Utmaning februari 2026

Jag har startat veckan med att jobba. Det var en riktigt bra dag på jobbet. Så jag är väldigt glad och energifylld. Hela dagen har jag även funderat på om jag ska träna trots mina två matcher i helgen. Nu har dock huvudet kommit ikapp med kroppen. Det blir ingen träning idag. Jag får inte bli för övertaggad och dra på mig en överbelastningsskada. Så ”roligt” ska vi inte ha det….

Jag är lite efter med Madeleines utmaning för februari. Tänker att jag vill vara med innan jag börjar på att fundera på hennes rubriker för mars. Har du varit med på utmaningen? Länka gärna isånafall så kan jag läsa ditt inlägg med. 😀

  1. Något jag läst denna månad. Räknas arbetsmiljölagen (AML)? Tycker det känns lite trist att bara svara bloggar men AML låter ju ännu tristare, haha,
  2. En tanke om samhället. Det är så mycket jag tänker om samhället. Reflekterar kring orättvisor, felaktiga satsningar och så alla maktgalna ledare som förstör för andra. Men det var ju lite väl negativt, det finns ju fina saker. Exempelvis ”nu måste jag lägga på för nu kommer mina änglar”. Eller ett litet ”ni är helt fantastiska”. Sådant som värmer hjärtat ända in i hjärteroten.
  3. Är traditioner alltid av godo? Nej verkligen inte. Det finns flera traditioner eller kanske mer handlar om kulturer som definitivt inte är av godo.
  4. Granen, grannen eller grant. Hm, intressant fråga. Tänker att jag nog väljer granen, älskar min julgran (som såklart står i förrådet nu) och så älskar jag snötäckta granar. Men nu var det fokus på vår kanske. Eller jag hoppas att det är nog med snö nu. Grannarna har jag ingen bra relation med, hejar såklart och pratar om väder och vind men inget djupare.
  5. I en kopp, tallrik eller skål. Alltså då måste jag väl ändå skriva om all varm choklad med grädde som blivit inmundigat under februari. Nom, nom, nom.
  6. Något gott att äta. Vetekaka med smör och en god ost.
  7. Berätta om något du unnar dig i februari. Jag har nog inte unnat mig något särskilt. Kanske att faktiskt passa på och ta promenader när solen varit framme.
  8. En vintersport jag utövat denna sportlovsmånad. Ingen alls.
  9. Ta en bild på ett vattendrag, och visa oss. En istäckt vik från Östersjön i Loftahammar. Se nedan:
  10. Man ska alltid lyssna till… Kroppen och magkänslan. Det är heller inte dumt att lyssna på de som har mer livserfarenhet. Inte alltid såklart men oftast är det bra att i alla fall höra vad personerna har att säga.

Spring i benen och Söndagslistan vecka 9

Såg du mello igår? Jag kan inte klaga över den som gick direkt till final eftersom jag inte röstade. Men hallå?? Vad är det för något var min spontana känsla. I gick ifrån då hon tyckte att programledarna svor för mycket. Jag kan bara hålla med och så alla anspelningar på sex. Kan man inte hitta på roliga skämt som inte handlar om sex eller? Gillar dock Sanna och unnar verkligen henne en finalplats!

Idag ställde jag klockan på halv nio, gissa när jag vaknade? Vid halv sju, jag kan verkligen inte sova länge på morgnarna. Men det passade ju bra idag för då kunde jag och Rickard titta på Vasaloppet. I år var det verkligen tungt före och inga spår som gällde för åkarna. Funderar på jag ska utsätta mig för vasaloppet det år jag fyller femtio. Vore inte det något?

Efter Vasaloppet, eller jag hann inte se klart, så åkte jag och dömde en träningsmatch i flickor 15. Det var riktigt bra spel och tjejerna ville spela tufft. Då trivs jag som fisken i vattnet. Jag förvånade dock mig själv för när jag satt i bilen hem så kände jag mig fortfarande pigg så efter dusch och mat gick jag ut på en promenad. Spring i benen eller myror i brallan. Välj det uttryck som passar bäst, hehe.

