Blomsterfix

I fredags i förra veckan var det riktigt busväder. Det regnade och regnade…. Det kom ett företag och klippte ner häcken på baksidan. Har älskat insynsskyddet men nu är det alltså fri sikt in. Och det har folk redan börjat utnyttja. Å andra sidan kanske gräsmattan trivs bättre när den får både mer sol och mer vatten.

I en av pauserna mellan regnskurarna planterade jag min aster och rudbeckia. Astern fick sin plats vid lavendeln, stäppsalvian och den röda rosen. Rudbeckian fick sin plats bredvid den där gamla rosen.

I år var jag än mer övertygad om att den där rosen korsat sig själv. I början hade jag en liten röd rosbuske, grävde dock upp den och och även den äldre busken som var på samma ställe. Nu ser det lite ut som att de båda buskarna korsat sig själv. Kollade dock närmre och sannolikt är det inte så. Nästa gång som jag ska fixa med rosorna behöver jag också ha bättre handskar. Note to self är att inte hantera rosor utan trädgårdshandskar.

Är det inte fint förresten med vattendroppar på blommor? Det tycker jag i alla fall.

Ett besök på Kulbacken

I måndags var det dags för lopp i Västervik igen. Jag och Rickard åkte själva då ingen av ungdomarna ville följa med. (Min racereport finns HÄR). Vi passade på att åka tidigare och då samtidigt göra något. Valet föll på att besöka Västerviks museum och naturrum. Vi hade dryga trettio minuter på oss att besöka muséet men det hanns med gott och väl. Lite konstigt tycker jag allt att det är att museet stänger redan halv fem så här en vardag under semestern.

Det är ett sjöfartsmuseum med Sveriges sjöfartshistoria. Riktigt intressant tyckte jag och så häftigt att så mycket är bevarat. Den största utställningen visade en hel del kring Vasakungarnas skepp från 1500-talet. Utställningen bjöd på många intressanta föremål och berättelser. Vet inte om jag egentligen fick fota så visar bara lite grann av utställningarna.

Precis bredvid museet ligger Kulbacken och dessa byggnader har skänkts från andra ställen i bygden. Här strosade vi runt en stund och så gick vi även upp till tornet. Det här tornet heter Unos torn och byggdes med hjälp av en donation från Gamleby-bon Uno Malmberg. Under museets öppettider kan man gå upp i tornet.

I det här området finns det en liten damm som man kan gå runt. Där hittade vi såklart en snok som snabbt som blixten ringlade sig ner i dammen. HÄR finns mer information om hela området.

Mer pannben än löparglädje

Jag förväntade mig en lugn och behaglig runda i skogen. Det enda som kanske inte skulle vara så behagligt var distansen jag planerade att jogga: åtta kilometer. Ack så fel jag kunde ha, hehe. Dagens runda var allt annat än härlig. Flåset kändes fel, benen kändes fel och jag ville bara gå hem istället. Men så blir jag ju inte bättre och jag gillar ju känslan efteråt så det var bara att fortsätta, steg för steg, kilometer för kilometer och till slut är ju passet klart.

Det är en sån här dag där jag får påminna mig själv om att träning inte alltid är roligt. Vissa dagar känns kroppen stark och allt flyter på utan nämnvärd ansträngning.. Andra dagar handlar det mest om att fortsätta, trots att det mest känns slitsamt och jobbigt. Idag var definitivt en sådan dag.

Jag tror att det är lätt att överskatta motivationens betydelse. Den finns verkligen inte alltid där. Det som tar mig framåt är snarare att göra träningen till en vana, disciplin och beslutet att fortsätta även de dagar då löpningen känns allt annat än härlig. Det är såna här dagar som verkligen bygger pannben!

Har du tränat något idag?

Bryggpromenad och minigolf

Jag tänkte ta med dig tillbaka till en dag i förra veckan, nämligen sista juni. Första juli skulle S börja jobba igen så vi ville passa på att göra något alla tillsammans. Det fick bli en tripp till Arkösund. Vi ville gå bryggpromenaden och gärna Arkösundsleden som är fyra kilometer. Vi gick ut till Badholmarna och vilken skillnad att vara här jämfört med i vintras när det var precis genomfruset överallt.

Vackert värre!

Jag var klädd i en helvit outfit, löparkjol och så linne från Stronger.

Här satt jag en stund och doppade fötterna. Riktigt skönt i vattnet men alldeles för mycket alger för min smak för att kliva i och doppa nig helt.

Så trevliga omgivningar!

Efter bryggpromenaden satte vi oss vid Arkös krog där vi åt glass. Jag ville ha en chokladdoppad mjukglass. Men maskinen till chokladen var trasig tyvärr.

