Kategori: Söndagslistan

Känsla: Jag har verkligen pendlat mellan högt och lågt. Hade en riktig dipp i onsdags men lyckades vända mitt tråkiga mående.

Väder: Kontrasternas vecka, i början av veckan var det soligt och fint, två frostnätter och vips så slog det om till gråväder och regn.

Mina positiva från veckan:

• Jag och Rickard var på ett möte i tisdags och fick bra och tydlig information kring viktiga saker. Kändes riktigt bra.
• Är glad för att jag fått till lite pilatesträning den här veckan med. Även om det bitvis känns som att jag inte kan andas.
• Kul att få döma fotbollscup.
• Jag fick sådan fin feedback. Tränarna hade pratat om mig igår. Om hur bra jag var. Samma feedback fick jag också från två av spelarna i något lag.
• Tänkte inte gå på afterworken med jobbet i fredags. Men gjorde det ändå och det blev en riktigt trevlig kväll. Dyrt men trevligt. 379 per person är rätt saftigt tycker jag. I det priset ingick inte min pepsi max.

Veckans träning: Jag har bestämt mig: mer fokus på pilates och styrketräning så jag får bättre förutsättningar att hålla mig skadefri.

• Måndag: 15 minuter på crosstrainern och så styrketräning. Fick lite ont i ett knä så behövde hitta på lite alternativ.
• Tisdag: 35 minuter pilates
• Onsdag: 30 minuter crosstrainer
• Torsdag: Styrketräning och en kvarts uppvärmning på crosstrainern.
• Fredag: Jag och Rickard tog en promenad i skogen tillsammans.
• Lördag: Dömt fotbollscup. Det blev totalt 12 kilometer på mina matcher.
• Söndag: Dömde fotbollscup idag med. Samma antal matcher men lite mindre i kilometer.

Sämsta: Har haft rätt ont i mina händer.

Bilder från veckan: Det blir inte lika många bilder tagna när det är gråväder. Suget att ta mig ut finns inte riktig.

Det är söndag kväll, jag har haft en lugn hemmadag, perfekt för att ladda batterierna. Innan lunchen tog jag en promenad i skogen och höstvädret var fantastiskt vackert. Annars har jag sett klart på sista säsongen av Gossip girl. S har önskemål om att titta på Vampire diaries. Det vill jag också men nu får det vara nog med serie-tittande på ett tag. Hamnar lätt i min asociala bubbla.

Känsla: Sådär kan man väl säga. Men det blir väl bättre. Gårdagens inlägg beskriver känslan väldigt väl.

Väder: Det har verkligen varit en kallare vecka och i morse var det minusgrader. Första frostnatten och mina paletter dog direkt. Tycker det är sent med första frostnatten i oktober.

Träning: Jag har fokuserat på styrketräning och alternativ konditionsträning. Vill springa igen men får ta det lite lugnare ett tag nu. Så kanske min ledsna muskel läker igen.

• Måndag: Styrka och explosivitet
• Tisdag: Ankarsrumsleden med Rickard.
• Onsdag: 35 minuter på crosstrainern
• Torsdag: Vilodag
• Fredag: Styrka och explosivitet
• Lördag: 35 minuter på crosstrainern och en kvart pilates.
• Söndag: 40 minuters promenad i skogen.

Mina positiva från veckan:

• Det var så härligt att komma ut på en vandring med Rickard.
• Jag är också glad över att jag fick till en kvart pilates.
• Fick fin feedback av en av läkarna.

Sämsta: Det har varit en tuff vecka känslomässigt. Har haft ont och fått tråkigt besked av läkaren. Ett besked som jag egentligen redan visste skulle bli men som jag hoppades på att slippa. Min nya skena Hildur ger mig dessutom trycksår. Bilden underdriver.

Bilder från veckan:

Känsla: Börjar tänka att det här med mina händer är kroniskt. Kommer det någonsin bli bättre? Jag har inga muskler kvar längre. Att tömma ut pastavattnet var tungt för händerna. Hur mycket mer kommer jag tappa innan jag kommer kunna börja träna upp styrkan i händerna igen?

Väder: Det har varit soligt och fint en dag den här veckan. Resten av veckan har verkligen varit en försmak av mörkaste novemberväder.

Träning: Jag känner mig helt klart sliten efter en lång fotbollssäsong. Tänker att det inte blir några fler matcher nu förutom någon cup kanske. Så framåt nu tänker jag satsa på att bygga upp kroppen. Men först tittar vi lite bakåt.

