gossip girl på morgonen och åkte sedan tidigare för att kunna ta en promenad innan klinikdagen med jobbet. Vi skulle ses på Livgrenadjärmässen igen så jag tog en promenad runt Haningeleden. Det var grått och regnet hängde verkligen i luften men jag slapp regnet. Det blev en promenad på 3,5 kilometer vilket just då kändes alldeles lagom.

Jag var först och blev hänvisad antingen till blå salen eller biblioteket. Passade på att ta lite bilder igen och känna mig som en kunglighet i den där där blå fåtöljen. Konstaterar att när jag ser mig själv i den där svarta klänningen att blått och svart verkligen inte passar ihop. Man brukar ju säga att svart passar till allt men det finns två färger som enligt mig inte passar: marinblå, brunt och i det här fallet klarblå.

Vi började med att äta lunch. På menyn stod det kyckling. För de som åt vegetariskt var det något tofu-liknande och den var verkligen inte god. Men min kyckling smakade bra. Efter maten samlade vi ihop oss och skulle sitta ner i grupper och diskutera kring delaktighet och inflytande. Många intressanta frågor lyftes. Vad är egentligen delaktighet? Och vad spelar det för roll om man får ge sin ståndpunkt om beslutet egentligen redan är taget?

Dagen präglades av grupparbeten. Tycker det är ett bra sätt att hålla fokus, särskilt på eftermiddagen då jag är trött efter lunchen och kanske inte har det bästa fokus. Det var en som helhet bra eftermiddag.

En titt in kanske?

Publicerad den av Hannas krypin

Som du säkert märkt så har jag en ganska ”pratig” stil när jag bloggar. Så du som inte träffat mig IRL får faktiskt en ganska så bra känsla kring hur jag är som person. Spontan, kanske lite rörig ibland, pratar först och tänker sen. Ja, så där som du såklart redan vet att jag är. Men hur låter det egentligen i mitt huvud. Ja faktiskt ganska så exakt som jag skriver. Sen ska jag erkänna att jag filtrerar en del. Såklart, lite vill jag hålla för mig själv.

Så det här inlägget började jag skriva lite på redan i morse. För när jag tänker en tanke och sedan ska komma ihåg den. Tror du att jag minns? Nepp, det fungerar inte så. Det som är viktigt försöker jag istället skriva ner. Och det jag skrivit ner i det här inlägget är såklart jätteviktigt. För mig vill säga.

  • Jag försökte fota stjärnhimlen i morse. Det gick väl sådär. Men upptäckte att jag fick med iallafall tre av stjärnorna. Och så ett stjärnfall. Eller nä, kanske inte… Vad tror du att blixten fångat?
  • Ibland kan jag tänka att jag glömt mitt e-tjänstekort. Fast jag omöjligt skulle kunnat komma in där jag just för stunden är utan kortet… Det här tanken tänkte jag senast i morse. Det blir ännu knäppare eftersom jag samtidigt höll i kortet.
  • Dagens jag, helt klädd i stronger. M.å.s.t.e vidga mina vyer… Eller måste jag det? Jag får väl ha på mig det jag vill…
  • För exakt ett år sedan var jag och Rickard i Västervik och gick Gränsöleden i Västervik. Lika fint väder då som nu. Så här fint var det på vägen till bilen förut:
  • Jag har haft en ganska så intensiv dag på jobbet. Blev så glad över att återigen få fin feedback från en av våra läkare. Ibland är det extra värdefullt och idag var en sådan dag.
  • Och så Agda: verkstan vet faktiskt inte mer vad de kan göra. Det sista som borde lösa problemet har inte gjort det. Så de har alltså bytt tre sensorer, en kåpa, en ventil och mitt i allt bytt bromsar bak, en lampa och så har bilen gått igenom besiktningen. Det finns bara två saker kvar: att det ändå blev något fel med kamremsbytet i höstas. Dock låg sannolikhet eftersom bilen gått bra så pass länge. Men symtomen har varit lika. Det andra är att det är något fel på kretskortet som gör att bilen får felkoder på fel som inte existerar.
  • Tänkte träna en timme på crosstrainern och titta på Gossip Girl. Blev ”bara” 45 minuter. Ingen kan anklaga mig för att vara inkonsekvent. Eller kan man det? Se kvällens träningsoutfit, favvomärket såklart:

Inget inlägg är komplett utan en bild på lavendeln och en humla. På väg från en blomma till en annan. Och det var min dag genom mitt huvud.