Känsla: Jag har varit ledsen den här veckan över ett par saker. Men det kommer bli bra. En annan sak jag reflekterat över: de senaste två veckorna har jag verkligen kunnat vara aktiv och vilken skillnad det gör. Känner glad och prillig och full med energi fast jag sover dåligt och egentligen är rätt så trött. Träning och fysisk aktivitet är verkligen bra ”medicin”.

Väder: Det är barmark och jag börjar känna att det är vår på gång. Tidigare i veckan så sken solen vilket var helt underbart!


Veckans träning: För första gången på flera år så känns det som att all tid jag lägger ner på träningen faktiskt börjar ge resultat. Efter dagens match kände jag mig inte ens trött. Lite stel såklart men pigg. Glad över att få känna så!

  • Måndag: Vilodag
  • Tisdag: Jag joggade nästan sju kilometer utomhus.
  • Onsdag: Sprang 8*400 meter med joggvila.
  • Torsdag: Värmde upp fyra kilometer och körde sedan styrka och explosivitet.
  • Fredag: Tog en promenad på dryga fyra kilometer tillsammans med Rickard.
  • Lördag: Dömde fotboll, 2*40.
  • Söndag: Dömde fotboll, 2*45. Jag tog även en promenad i skogen på fyra kilometer.

Sämsta: Att jag fortfarande har väldigt ont i nacken. Inga smärtstillande hjälper. Behöver snart ringa vårdcentralen tänker jag. Fysisk aktivitet hjälper dock.

Mina positiva från veckan:

  • Jag har gått klart utbildningen till skyddsombud. Jag har fått en bra grund att stå på men är såklart inte fullärd.
  • Det var väldigt roligt att ha regelkvällen tillsammans med domarna. Jag var väldigt nervös innan men nu vet jag att jag kan det.
  • Bra träningsvecka där kroppen hållit för den ökade träningsmängden. Nu håller vi tummarna att det fortsätter så, eller hur!
  • Blev så glad över den fina gesten från A i veckan när jag var så ledsen.
  • Det var så mysigt att få till en promenad tillsammans med Rickard i fredags. Skönt att få lite tid tillsammans även den här veckan.

Godaste: Wallenbergaren på skyddsombuds-utbildningen.

Bilder från veckan:

I min lila tröja på fotbollsplan

Idag har jag varit ute och dömt säsongens första match i åldersgruppen pojkar 15-16. Jag tycker allt att det var lite svårdömt idag. Inte för att grabbarna var otrevliga utan för att det var mycket drag i varandra och knuffar i ryggen. Tycker det är mycket svårare att sätta en bra nivå då jämfört med när grabbarna glidtacklar och går in tufft i situationerna på andra sätt. Ska jag blåsa sönder matchen eller bara ta det värsta? Brukar landa i att blåsa för det värsta och släppa resten. Men tycker fortfarande att det är svårt.

När jag satte mig i bilen började det regna lite. Det kallar jag bra tajming, hehe. Kom även att tänka på att förr brukade jag alltid känna mig tom i huvudet efter en match. Det gjorde jag inte idag, satt snarare i bilen och kände lusten att träna något mer idag. Men någon måtta får det såklart vara. Imorgon ska jag döma en annan match. Ska bli kul!

Hoppa på tåget #Glass

Det är lördag, sista februari, och jag tänkte prata om glass. Det passar väl bra nu när det är plusgrader och snön håller på att töa bort. Glass är nämligen Åkes lördagsord och det är lätt ord att skriva ett blogginlägg om. Ibland tycker jag att det kan vara svårt att hänga med men glass är ett lätt ämne. Jag har nämligen samlat på mig ett gäng bilder på goda glassar genom åren.

En plats som återkommer i mitt glassarkiv är Smultronstället i Söderköping. Glassrestaurangen har vi besökt många gånger genom åren. När barnen var små åkte vi dit flera gånger varje sommar. Det var helt klart en riktig sommartradition. Nu går det inte riktigt lika ofta. Precis som med så mycket annat har det blivit betydligt dyrare.