• Måndag: Värmde upp en kvart på crosstrainern och körde styrka för benen och explosivitet.
• Tisdag: Vilodag.
• Onsdag: 45 minuter på crosstrainern.
• Torsdag: Fick bli en kort promenad, 3,5 kilometer.
• Fredag: Dömde fotboll.
• Lördag: Åstadsloppet i Örebro.
• Söndag: Vilodag.

Mina positiva från veckan:

• Loppet igår. Trots att det var kallt och regnigt blev det en riktigt trevlig utflykt. Och jag är riktigt nöjd med tiden.
• Jag kom inte iväg på hälsokonferensen men fick en bra fredag på jobbet.
• Det var inte så dumt att vara på Livgrenadjärmässen igen.
• Att det var så soligt och fint i måndags.

Veckans ytliga: Min leodress från Stronger finns nu i rosa leoprint. Fick cravings deluxe direkt. Försöker att inte tänka på den. Köpte ju precis en tröja och ett par tights med jordgubbar på. Hade jag vetat vad som skulle komma hade jag sparat slantarna…..Men jag kan ju önska mig dressen i födelsedagspresent.

Veckans jag: Det har varit en ”svart” vecka. Basen har varit svart och så har jag brutit av med min vita tröja.

Veckans media: Jag har börjat läsa en bok: Sophies historia av Jojo Moyes. Men den konkurrerar helt klart med Gossip girl.

Bilder från veckan:

Ett svar: I början av veckan la jag ut bilden nedan med frågan vad jag lyckats fånga. Det var någon form av flygfä som drogs till blixten på mobilen.

Det är söndag och ytterligare en vecka har gått. Jag har haft en lugn söndag där jag inte gjort så mycket. Tog bilen och kollade på matchen som Rickard dömde i division fyra eftersom min egen blev inställd. Bortsett från att vinden var kall så värmde solen. Men nog babblat om det, jag tänker att vi kör på min söndagslista direkt istället.

Känsla: Trött är väl bara förnamnet men eftersom det är mitt normalläge nu för tiden får jag väl skriva att det är bra.

Väder: Det har varit fantastiskt fint väder i veckan. Oktober levererar helt klart. Jag försöker ta tillvara på solen.

Träning: Det har varit en lugn träningsvecka. Imorgon tänker jag att jag ska tuffa till träningen en aning efter två veckor med lugnare fysisk aktivitet.

• Måndag: Vilodag
• Tisdag: Vilodag
• Onsdag: 5*400 meter med joggvila på löpbandet.
• Torsdag: Fyra tunga kilometer i skogen
• Fredag: Vilodag
• Lördag: Dömde en damer division tre match.
• Söndag: Min match blev inställd så det fick bli en vilodag istället.

Mina positiva från veckan:

• Det var väldigt roligt att vara på landskamp i måndags.
• Min bil gick igenom besiktningen.
• Vi har hämtat vår nya bil som var över förväntan.

• Fin kväll på arenan då jag hängde med damdormarna och också fick träffa Lovisa.

Konstig känsla: När jag var ute med damdomarna i tisdags var det en sak som kändes så otroligt konstigt. Jag har dömt fotboll så länge att de nya domarna nu inte ens var födda när jag började.

Veckans ytliga fundering: Ska jag skicka tillbaka en tröja från Stronger eller inte? Jag har velat hela veckan, registrerat retur och så strulade det med att få ut en retursedel. Under tiden har jag ångrat mig och när jag väl bestämt mig ångrade jag mig igen… Mycket ånger över en tröja. Det som till slut fick mig att bestämma mig var att jag faktiskt inte gillade min leodress från första början och nu har jag den jämt när det är kallt.

Veckans media: Jag fortsätter titta på Gossip girl och intrigerna blir bara värre och värre.

Bilder från veckan:

Det är söndag kväll och snart stänger vi den här söndagen. Idag har jag, Rickard, S och A varit ute på sjön och paddlat kanot. Det var en perfekt dag för det äventyret men mer om det tänker jag inte skriva. Det får bli ett eget inlägg imorgon istället.

Igår när vi kom hem från matchen upptäckte vi att det inte fanns något tryck i vattenkran. Hela vårt samhälle var drabbat av en vattenläcka. Så vi har fått livea 1800-tal i helgen och tekniska verken körde ut en tankbil. Igår så var det tomt i butiken på flaskvatten utan bubblor. Eftersom vi var ute på andra äventyr idag märkte vi som tur är inte av det så mycket.

