• Min vardag - Pilates

    30 minuter

    Jag har låtit det bli ett stort berg av kommentarer igen så igår när jag ändå inte tänkte plugga så betade jag av allihop. Det tog sin lilla tid, det var nämligen ”bara” femtio stycken….. Uppskattar verkligen varenda kommentar som jag får. Och vilket engagemang! Tack! <3 Igår fick jag…

  • Min vardag - Pilates

    Kroppen minns!

    Jag tog en promenad på löpbandet i rask takt och repeterade samtidigt teori från termin 1. Termin ett:s fokus var på lungor och lungornas sjukdomar samt olika andningshjälpmedel. Det är egentligen det som jag redan jobbar med men det är bra att få en ännu bättre förståelse för vad som…

  • Pilates

    Pilatestorsdag

    Idag tänkte jag tipsa om ett pass med övningar för hela kroppen. Du kommer träna mage, rygg, armar och rumpa. Genom att använda ankelvikter ger du dig själv dessutom en extra utmaning. Nästa vecka blir det ett gäng andra övningar. Övningarna är:  Lägg till ett gäng rygglyft och armhävningar och…

  • Pilates

    Pilatesinspiration

    Jag tycker att det är så kul med dessa bilder. Det syns var Joseph Pilates (grundaren till pilates) hittade sin inspiration. Ska vi inte göra en mänsklig variant med mina bilder? Jo, det är klart vi ska. Rollover En övning som jag verkligen vill kunna göra igen då den är…

  • Pilates

    Mina bästa övningar för en kontorsråtta

    När jag skriver det här inlägget, 16:35 är det fortfarande ljust ute. Jag blev skapligt bländad på motorvägen när jag körde hem från praktiken. Jag tidsinställde inlägget med min video som jag här ovan. längre men den kom visst inte upp. Så det får bli en publicering nu istället. Det…

  • Pilates

    Övningar att starta dagen med

    Popprinsessan ville ha tips på övningar att starta dagen med. Här kommer mina favoriter. Det är rätt många, haha men jag garanterar att du får med styrka för kroppen: mage, rygg, höfter och baksida lår. Du får också med rörlighet för ryggen med bakåtböjningar, sidoböjningar och rotationer. Avsluta med rörlighet.…

  • Min vardag - Pilates

    Slump eller en bra dag?

    Det är första december idag och bara december kvar på 2023. Det var ju nyss sommar och nu skriver vi snart ett nytt år. Känns lite galet att tänka på. Det snöar ute så jag behöver nog räkna med minst tio minuter extra i bilresa till praktiken. Jag gör mitt…

  • Läkande pilates - Pilates

    Pilates vid delade magmuskler.

    Idag tänkte jag att skulle börja skriva om pilates vid delade magmuskler. Idag nosar jag bara på temat och eventuellt kommer fler inlägg framöver. Vid delade magmuskler (efter en graviditet) så är det stödjevävnaden mellan den raka bukmuskulaturen som inte dragit ihop sig. En diastas som det kallas för kan…