Fem enda fredag vecka 9: Vinterbrejk

Idag har jag gjort sista delen i min utbildning till skyddsombud. Vi fick jobba mycket i grupper och träna på olika hypotetiska fall. Hur ska man agera som skyddsombud i en given situation? Jag har grottat ner mig i arbetsmiljölagen och tycker att jag har bra koll på 6:6:a och skyddsstopp. 6:6:a är ett kapitel i arbetsmiljölagen, ett verktyg man som skyddsombud kan ta till när chefen inte lyssnar och sätter in rätt åtgärder vid ett problem. Skyddsstopp är en åtgärd man tar till när man behöver stoppa en farlig arbetsuppgift. Dessa åtgärder kan man bara ta till som skyddsombud och ett skyddsstopp kan ingen annan än skyddsombudet häva. Hur som helst så har det varit en riktigt givande utbildning och jag har fått bra med kött på benen. Instruktörerna var grymt duktiga och oavsett vad deltagarna hade för fråga så hade hon alltid ett svar utan ett uns av tvekan. Imponerande!

Titta så mysigt café Egumeniakyrkan har! Hit skulle jag gärna gå och fika faktiskt. När utbildningen var slut skickade jag ett sms till Rickard om han inte kunde komma och hämta mig. Ville nämligen väldigt gärna ta en promenad tillsammans. Så det fick bli en kortis till Bergs slussar. Mysigt värre. Bortsett från att det var lite grått och slaskigt då. 😛

Så sist men inte minst: Elisas fem en fredag som handlar om sportlov. Kika in hos Elisa för att se vilka mer som deltar och läsa deras inlägg.

1. Är du mer aktiv på vintern eller sommaren? Jag är helt klart mer aktiv på sommaren.
2. Vad gjorde du som barn på sportlov? Jag kommer ihåg sportlovsaktiviteterna. Jag och brorsan brukade alltid ge oss ut och åka skridskor. Det arrangerades också en massa roliga sportlovsaktiviteter. Men det var framförallt skridskoåkning jag drogs till. Gick i konståkning som barn men blev såklart aldrig riktigt duktig då jag inte la ner den tid som behövdes. Hade dessutom svårt för alla steg. Jag med min koordination….
3. Vilken aktivitet väljer du helst på vintern? Det beror helt klart på vädret. Är det en riktigt fin vinterdag vill jag gärna ut i skogen. Den här vintern har jag konstaterat att det går alldeles utmärkt att vara ute i spåret här hos oss. Att det inte har gått har bara varit en fix idé från min sida. Annars är det ju rätt skönt att bara hänga inomhus, hehe.
4. Vad gör vintern lite lättare att tycka om? Snö, rimfrost och strålande sol.
5. Vad hjälper dig att hålla energin uppe under mörkare perioder? Det stående svaret är såklart träning.

Kan man säga att man förstår?

Jag var så ledsen idag över saker som jag inte kan gå in på här. En av mina kollegor var så söt, tog med sig en kexchoklad till mig för hon tänkte tanken att ”den här behöver nog Hanna”. Hon visste inte ens att jag mådde som jag gjorde när hon tänkte så. Så jag blev helt rörd och började gråta av den anledningen också.

Annars har det varit en bra dag på jobbet. På eftermiddagen hade kuratorerna en reflektionstimme med oss. Temat var krisreaktioner. Vi samtalade bland annat om hur vi tror att vi själva skulle reagera i en kris och hur vi skulle vilja bli bemötta. Det var riktigt intressant, och jag kom att tänka på något som jag har burit med mig sedan 2013, när jag hörde det första gången:

Nyckeln till att förstå är att förstå att man inte förstår…

Låter det snurrigt? Jag ska förklara. Citatet ovan fick jag med mig under en föreläsning när jag utbildade mig till specialistundersköterska inom palliativ vård. Det har stannat kvar hos mig.

Jag brukar vara lite försiktig med att säga till en annan människa att jag förstår. Risken finns att jag får tillbaka ett ”vad är det du tror att du förstår?” Om jag inte har varit i samma situation kan jag omöjligt förstå hur det känns. Om jag aldrig själv har fått besked om en obotlig sjukdom kan jag inte veta hur det känns att ta emot ett sådant besked. Jag kan möta personen med empati, närvaro och respekt – men jag kan inte säga att jag förstår. Däremot så kan jag föreställa mig att det är svårt och att det gör ont, det kan jag säga. Hur tänker du?

Så från det lite tunga från min dag till något betydligt roligare. Jag har tränat ikväll, tredje passet på rad. Jag har trots mina två tidigare träningspass haft riktigt pigga ben. Då är det dumt att inte passa på. Så ikväll fick det bli fokus på styrka och explosivitet.

Det går väl kanske lite framåt med formen

När jag kom hem från jobbet så påbörjade jag ett helt annat inlägg. Eller egentligen två men med lite olika twist på samma ämne. Men just idag hittar jag inte rätt på orden så jag låter dessa två inlägg ligga kvar i utkastmappen. Kanske att det går att göra något vettigt av dom en annan dag.

Så istället tänkte jag skriva om kvällens träningspass. Jag bestämde mig för att springa 400 meter igen. I helgen ska jag döma två matcher så då får jag till korta och snabba intervaller. Hur som helst…

I söndags när jag sprang det här passet fick det bli 6*400 meter med joggvila. Döm om min förvåning när jag ikväll med relativt lätta steg kunde springa två intervaller till i samma fart och med samma längd på vilan. Så check på 8*400 meter. Visst vill vi tänka att det går framåt och att det inte bara är en bra löpardag. 😛

EFIT – ett foto i timmen

Godmorgon!

Idag tänkte jag att du så här på min lediga dag ska få följa med på ett foto i timmen. Det kan väl vara trevligt kanske. Eller jag tycker det är kul att få följa med andra bloggares foton i timmen i alla fall.

06:46 Dagens första foto. Inget fancy utan jag som tänkte ta tag i mina 25 kommentarer.

7:45 Tittar på svt1 när Ebba Andersson intervjuas. Sitter också och förbereder mig inför regelkväll. Igår fick jag ont i nacken och det sitter fortfarande i. Letade upp min värmedyna och hoppas att det hjälper.

08:46 Sitter med regelbok, powerpoint och skriver ner stödord.

09:51 Tar en paus och tittar på en serie tillsammans med Rickard. Vi började titta på en otroligt spännande serie igår. 56 days heter den. Vi är inne på avsnitt fyra och saker och ting blir bara mer och mer konstigt men samtidigt mer och mer spännande. Sitter som klistrad!

11:46 Dags för lunch. Det fick bli chili con carne från häromdagen.

13:11 Kollat färdigt på serien och dags att tag i förberedelserna till regelkvällen igen. Om man har mindre än åtta rätt på regelprovet som fotbollsdomare så räcker det inte att bara göra omprov, man måste också delta på en regelkväll.

14:22 Ute skiner solen. Ska jag träna inne eller ute?

14:50 Det fick bli utomhus. Men så sega ben jag hade!

15:45 Check på nästan 7 kilometer. Blev faktiskt glad när jag såg på klockan för jag hade en snabbare kilometertid utomhus idag jämfört med när jag joggar på löpbandet.

16:50 Är på plats där jag ska hålla kvällens regeltimme. Höll på att få stora skälvan när jag först inte hittade fjärrkontrollen till tv:n och HDMI-kabel till datorn…

17:37 Måste ju repetera lite själv så jag har koll på vad jag ska säga.

19:40 Check på regelgenomgång och regelprov. Kul kväll faktiskt. Jag var nervös helt i onödan.

20:30 Jag vek in tvättade kläder och la in i garderoben. Fullt i garderoben och mindre kläder i sängen. Kanske jag sover bättre i natt. Vi kan ju hoppas….

Fem saker jag gjort idag

Det blir ett kort inlägg idag med en extremt kort sammanfattning av min dag. Min hjärna har checkat ut för idag så jag återkommer imorgon med ett roligare inlägg.

  • Vaknat pigg och glad. Känslan från gårdagens träning satt fortfarande i.
  • Haft en bra dag på jobbet med lite allt möjligt smått och gott.
  • Surat över att det blaskar och slaskar ute.
  • Ätit en väldigt god räkmacka till kvällsmat.
  • Struntat i träning. Jag ska träna något imorgon istället.

Söndagslistan vecka 8

Det är söndag kväll och jag har nu satt mig vid datorn. Klockan är exakt 19:35 när jag började skriva på det här inlägget. Det har varit en bra helg på jobbet och jag har tittat på en del fotboll. Igår dömde Rickard som assisterande i en träningsmatch i division tre herrar när O dömde och ikväll dömde han en herrmatch i Östgötacupen. Som jag längtade efter att själv få ge mig ut på fotbollsplan! Kanske blir någon match för mig nästa helg. Det hoppas jag på i alla fall. I väntan på att få ge mig ut på fotbollsplan så håller jag fysiken igång.

Kort, snabbt och effektivt!

Innan jag gick iväg på fotboll så såg jag nämligen till att få ett sista träningspass för veckan. Hade bestämt mig redan i morse att jag skulle träna direkt efter jobbet. Bra plan vad gäller att inte kunna smita. 😛 Jag sprang 6*400 meter med joggvila. Det brukar bli tio med gåvila men bara att köra långsam jogg som vila gjorde det flera nivåer jobbigare. Men jag var så nöjd efteråt och tröttheten var som bortblåst.

Känsla: Veckan började med att jag var så där galet trött. Kände mig konstig och var rädd att det var sjukdom på gång. Som tur var så var det bara extrem trötthet. Skönt med trötthet dock som ändå går att ”bota” med fysisk aktivitet.

Väder: Minusgrader och sol. Har verkligen älskat veckans väder.

Sportsliga: Alltså hur grym är inte Ebba som vinner guld i femmilen på OS. Sverige har så fantastiska skidtjejer. Är också glad över att damlaget i curling drämmer till med att vinna finalen. Ytterligare ett guld! Så bra och perfekt avslutning på ett för Sveriges del väldigt framgångsrikt OS.

Bloggrelaterat: Min blogg har ju fått sig en makeover. Just nu är jag belönad med både färre besökare och färre sidvisningar. Kanske var den förra designen bättre ändå… Kan också vara så att det är för tidigt att dra några slutsatser med. Statistiken varierar ju alltid från dag till dag och vecka till vecka.

Träning: Med tanke på hur veckan började med min extrema trötthet så är jag väldigt förvånad över hur veckan artade sig på träningsfronten. Funderar helt klart över hur trött jag hade varit om jag inte rörde på mig så mycket som jag gör.

  • Måndag: Kände mig så galet trött så orkade ingenting än att bara vila.
  • Tisdag: Fem kilometer löpning utomhus.
  • Onsdag: Sex kilometer lång promenad.
  • Torsdag: Gick runt 2 kilometer med familjen i Arkösund och på kvällen körde jag och Rickard ett tufft cirkelfyspass. Värmde upp fyra kilometer på crosstrainern.
  • Fredag: Gick fyra kilometer med Rickard och så fick jag till ett riktigt distanspass på crosstrainern. Körde en timme och kom två mil.
  • Lördag: Vilodag men fick ihop mina 6000 steg på jobbet.
  • Söndag: Sprungit 6*400meter med joggvila. Galet jobbigt….

Klokhet:

Att vara chef är en position… Men att vara ledare är relation.

Mina positiva från veckan:

  • Både jag och Rickard har längtat efter att få ge oss ut i skogen på utflykter. Den här veckan blev det två. Skärgården*2 men åt helt olika håll. Loftahammar och Vikbolandet. Underbart ju! Haha, jag trodde jag skulle längta mindre nu efter att få komma ut när det ändå blivit två utflykter. Jag hade fel, nu längtar jag ju ännu mer…
  • A och I följde med på utflykten till Arkösund.
  • Jag har varit ledig tre dagar i rad den här veckan och det tajmade med riktigt härligt vinterväder.
  • Måste helt klart vara glad över att min muskel som gjorde så ont tidigare i veckan faktiskt inte kändes något under dagens träningspass. Framsteg!!

Bilder från veckan: Har massor med bilder så tänker att jag länkar till mina två bildrikaste inlägg: HÄR och HÄR.