Känsla: Det har varit så skönt att vara ledig en vecka. Jag behövde det verkligen. Enda nackdelen är att jag fått mersmak på både ledig tid och vandringar med Rickard.

Väder: Inte riktigt sommarkänsla men solen har lyst från en nästan klarblå himmel. Perfekt tajming med tanke på alla mina och Rickards utflykter.

Mina positiva från veckan:

• All ledig tid. Det var verkligen välbehövligt.
• Jag och Rickard har betat av tre rundor tillsammans och det har varit så mysigt.
• Lugn och trevlig match igår.
• Kul att strosa runt i Söderköping. Konstaterade att det är lite som Visby innerstad. Det går inte att gå vilse. På ena sidan har du kanalen och berget och på andra sidan E22.
• Det var så kul att vara ute och paddla tillsammans med barnen.

Veckans träning: Det har varit fokus på lågintensiv träning, det enda löppasset som blivit av är matchen som jag dömde igår. Alla promenader hade dock gjort susen var gäller den pigga känslan i kroppen.

• Måndag: Orrnässlingan vid Vättern, en mil vandring.
• Tisdag: Vilodag.
• Onsdag: Rundslingan Motala runt. Check på 19 kilometer.
• Torsdag: Nävekvarnsslingan. Blev dryga 12 kilometer.
• Fredag: Spatserade fyra kilometer i Söderköping.
• Lördag: Dömt herrar division 6
• Söndag: Räknas kanotturen? I skrivande stund försöker jag övertala mig själv att ta mig ut på en runda i skogen.

Veckans media: Började titta på Gossip Girl. Får se hur länge jag står ut med alla intriger och struntprat.

Bilder från veckan: Jag har såklart massor med bilder. Men frågan är om jag ska välja några stycken bara. Ta de som representerar veckan bäst.

I morse ringde klockan tidigt. Det är valdag och jag, Rickard, S och A skulle iväg till gympahallen och rösta i årets val. För A var det första gången. När vi kom hem tittade vi lite på rapporter från olika valdistrikt och så intervjuade de förstagångsväljare. Slog mig då att jag inte har en aning om hur jag kände mig första gången jag fick välja. Var det pirrigt, kände jag mig nervös eller hur var det? Allt sådant har jag glömt bort. Däremot minns jag hur jag var som domare i de allra första matcherna som jag dömde. Det är verkligen selektivt minne, jag kommer uppenbarligen ihåg det jag vill.

Idag har jag varit ute dömt en division 6 match. Det var en riktigt tuff drabbning med mycket känslor. Jag fick också stoppa matchen en halvtimme då vi behövde få dit en ambulans då en spelare skadade sig allvarligt. Vad svårt det var att komma igång igen i både ben och huvud efter det där stoppet. Men det gick bra och som helhet är jag nöjd med insatsen.

Känsla: Veckan startade med att bara vara extremt trött. Längtade efter sovmorgon och mer oregelbundna tider igen. Känner mig understimulerad men har fått fin feedback av en läkare och en annan kollega. Det kändes väldigt uppmuntrande.

Väder: Höstväder får jag väl ändå lov att säga. Gråväder vissa dagar och temperaturen har väl legat som högst på 20 grader.

Mina positiva från veckan:

• Jag är riktigt nöjd med loppet och min prestation i onsdags.
• Det var ett bra val att flytta ut bokhyllan från sovrummet. Det känns redan mycket luftigare och större i sovrummet.

Veckans träning: Eftersom att jag var så trött både måndag och tisdag så fick det bli helvila. Verkligen välbehövligt. Det gav mig energi att springa snabbt på loppet i onsdags och intervallerna i fredags.

• Måndag: Vilodag
• Tisdag: Vilodag
• Onsdag: Sprang Skärblackaloppet 6 km.
• Torsdag: 5 kilometers promenad i Tinnerö med två av kollegorna.
• Fredag: Jag sprang intervaller i skogen.
• Lördag: Fyra kilometers promenad med Rickard.
• Dömt fotboll, herrar division 6.

Cravings: Redan förra veckan fick jag dille på att göra en variant på pizzasallad. Den innehåller vitkål, rårivna morötter, paprika och så äppelcidervinäger, rapsolja, svartpeppar, salt och socker.

Veckans media: Jag har kommit mindre än halvvägs i min bok ”Stortaxi”. Det är så roligt att läsa men jag prioriterar det inte. Det tänker jag på varje gång jag läser en bok. När jag var barn hade jag i stort sett alltid näsan i en bok.