Därefter blev det en runda minigolf vid Arkösunds hotell. Det här hotellet ligger så vackert nere i hamnen och jag och Rickard pratade om att sova en natt där och passa på att besöka naturreservat och annat som kanske inte lockar ungdomarna så mycket egentligen. Så åter till minigolfen. Jag kom tvåa och S vann. Kul och annorlunda bana med 12 hål och skärgårdstema.

Sånt man gör när det är femton grader ute

Mina paletter har verkligen trivts i sommar. Minns du de här rangliga paletterna ovan? Chansade på att de skulle ta sig med lite näring, solljus och lagom med vatten. Idag såg de istället ut så här:

Klippte bort toppskotten och fick ett gäng nya fina skott. Rensade bort de skott som sett sina bättre dagar.

Note to self är att inte hälla gödning i skotten som står i vatten. Det blir helt grönt….

Min spacecake fick plats i en stor, röd kruka.

Blandade tre sorter i två krukor, det kanske blir en häftig variant sedan när de växt till sig.

En del av skotten ställde jag ut. Hoppas på att det inte är för kallt bara. Men om de inte klarar sig är det ingen katastrof.

Det blir väldigt stökigt under tiden…

Så här ser det då ut efter att ha klippt ner och planterat om. Vi får se hur de kommer ta sig nu då.

Racereport Västervik city run 2026

Godmorgon!

Igår var det dags att springa lopp igen. Jag och Rickard åkte ner tillsammans till Västervik för att springa Västervik city run. A som brukar vilja springa lopp ville inte den här gången.

Häng nere vid hamnen en stund innan det var dags att börja med de riktiga lopp-förberedelserna.

En selfie innan loppet under uppvärmningen. Även den här gången värmde jag upp ordentligt. Gillar att komma igång ordentligt innan startskottet går.

Så tio minuter till start då! Till slut gick startskottet och jag kunde springa iväg i mitt tempo direkt. Jag lär mig, hehe. Första kilometern gick galet långsamt, fast så upplevde jag det inte. Blev förvånad när jag tittade på min klocka. Så här kan vi inte ha det tänkte jag och försökte öka tempot en aning. Även i år kom jag in för varvning samtidigt som vinnaren i herrklassen spurtade in i mål. Det är helt klart det jobbigaste med att springa en bana med två olika tre kilometers sträckningar och sedan varva i målområdet. Samtidigt är det mycket folk där som hejar och peppar.

Här har man sprungit dryga 4,5 kilometer. Jag glömmer bort från varje år hur jobbigt det här loppet är. Från kilometer fyra till kilometer 5,5 (ungefär) går det uppför. Sen är det kullersten på vissa ställen med vilket suger ännu mer i benen.

Jag hade som mål att vara snabbare än förra året och det lyckades jag med. La på en ordentlig tempoökning de sista 300 meterna. Såg en kvinna på upploppet som jag kände att henne skulle jag komma om. Tog henne med kanske två meter kvar till målet. Men blev galet illamående som släpper snabbt. Jag är riktigt nöjd för jag var mer än minuten snabbare jämfört med förra året. Den som kom tvåa i damklassen var bara 12 år. Grymt ju!

Vacker kvällssol efter jobbet. Och ett väldigt vackert par med tycker jag.

Är FIFA korrupt?

Godmorgon!

Det var riktigt busväder igår men på kvällen sprack det upp och blev riktigt fint. Sa till Rickard att vi måste passa på och ta en kvällspromenad. Hade ju inte gjort så mycket annat vettigt än träningspasset så kände jag behövde komma ut en sväng. Luften var frisk och vinden kall och jag fick helt klart höstkänsla. Det är det alldeles för tidigt för så här i början på juli. Högsommaren har ju bara precis börjat.

Efter promenaden bänkade vi oss i soffan för att återigen titta på VM-fotboll. Norge skulle möta Brasilien i åttondelsfinal. I ren protest mot Norges media höll jag faktiskt på Brasilien. Blev så sur på Norges studio som pratade ner Sveriges landslag och till och med Zlatan. Nu är jag inget fan av Zlatans attityd men fotboll kan han spela. Skulle Brasilien att ha något att sätta emot Norges målkung Haaland? Och det kan vi konstatera att de inte hade. Men om Norges målvakt inte storspelat så hade Brasilien fått in betydligt fler bollar.

Generellt har jag svårt för för de där stora stjärnspelarna men jag tycker faktiskt att Haaland utmärker sig på ett positivt sätt. Samma med Mpabbé som faktiskt sliter lite under sina matcher. Det var ingen fin tillställning mellan Frankrike och Paraguay och domarinsatsen hade mycket mer att önska. Med betoning på MYCKET. Det var ingen bra insats och Paraguay fick fulspela utan att domaren gjorde något. Cred till Frankrike som höll huvudet kallt.

När vi ändå är inne på fotboll måste jag också skriva om FIFA. USA fick en spelare utvisad mot Bosnien. Helt rätt då han i situationen gick in på ett riktigt fult sätt. Efter behandling kunde spelaren fortsätta matchen. Den amerikanska spelaren skulle varit avstängd mot Belgien men får nu spela matchen ändå då FIFA hävt avstängningen.

Enligt flera amerikanska medier kom det här beslutet efter att Donald Trump personligen kontaktat FIFA och bett dem se över avstängningen. FIFA har vad jag vet inte kommenterat uppgifterna. Om det här är sant är det svårt att inte höja på ögonbrynen. Hade FIFA agerat likadant om det varit Bosniens president som ringt? Det tvivlar jag faktiskt på.

Det finns kanske en rimlig förklaring och att beslutet ändå fattades utifrån aktuellt regelverk. Jag vet inte vad som står i FIFAS alla stadgar. Men när man tar beslut som gynnar värdnationen och det samtidigt kommer uppgifter om politisk påverkan. Ja då blir i alla fall jag misstänksam.

Så min fråga blir: Är FIFA korrupt? Jag påstår inte att det verkligen är så. Däremot tycker jag att organisationen gång på gång fattar beslut som gör frågan allt svårare att avfärda.

Söndagslistan vecka 27

Känsla: Semestern är snart slut-ångest. Men det har varit en fin vecka som jag är väldigt nöjd med.

Väder: Bilderna ovan är väl en bra sammanfattning: sol, regn och oväder.

Mina positiva från veckan:

  • Att min ros trivs och växer.
  • Fixat en hel del i trädgården i veckan men det kommer också i ett eget inlägg i nästa vecka.
  • Trevlig runda runt Borensberg i måndags.
  • Familjehäng i tisdags i Arkösund. Men den utflykten berättar jag mer om i nästa vecka.
  • Fint att träffa mamma, pappa och Marcus en sväng i veckan.

Träning: En betydligt lugnare vecka där jag bara sprungit ett pass. Börjar bli väldigt sugen på att börja träna mer löpning igen.

  • Måndag: Styrka och explosivitet och en 10 kilometers promenad med Rickard runt Borensberg.
  • Tisdag: Familjehäng blev den dagens fysiska aktivitet.
  • Onsdag: 40 minuter på crosstrainern.
  • Torsdag: Vilodag eftersom jag inte mådde bra.
  • Fredag. Sprungit lopp, Byrundans fyra kilometer.
  • Lördag: Jag och Rickard gick en slinga runt Hästholmen.
  • Söndag: Ett intervallpass på Crosstrainern. En minut hårt jobb och så trettio sekunders vila mellan varje intervall. Blev väl ungefär 26 intervaller.

Godaste: Min tallrik med färskpotatis, matjesill och gräddfil.

Köp: Jag har en ny dator då min gamla börjar sjunga på sista versen. Men den började med att strula redan vid installationen. Tog dock hjälp av ChatGPT och lyckades lösa problemet. Nu fungerar den väldigt väl. Jag har också en ny GPS-klocka. Testade den på loppet i fredags och den verkar väldigt bra. Men betydligt mer finesser än som fanns på min gamla klocka.

Bilder från veckan:

Planer för veckan som kommer:

  • Springa lopp i Västervik.
  • Få en kortisoninjektion i min vänstra handled.
  • Jag och Rickard ska åka till Arkösund en sväng och sova på hotell.

Hästholmen runt

  • Var: Rundslinga i Hästholmen i Ödeshög.
  • Underlag: Skogsstig och asfalt
  • Distans: 4 kilometer
  • Svårighetsgrad: Helt klart lätt.
  • Parkering: Antingen vid pendlarparkeringen eller nere i hamnen.
  • Historiska platser: Inne i Hästholmen kan man ta en avstickare och titta på hällristingar, man kan också kika på Sverkerstenen om man vill. Vid Ålebäcken finns också ett gammalt kvarnområde.

Men vi ska såklart ta rundan från början efter denna korta infotext. Barnen ville inte följa med på någon aktivitet men jag och Rickard ville göra något tillsammans. Jag föreslog ett besök vid Stjärnorpsravinen men Rickard kom med ett ännu bättre förslag: Hästholmen rundslinga. Vem säger nej till storslagna vyer över Vättern? Inte jag i alla fall.

Så vi valde att gå åt det ena hållet där vi började med att följa fältet ner mot Vättern. Fint som jag vet inte vad.

Den här stigen ledde oss bredvid strandkanten och längs med ett fält..

Såg solens strålar genom bladverket och såg framför mig ett vackert fotomotiv. Jag var bara tvungen att dra med mig Rickard en kortis till klippan. Lika fint på bild som på plats! För att komma ner hit behöver man gå nerför två rätt så höga trappsteg och så är det väldigt brant.

Ute på klippan satt vi en stund och njöt av vyerna. Jag var som vanligt tvungen att känna på vattnet. Kändes riktigt härligt och jag fick den där lusten att plumsa i. Utan badkläder blev det inget dopp.

Stigen leder vidare bredvid klipporna, det var många som badade vid klipporna så jag kunde inte fota allt jag ville. Tur det kanske, haha, för det blev bra många bilder ändå…. Fram till ett vetefält. Blev glad över att se vallmon och tog ett gäng bilder.

Har även velat fota blåklint och sa till Rickard, ”pricken över i:et hade varit att fota blåklint med”. Hehe, jag hann bara gå ett par meter och så hade jag hur mycket blåklint som helst. Efter vetefältet gick vi in i en hage. Bredvid Ålebäcken en sväng och så över en bro. Här blev jag varse att även om jag kanske inte är så rädd för fästingar så finns det ju brännässlor som kan orsaka problem. Så nästa gång jag tänker ge mig ut på vandring i korta tights ska jag påminna mig själv om den här rundan. Långbyxor är alltid bäst i skog och mark.

När vi gått förbi Ålebäcken och fornminnena som finns där så kom vi fram till en grusväg. Här lurades skyltarna en aning. Vi skulle fortsatt grusvägen en bit till och sedan kommit ut på asfalten. Istället följde vi åkern och kom nästan inte ut på vägen igen. Hittade dock ett ställe där det inte var några brännässlor i alla fall.

Den här skylten är lite lurig. Hästholmenslingan leder tillbaka till Ålebäcken och Hästholmen leder ut på åkern. Vi följde skylten mot Hästholmen och följde åkern en bit. Sen när vi skulle ut på vägen igen fanns det ingen nertrampad stig. Var skulle vi egentligen gå? Följ skylten mot Omberg tills du kommer fram till nästa skylt är mitt bästa tips. Vi vet det eftersom vi tog bilen bort när vi var klara med rundan för att se exakt hur det såg ut. Väl ute på vägen är det lätt att följa markeringarna igen.

Vad är det där för konstigt gräs tänkte jag? Sen kom jag närmre och fattade att det var ett kornfält.

Tog asfaltsvägen tillbaka.

Ett ödehus som jag fotade ohämmat.

Hamnen och fyren i Hästholmen. Funderade på att äta på någon av restaurangerna i hamnen. Blev dock snåla, hittade nämligen inget i menyerna som vi blev sugna på och betala en rejäl slant för. Vi stannade på Rasta där Rickard tog deras pannbiff och jag tog en bakad potatis med räkröra.

Racereport Byrundan 2026

Det är tradition att springa Byrundan. Men med tanke på hur jag mådde igår så trodde jag faktiskt inte att det skulle vara möjligt. Men jodå, efter en god natts sömn kändes kroppen helt annorlunda idag. Fortfarande hosta men inga andra symtom. Det blev jag, Rickard och A som åkte iväg till Gamleby för årets upplaga av Byrundan. Nästa år är det 40-års jubileum.

Vädret vi alltid får på vägen till Gamleby….

Regn och så lite mera regn.

Väl i Gamleby var det inte så mycket bättre. Vi efteranmälde oss och vi alla tre tänkte springa 4 kilometer. Man kan springa åtta kilometer också men i den här backiga och utmanande banan var det inget som ingen av oss ville göra. Fyra kilometer räcker gott och väl.

Under uppvärmningen sprack det upp och blev riktigt fint. Fick också se en dubbel regnbåge. Jag har börjat med att värma upp ordentligt och hittills har jag bara positivt att säga om det inför lopp.

Ett kompisgäng hade klätt ut sig i riktigt roliga kostymer. Så kul att se! Till slut var det dags för start och jag visste att det skulle bli fyra jobbiga och backiga kilometrar. Varför utsätter jag mig för det här varje år? Och varför vill jag betala för det frivilligt? Jo det ska jag tala om: känslan efteråt. När jag konstaterar att jag var dryga 20 sekunder snabbare jämfört med förra året. Att backarna visserligen är jobbiga men sett under hela banan så är det faktiskt mest nerför.