Jag behöver inte vara samma Hanna…

Publicerad den av Hannas krypin

Godmorgon!

Hoppas att du mår bra och att du har sovit gott. Jag gick och la mig redan vid åtta igår kväll och somnade som en stock. Vaknade då såklart tidigt men känner mig pigg. Ute skiner solen och det verkar bli en fin höstdag. Minus att vinden viner runt knutarna då.

Jag är ledig, känns otroligt konstigt att vara ledig en tisdag nu för tiden men skulle ju jobbat helgen och just idag blev inte ändrat till ett dagpass. Agda ska in på verkstan efter lunch, kanske att jag hänger med på domarklubbens löppass. Planen för passet är att återigen testa formen på 1600 meter. Eller som för mig som tjej, 1400 meter. Med dagens förutsättningar kommer det bli tufft och kanske inte helt rättvisande för formen. Men vi får se hur jag gör, behöver nämligen inte bestämma mig nu.

Jag tänkte avsluta med att svara på dagens jetpackfråga:

Dagligt skrivförslag
Vilken är den mest underskattade livskunskapen?
Visa alla svar

Jag funderade en hel del på den här frågan. Vad är det mest underskattade som jag lärt mig genom åren? Jag kom att tänka på flera olika erfarenheter. Det första jag tänker på är att kunna ändra mig. När jag tänker på det så är min känsla att jag ofta återkommer till att det inte behöver vara så strukturerat hela tiden. Det är okej att ändra mig, ändra synen på träning, bloggande och vad jag vill göra. Jag kan gå från att tänka på ett visst sätt till att ändra mig helt och hållet. Jag har liksom ingen skyldighet att stå fast vid en ståndpunkt och behöver inte försvara ”gamla Hanna”.

Jag tänker även på andra saker som kommer komma i en punktlista.

  • Att våga vara nybörjare – att ge mig ut och paddla fast jag inte gjort det sedan jag var barn. Att jag vågar testa nya saker och att jag vågar vara lite ”dålig”.
  • Att kunna ha tråkigt eller snarare att vardagen liksom får vara lite som den är. Att kunna uppskatta det lilla.
  • Att ändra mitt tempo – att springa lopp, döma fotboll men också kunna ge mig ut i skogen på vandringar med Rickard. Att låta mig stanna till och bara vara en stund.
  • Att det faktiskt är okej att säga att jag inte vet. Exrempelvis, ”jag tänker så här, rätt eller fel vet jag inte men det känns rimligt så här”. Med andra ord att kunna resonera kring saker och ting utan ett färdigt svar.

Ny på jobbet (igen), tröjpladder och träning

Publicerad den av Hannas krypin

Idag har jag känt mig som ny på jobbet. Jag har jobbat med att registrera skrivna avvikelser. Själva åtgärderna är generellt inte det svåra utan det svåra ligger i hur jag ska riskbedöma och hur jag ska kategorisera avvikelserna. Men jag lär mig tänker jag. Det är intressant det där att känna mig ny på jobbet efter sex år på samma ställe.

Alltså min nya tröja förresten, note-to-self är att inte ha en svart tröja på mig. Den luddar av sig något enormt. På håll ser det lite ut som att jag har paljetter på tröjan men så fint är det alltså inte…. Jag behöver nog slänga in tröjan i maskin. Frågan är hur ”luddig” maskinen kommer bli… Se bara:

Sen jag kom hem har jag dividerat med mig själv. Ska jag träna eller ska jag inte? Ett argument för att träna är att måndagar brukar vara en bra dag för styrketräning för benen. Ett argument emot är att jag har väldigt ont i magen. Note-to-self 2 är att inte dricka c-vitaminbrus när jag samtidigt tar naproxen för mina händer. Eller jag tror att det hör ihop iallafall. Hur som helst, det fick bli träning till slut ändå: en kvarts uppvärmning på crosstrainern och så styrka och explositet för benen. 30 sekunders hårt jobb och 30 sekunders vila.

När jag kör det här passet inomhus i värmen känns det alltid som att jag ska få ett astmaanfall (som jag inte ens har diagnosticerat). Känslan av att inte kunna andas gör det alltid värre. Jag behöver nog gå till vårdcentralen och utreda mina lungor. Starka dofter gör också att jag får problem med andningen. Men inte nu, nu har jag nog med mina händer och allt kring det. Fast andningen är ju mer basal. Ja nu känns det okej i alla fall så grubblar inte mer över det ikväll.

Söndagslistan vecka 40

Publicerad den av Hannas krypin

Det är söndag och ytterligare en vecka har gått. Jag har haft en lugn söndag där jag inte gjort så mycket. Tog bilen och kollade på matchen som Rickard dömde i division fyra eftersom min egen blev inställd. Bortsett från att vinden var kall så värmde solen. Men nog babblat om det, jag tänker att vi kör på min söndagslista direkt istället.

Känsla: Trött är väl bara förnamnet men eftersom det är mitt normalläge nu för tiden får jag väl skriva att det är bra.

Väder: Det har varit fantastiskt fint väder i veckan. Oktober levererar helt klart. Jag försöker ta tillvara på solen.

Träning: Det har varit en lugn träningsvecka. Imorgon tänker jag att jag ska tuffa till träningen en aning efter två veckor med lugnare fysisk aktivitet.

  • Måndag: Vilodag
  • Tisdag: Vilodag
  • Onsdag: 5*400 meter med joggvila på löpbandet.
  • Torsdag: Fyra tunga kilometer i skogen
  • Fredag: Vilodag
  • Lördag: Dömde en damer division tre match.
  • Söndag: Min match blev inställd så det fick bli en vilodag istället.

Mina positiva från veckan:

  • Det var väldigt roligt att vara på landskamp i måndags.
  • Min bil gick igenom besiktningen.
  • Vi har hämtat vår nya bil som var över förväntan.
  • Fin kväll på arenan då jag hängde med damdormarna och också fick träffa Lovisa.

Konstig känsla: När jag var ute med damdomarna i tisdags var det en sak som kändes så otroligt konstigt. Jag har dömt fotboll så länge att de nya domarna nu inte ens var födda när jag började.

Veckans ytliga fundering: Ska jag skicka tillbaka en tröja från Stronger eller inte? Jag har velat hela veckan, registrerat retur och så strulade det med att få ut en retursedel. Under tiden har jag ångrat mig och när jag väl bestämt mig ångrade jag mig igen… Mycket ånger över en tröja. Det som till slut fick mig att bestämma mig var att jag faktiskt inte gillade min leodress från första början och nu har jag den jämt när det är kallt.

Veckans media: Jag fortsätter titta på Gossip girl och intrigerna blir bara värre och värre.

Bilder från veckan:

Höstens alla färger

Publicerad den av Hannas krypin

Jag har varit ute i solen idag och dömt fotboll, damer division tre. Jag funderade helt seriöst på att döma i underställ men så såg jag på vägen till matchen att det var 18 grader. Då går det inte att ha underställ. Någon måtta får det vara tycker jag! Matchen gick väldigt bra, hände inte så mycket. Det var skönt att kunna ta det lite lugnt med löpningarna, har bara dömt herrfotboll under hösten och det kräver lite mer löpmässigt.

Redan innan jag åkte till min match tänkte jag att jag bara var tvungen att stanna nere vid Hjulsbro sluss för att föreviga hösten. Måste passa på när det sol, snart är vi inne i november då det mest är mörkt och grått. Tycker dock att november är en rätt så trevlig månad ändå eftersom både jag och I fyller år då. Frågade I igår vad hon önskade sig i födelsedagspresent men än hade hon inga önskemål. Hela femton bast blir hon. Men åter till hösten då.

Nu har jag den här platsen i sommarskrud, vinterskrud och så med dagens bilder i höstskrud. Tror du jag kommer komma ihåg att föreviga platsen i vårskrud med? Det beror på om det tajmar med vackert väder när jag åker förbi där i vår.

Efter titten vid Stångån knallade jag bort till Hjulsbro sluss. Det var ett par grabbar som fiskade där så fick inte till bilderna mot bron som jag ville. Men fint ändå. Det är något särskilt med bilder i motljus!

Krav eller kul?

Publicerad den av Hannas krypin

Ibland kan jag känna det där behovet att jag borde skriva några kloka och reflekterande rader. Idag är en sådan dag då jag har precis den känslan. Men alltid när jag tänker så, så blir det helt plötsligt ett kravfyllt bloggande på något sätt. Så då brukar jag alltid snabbt släppa den tanken, strunta i att skriva något och istället vänta till senare och skriva om det jag känner för då. Då vet man aldrig vad jag hamnar i. Det kan bli ett vardagligt inlägg eller så snubblar jag över något på sociala medier som jag känner att vill skriva om.

Man kan väl konstatera att ett planerat bloggande inte ligger för mig. Jag vill alltid skriva om det jag känner för i stunden. Minns förr när jag var mer strukturerad. Torsdagar var alltid pilatesdag, måndagar fick bli en planering för veckan eller en veckoutmaning. Jag tänker inte så längre.

Nej mitt skrivande drivs helt klart av lust, det ska vara roligt och utan krav. Så fort jag tänker att jag ska skriva om något särskilt ämne så tappar jag lusten och skriver inget alls. Tills den där spontana tanken dyker upp vill säga.

Fem en fredag vecka 40: Just nu

Publicerad den av Hannas krypin

Det är fredag igen. Nu när jag bara jobbar måndag till fredag förstår jag den där fredagskänslan bättre. Jag har ju tidigare haft helg mitt i veckan så det blir något annat att bara jobba raka veckor. Frågade en kollega vad hon ska göra i helgen och hon skulle ha kalas. Mitt svar på samma fråga: döma fotboll och sova. Just att få sova lite längre än till halv sex har jag längtat efter. Det var bra med en paus igår med utbildningen.

Annars idag har det varit en väldigt pysslig fredag. Jag hade lite att bita i. Vädret har varit sådär, ganska varmt dock men inte lika soligt och fint som igår. Gissa att jag var glad över att komma ut i skogen igår. Jag bara måste ta tillvara på soldagarna när de väl kommer. Jag vet ju inte om det blir lika fint dagen efter.

Jag tänkte avsluta inlägget med att vara med på Elisas fem en fredag som den här veckan har temat ”just nu”.

  1. Vad löste sig den här veckan? Problemen som vi haft med båda bilarna har löst sig. Agda har gått igenom besiktningen, vi vet vad som orsakar problemen med felkoden och vi har fått ut vår nya bil. Sen ska ju felet med Agda åtgärdas men förhoppningsvis så är det sista verkstadsbesöket på ett bra tag nu.
  2. Vad har du besegrat den här veckan? Tröttheten! Efter måndagens äventyr till Stockholm har jag varit bra trött. Helgen är så välkommen!
  3. Vad är du nöjd med den här veckan? Att jag hållit ihop trots tröttheten. Trodde faktiskt inte att det skulle gå så här pass bra efter måndagsnattens obefintliga sömn. Att det varit bra pass på jobbet. Jag är också nöjd med gårdagens utbildning i patientsäkerhet och att jag fått till två löppass.
  4. Vad blev precis lagom den här veckan? Det blev precis lagom med jobb och så fotbollsmatcherna jag var och tittade på, först i Stockholm i måndags och här hemma i tisdags.
  5. Vad får minus den här veckan? Tröttheten men jag har ju samtidigt gjort roliga saker så det får nog vara förlåtet ändå.