Fem snabba:

• Irriterande att kommunal skickar partipolitisk propaganda dagen innan valet. ”För att det ska ske måste vi byta regering”. Jag vill ha ett fackförbund som är politiskt neutralt. Önska kan man ju alltid göra. För övrigt så även om det skulle gynna mig så är jag inte för att karensavdraget avskaffas. Kan tyvärr bara se nackdelar i det långa loppet. Inte för en enskild person såklart men vad gäller det allmänna. Tror tyvärr att det kommer kosta mer än det smakar och så kommer man tvingas återinföra det igen.
• Jag trodde att jag sett de sista humlorna men nog finns de allt kvar. Trodde också att lavendeln blommat klart men nehej då. Det kommer fler blommor.

• Slutdebatten i lördags blev precis som väntat. Det är inte rimligt!
• Nostalgi: Nocco har kommit med en ny smak och den påminner mig om när jag var barn. Som sjuåring var jag i Sydafrika tillsammans med mamma, pappa och brorsan. Där åt jag torkad frukt och den där noccon påminner mig om just den torkade frukten.

• När jag åkte till min match såg jag en person som var ute på promenad. Personen hade på sig både mössa och vantar och då funderade jag över hur stor skillnaden var på vädret där och hemma. Var det på den nivån att jag behövde underställ? Och nej, så kallt var det verkligen inte.

Bilder från veckan:

Det är återigen söndag kväll, känns lite som att det är måndag och vips är det söndag igen. Jag tycker allt att den här veckan har känts rätt så lång. Redan i tisdags var jag en dag före. Det blir en lång vecka det här tänkte jag. Men nu är det alltså söndag.

Det har varit en otroligt fin septemberdag, soligt och faktiskt ganska varmt. Jag har mest tagit det lugnt, förutom storstädningen av köket. Konstaterade återigen att det nog finns en liten pedant i mig. Älskar känslan av nystädat omkring mig. Än så länge har jag inte mer ont än vad jag brukar men å andra sidan har jag tagit naproxen för att dämpa inflammationen.

Känsla: Mer och mer vemodigt. Till och med jag börjar känna att hösten är här. Trots relativt varma dagar vilket var precis det jag skrev om imorse.

Väder: Soliga dagar och kalla nätter. Igår kom det ett rejält skyfall. Men höll ju bara på runt en kvart. Våran gräsmatta är så gul och trist men så ser det ut i hela området. Ingen vattnar fast vi inte har bevattningsförbud.

Mina positiva från veckan:

• Jag är riktigt nöjd med min prestation under torsdagens lopp.
• Att jag testat att göra olika grejer med mina händer. Att det sedan inte fungerade just nu är en annan sak. Men jag vågade prova och se vad händerna tål. Det är bara att fortsätta på det spåret. Ännu långsammare än vad jag redan gjort.
• Jag storstädade köket och sedan kunde jag njuta av hur solen sken in genom fönstret. Titta bara så fint:

Veckans träning:

• Måndag: Vilodag
• Tisdag: Promenad på 4 kilometer med Rickard.
• Onsdag: 30 minuter crosstrainer och 10 minuter pilates
• Torsdag: Fem kilometer i Norrköping: Sofialoppet.
• Fredag: Vilodag.
• Lördag: Dömde herrar division 6.
• Söndag: Dömde flickor 15 regional med assisterande. Det var riktigt bra tempo och tjejerna var väldigt duktiga.

Köp: Istället för leasingbil blir det en ny bil. Det har varit så mycket turer fram och tillbaka och till slut löste det sig på ett riktigt bra sätt.

Läsning: Blev så glad i fredags när böckerna jag beställt damp ner i brevlådan. Började direkt på Stortaxi. Sen har jag inte kommit så långt då andra saker pockade en aning på uppmärksamheten.

Veckans tv: Det har kommit ut en ny säsong med Maria Wern. Så bra serie, ser redan fram emot det andra avsnittet.

Bloggrelaterat och veckans sociala medier:

• Roligaste var helt klart när jag skulle lägga ut ett inlägg på instagram. Telefonen ”autocorrectade” Rickard till ”en kardemumma”.
• Jag har hittat en ny blogg: Kura Skymning. Tycker hon skriver bra och dessutom är hon väldigt rolig. Rekommenderas!
• Jag har skapat en ny sida här på bloggen. Eftersom jag bloggat så längre har jag skapat en ”Ny här? Börja här-sida.
• Bloggen har också fått en ny slogan: Hannas krypin – Mitt liv, min vardag och allt däremellan. Tycker det passar mycket bättre med tanke på allt annat jag också skriver om.
• Veckans låt: Det blir helt klart en låt som jag ofta kommer tillbaka till på instagram:

Bilder från veckan: När jag ser mina naturbilder från veckan så får jag verkligen känslan av höst. Även om gula rosor inte har så mycket med höst att göra. Men jag tror det är något med ljuset som skapar känslan. Eller det som min hjärna tolkar in i bilderna.

Det är söndag kväll och det är väl dags att skriva några rader igen. Helgen gick som vanligt alldeles för fort, den här sista helgen i augusti. På tisdag är det första september, det vill jag inte riktigt ta in. Veckan har gått så fort och vi hoppar väl direkt in på veckans söndagslista.

Känsla: Jag har varit både glad och irriterad och vemodig. Ja alla känslor som finns men inte samtidigt ska jag väl lägga till.

Väder: Det har varit sommar hela veckan. Men gissa jag var lite sur över att helgen varit betydligt gråare. Det var ingen vidare tajming med tanke på att jag var ledig. Fast varmt har det varit ändå.

Veckans träning: Det har varit en intensiv vecka med mycket fysisk aktivitet. Då trivs jag som bäst.

• Måndag: Tog en promenad på 3.5 kilometer.
• Tisdag: Tränade med domarklubben. Det blev ett bra pass med supertusingar.
• Onsdag: Gick en promenad i skogen på 4,2 kilometer.
• Torsdag: Tänkte springa lopp i Norrköping men tyckte det kostade lite väl mycket. Joggade istället en mil i skogen. Det är konstigt med det där spåret. Det är inte det mest backiga spåret jag sprungit men det sliter alltid så mycket.
• Fredag: Gick en promenad på 3,5 kilometer och stretchade i trettio minuter.
• Lördag: Jag dömde en match i herrar division 6.
• Söndag: Dömde match idag igen, en match i pojkar 15.

Veckans wake up-call: Den här veckan har jag försökt använda mina händer lite mer. Komma igång igen efter knappt någon belastning sedan i mars. Och det känns kan jag säga. Dels gör det ont när jag ökar belastningen och dels så har jag tappat alla muskler i händerna. Att skiva en falukorv var besvärligt. Egentligen är det logiskt att musklerna försvinner, det vet jag ju men jag har inte tänkt på det. Nu behöver jag vänja händerna vid att göra saker utan att ha stöd av ortoserna.

Mina positiva från veckan: Det finns såklart positiva saker från veckan men just nu står det lite still i hjärnkontoret. Några punkter ska jag väl komma på.

• Jag och Rickard kollade på en fotbollsmatch ikväll. Hur kul som helst. Det var ett tag sedan nu som vi kunde titta på fotboll tillsammans.
• Det blev en riktigt bra träningsvecka.
• Härligt med sommarvärme!

Mest note-to-self:

• Jag kan köra bil utan mina handledsstöd.
• Att plocka in disk i maskin går sådär.
• Lägga in tvätt i maskin och hänga tvätt går också bra. Om jag har ortoserna på vill säga. Annars inte.
• Ta prover och sätta infart går bra.
• Det går också sådär att sova utan handledsstöden, gör jag det så har jag ont på morgonen.

Veckans media: Jag och Rickard har tittat på två gamla Beck-filmer. Tycker de gamla Beckfilmerna där rollfiguren Gunvald fortfarande finns med är klart bäst.

Vardagsbetraktelser:

• Det sprang en stor svart råtta över vägen när jag åkte till min match idag.
• Fortsätter på det nostalgiska temat från gårdagen. En låt som helt klart fortfarande står sig så här 30 år senare är the cranberries ”zombie”.
• Min smultronplanta står sig också, mellan stenplattor där den valt att slå rot. Ihop med en självsådd oregano trivs den väldigt bra.

• Passade på att spana lite kort på Vist kyrka. Gillar verkligen att spana på gamla kyrkor men jag gör det rätt så sällan.
• Jag var i Åtvidaberg och dömde idag. Eftersom jag kom tidigt och ombytt passade jag på att besöka solkanonen i Åtvidaberg. Det är en kanon som avfyras med hjälp av solens strålar genom ett brännglas. Den byggdes tydligen 1853 och står i ett litet tegeltorn på Kanonkullen. Tyvärr lyckades jag komma dit vid helt fel tid och missade både smällen och själva kanonen.

En låt jag har på hjärnan: Dolly Parton gick bort i veckan och jag har hennes ”9 to 5” på hjärnan.

Bilder från veckan: