Kategori: Söndagslistan

Söndagslistan vecka 23

Publicerad den av Hannas krypin

Det är söndag igen. Jag har haft en bra helg där jag inte gjort särskilt mycket. Fotboll igår och vila idag. Det mest ansträngande jag gjort idag förutom en skogspromenad var att laga mat. Det fick bli en korvgryta till lunch som två av tre ungdomar vägrade äta. Jag misslyckades fullständigt med kryddningen. Förr var jag bra på att laga mat men nu har jag verkligen tappat stinget.

Känsla: Det enda jag tänker på är att jag snart har semester. Hjärnan har som tur är inte checkat ut riktigt än iallafall.

Väder: Underbart med sommarväder. Det gör mig glad.

Träning: Den här veckan har jag funderat över hur jag ska träna. Vara snäll mot händerna eller vara snäll mot skadan jag har i mitt muskelfästre/sena. Till slut har jag landat i att jag kör på med löpträningen. Skadan gör nämligen bara riktigt ont efter ett träningspass men sedan släpper det. Det gör heller inte ont under löpningen. Så jag kör på. Känns som rätt taktik just nu som jag är beredd att revidera vid behov.

  • Måndag: Vilodag
  • Tisdag: Joggade fem lugna kilometer på löpbandet.
  • Onsdag: Fyra kilometers promenad i skogen.
  • Torsdag: Jag sprang 10*400 meter med joggvila.
  • Fredag: Vilodag
  • Lördag: Dömde ett Kinda-derby i division 6 herrar. Var hur kul som helst!
  • Söndag: Tog en fyra kilometers promenad i skogen.

Mina positiva från veckan:

  • Otroligt trevligt att få sjunga på Rickards jobb igen och träffa tanterna igen.
  • Veckans enda match blev en riktigt trevlig och rolig match att döma. Vill tänka att det var min förtjänst att det blev så.
  • Fint att träffa mamma och pappa en sväng i veckan.

Köp: Jag beställde ”tjänarinnans berättelse”, ”Gileads döttrar” och så boken ”inte död riktigt än”. Blir bra lektyr under sommaren. När jag inte är fast i VM vill säga.

Bilder från veckan:

Söndagslistan vecka 22

Publicerad den av Hannas krypin

Igår var jag och Rickard ute med domarklubben och tittade på finalen mellan PSG och Arsenal. Till slut vann PSG på straffar. Tycker att domaren gjorde en riktigt bra insats så det var kul att se. Det var en trevlig kväll. Idag har jag tittat på ”The handmaids tale” och är nu inne på sista säsongen.

Känsla: Jag har haft extra ont i mina händer den här veckan och vänstra handen som var smärtfri har börjat göra ont igen. Är rädd att jag i slutändan ska behöva operera båda händerna. Blev besviken över att jag inte kunde jobba i vården i helgen som det var tänkt från början. Jaja, det lär väl inte vara för evigt även om det är jobbigt nu.

Väder: Jag har fått njuta av sommarväder. Hur härligt som helst!

Träning:

  • Måndag: 30 minuter på crosstrainern.
  • Tisdag: Vilodag.
  • Onsdag: 6*400 meter på löpbandet.
  • Torsdag: Vilodag
  • Fredag: Intervaller på crosstrainern.
  • Lördag: Min match som jag skulle haft blev inställd. Körde hel vilodag och det blev inte ens en promenad.
  • Söndag: Dömde match: pojkar 17-19.

Konstiga: Jag som är en sådan sockerråtta äter inte lika mycket godis längre. Är nöjd med betydligt mindre mängder jämfört med tidigare.

Mina positiva från veckan:

  • Jag hade semester i onsdags vilket var väldigt välbehövligt.
  • Jag har räknat ner till semestern. Bara 6 arbetspass kvar.
  • Trevlig kväll med domarna igår.

Bilder från veckan:

Veckans jag:

Planer för veckan som kommer:

  • På tisdag är det dags att sjunga sommarsånger på Rickards jobb igen.
  • Jag ska jobba fyra pass.
  • Döma fotboll på nationaldagen.

Söndagslistan vecka 21

Publicerad den av Hannas krypin

Vill varna på förhand att veckans söndagslista kommer bli lite längre med många bilder. Så går det när jag inte kan välja. 😛

Det är söndag kväll. Ute blåser det men solen skiner och det är dryga nitton grader. I ugnen gräddas pizzor som vi ska äta till kvällsmat.

Rickard åkte iväg och dömde match och jag fick ett infall: messade brorsan och frågade om han ville hänga med mig på fotboll. Det ville han och mitt lille gostroll Kevin kom också. De hade med sig glassbåtar, spraygrädde och kolasås som de smaskade på.

Känsla: Jag behöver semester! Jag känner mig inte alls glad och kroppen är trött. Tycker allt att det har varit lite för mycket för mig nu vad gäller kroppen. Det är segt med min hand och svårt att avlasta. Vet du att jag har glömt bort hur det känns att inte ha ont i min högra hand vid ansträngning. Över två månader nu… Jag får vara glad över att min vänstra hand är fortsatt smärtfri.

Väder: Värmen har kommit tillbaka. Hoppas på att det vackra vädret stannar nu. Får gärna blåsa lite mindre bara.

Träning:

  • Måndag: Promenad i skogen med Rickard.
  • Tisdag: Fokus på styrka och explosivitet.
  • Onsdag: Promenad i skogen i Mantorp. Blev dryga fyra kilometer.
  • Torsdag: Sprang Blodomloppets fem kilometer.
  • Fredag: Gick Blodomlopps-milen med Rickard.
  • Lördag: Dömde en division 6-match.
  • Söndag: Joggade fem lugna kilometer.

Mina positiva från veckan:

  • Min mammografi som jag gjorde för ett par veckor sedan ser bra ut. Finns inga tecken till bröstcancer.
  • Härliga och soliga promenader i veckan.
  • Kul att springa blodomloppet med härliga kollegor.
  • Att jag var mer än minuten snabbare på Blodomloppet i år jämfört med förra året.

Ett roligt minne: Jag blev påmind om ett roligt minne den här veckan. 21 maj 2020 så testade jag SUP (standup paddleboard) med damdomarna. Testade stå i en planka och fick till det årets första dopp.

Appropå Blodomloppet: Att jag kommit topp 300 på Blodomloppet, det minns jag nämligen inte. 2018 sprang jag Blodomloppet på 26,56 minuter. Jag kom då på plats 290 av 2560 tjejer.

Bilder från veckan:

Söndagslistan vecka 20

Publicerad den av Hannas krypin

Jag har varit ute på fotbollsplan idag, dömde en damer division tre. Det var en rolig match och vädret var verkligen omväxlande om man säger så. Idag passade det inte att ha min lila domartröja så jag var hemskt missmatchad i lila strumpor och röd domartröja.

Så här såg det ut när jag skulle knalla ut för uppvärmning. Ska det regna hela matchen, tänkte jag.

Känsla: Jag har grubblat en hel del över min skada som jag befarade gått upp. Det gör lite ont i vardagen vilket såklart är ett smolk.

Väder: Det har varit så kallt den här veckan. Det har mer känts som höst än som vår. Hoppas på varmare väder kommande vecka.

Träning: I och med att jag fick ont igen efter helgens matcher har jag inte velat springa några tuffa löppass. Förutom mina redan inplanerade matcher vill säga.

  • Måndag: Tog vilodag efter helgens matcher.
  • Tisdag: Värmde upp 10 minuter på crosstrainern och körde därefter fyra varv av mitt styrke- och explosivitetspass.
  • Onsdag: Vilodag
  • Torsdag: Dömde fotboll, damer division 3 och på kvällen fick det bli 25 minuter på crosstrainern och några övningar för magen.
  • Fredag: Vilodag
  • Lördag: 35 minuter pilates och 40 minuter på crosstrainern. Det fick bli tabataintervaller.
  • Söndag: Jag var ute och dömde en match i damer division tre. Det var väldigt roligt och min skada reagerade faktiskt inte nämnvärt.

Mina positiva från veckan:

  • Så kul att vara igång med min pilatesträning igen.
  • Trevligt att vara ute på fotbollsplan och observera domare.
  • Jag är nöjd med mina insatser på fotbollsplan som domare.

Knasiga: I torsdags ville jag äta kokta ägg till frukost. Kokar upp vattnet och när jag tänker att äggen borde vara klara upptäcker jag att jag glömt lägga i äggen….

Veckans filmer: Vi har tittat på tre spännande filmer den här veckan.

  • Prisoners – Två flickor försvinner i en stad. I jakten på att ta reda på vad som hänt flickorna blir pappan i ena familjen mer och mer desperat.
  • Apex – Ett par är äventyrare och maken dör i en olycka under en bergsklättring som går fel. Senare så åker kvinnan till Australien där hon snabbt hamnar i en kamp för överlevnad.
  • Trespass – Ett välbärgat par blir tagna som gisslan. Konflikter och hemligheter i familjen avslöjas under filmens gång.

Bilder från veckan:

Planer för veckan som kommer:

  • Springa blodomloppet med jobbet.
  • Har en inplanerad tre dagars ledighet.
  • I skrivande stund inga matcher så får se var jag får åka och döma nästa match.

Söndagslistan vecka 19

Publicerad den av Hannas krypin

Känsla: Det har varit en blandad vecka. Jag har varit glad och flamsat och tramsat en hel del. Fint att få skratta så mycket. Men jag har också grubblat en hel del vad gäller fotbollsdömandet.

Väder: Vädret har verkligen varit växlande den här veckan. Det har varit varma och soliga stunder men också kallt.

Mina positiva från veckan:

  • Att äntligen ha kommit under trettio minuter på fem kilometer. Det är ju faktiskt personbästa som fyrtio+.
  • Kul vecka med N på jobbet när vi fixat och grejat med scenarioträning som vi sedan hade för kollegorna.
  • Så kul att spela minigolf tillsammans med familjen.
  • Att jag fick avsluta min fotbollshelg med en lugn och trevlig match där jag inte behövde slita så mycket för förtroendet.

Träning:

  • Måndag: Vilodag
  • Tisdag: Sprang Himmelstalundsloppet i Norrköping.
  • Onsdag: Sprang 10*400meter på löpbandet.
  • Torsdag: Vilodag
  • Fredag: Dömde en match i pojkar 15-16.
  • Lördag: Dömde en match i pojkar 17-19.
  • Söndag: Dömde en match i herrar division 7.
Konstgräs inne i domarrummet

Fotbollsrelaterat:

  • Kom på en orsak till att jag tyckte det var så ovanligt svårdömt igår och att jag hela tiden fick så långa bedömningsavstånd. Det var ju mest långbollar och att kräva (av mig själv alltså, ingen annan kräver det) att jag ska vara lika snabb som bollen är ju orimligt. 😛
  • Jag har fått höra något nytt: att målvakten har en fredad zon i målområdet. Det stämmer inte. Den enda gången målvakten inte får tacklas är när målvakten håller bollen med händerna.

Godaste: Fredagsfikat på jobbet i fredags.

Något viktigt jag gjort: I veckan tog jag tag i mig själv och bokade tid för mammografi. Fick en tid redan dagen efter. Smidigt värre att jobba i samma hus så var ju bara att gå två trappor ner. Tyckte inte alls att det gjorde så värst ont. Kändes skönt att få det gjort men samtidigt satte det igång ett gäng tankar. Tänk om de faktiskt hittar något? Inte för att det finns någon misstanke kring det, det här var bara screening. Men ändå….

Sämsta: Att jag tror att min skada gick upp under dagens match. Det började göra ont i slutet på första halvlek. Tagit naproxen ikväll och hoppas på att det hjälper.

Bilder från veckan:

Planer för veckan som kommer:

  • I helgen ska jag vara ute i vården. Som resurs så jag kan anpassa sysslorna. Det ser jag verkligen fram emot.
  • Vara samordnare måndag, tisdag och fredag.
  • Döma fotboll på torsdag, det blir en dammatch. Tror inte att jag kommer ha fler matcher den här veckan i och med hur jag jobbar.

Söndagslistan vecka 18

Publicerad den av Hannas krypin

Mina tre lediga dagar sprang förbi. Imorgon är det dags för jobb igen och jag känner mig lagom peppad. Det är tur det inte är långt kvar tills det är semester. Extra trött är jag idag för kroppen tyckte det var en bra tid att vakna tjugo över fem. Sen kunde jag inte somna om. Önskar så att jag kunde sova länge men det går verkligen inte. Jag ska bara skriva färdigt det här inlägget och därefter blir det tidigt sänggående.

Känsla: Hur kan man vara annat än glad när sommarvärmen kommit till oss.

Väder: Sommarvärme men också helt vanligt, kyligt vårväder.

Träning:

  • Måndag: Åtta kilometer lugn distans.
  • Tisdag: Det fick bli en vilodag från träning.
  • Onsdag: Sprang 6*400 meter på löparbanan i stan.
  • Torsdag: Fyra kilometer så snabbt jag orkade.
  • Fredag: Vilodag.
  • Lördag: Dömde en herrar division 6-match nere i Falerum.
  • Söndag: Dömde en match i pojkar 15-16.

Fotbollsrelaterade: Det är inte lätt att döma elva manna-fotboll på en fotbollsplan som är mer som en niomannaplan. Så blev det idag då A-plan inte bedömdes spelbar än. Och så svårt det var, jag var i vägen överallt och fick helt fel vinklar när jag skulle hålla mig ur vägen. Så jag är inte helt hundra på mina bedömningar.

Mina positiva från veckan:

  • Trevlig lunch hemma hos mamma och pappa.
  • Det gick riktigt bra att ha utbildning i tisdags. Det var ungefär 25 personer som kom för att ta del av information kring våra apparater.
  • Kul att få döma en match i herrar division 6 igen.
  • Fick fin feedback från en i publiken som såg min match i sexan igår och en av matcherna förra veckan. Det blev jag väldigt glad över.

Godaste: Mammas mat!

Bilder från veckan: Att det gått från kala träd till full blom måste såklart dokumenteras! Ska fota pionerna imorgon tänkte jag. Det har hänt mycket sedan tidigare i veckan.

Veckans jag: Grönt, rosa, leopard och gult! Fyra favoriter och jag ska kanske variera mig mer veckan som kommer.

Veckans tv: Jag har sett färdigt på hela serien ”the good doctor”. Den är så bra och jag gillar verkligen att alla utom två får sina lyckliga slut.

Planer för veckan som kommer:

  • Jobb varje dag. Jag vet redan på förhand att morgondagen kommer bli extra pysslig.
  • Jag och N ska ha scenarioträning på jobbet, vi ska repetera A-E och HLR.
  • På tisdag ska jag, Rickard och A springa årets första lopp.
  • I helgen har jag två matcher.
  • Sen ska jag såklart få till något mer träningspass också.

Söndagslistan vecka 17

Publicerad den av Hannas krypin

Jahopp, då var det söndag kväll igen. Helgen gick fort och jag vet inte om jag känner mig särskilt utvilad. Det är väl så livet ser ut för de flesta, att konstant vara trött.

Känsla: Hade en dipp i veckan då jag kände mig riktigt ledsen. Men så sa en kollega till mig att jag skulle skärpa mig. Hehe, inte med dom orden såklart men något liknande och det gjorde susen.

Väder: Veckan har bjudit på både vårvärme, iskalla vindar och vårens första hagel. Lagom till vi gick ut till uppvärmningen igår så bjöds det på ett riktigt busväder. Som tur var bara några få minuter.

Träning: Jag har ju velat köra 1600 meter som test för att se om formen blivit något bättre. Körde just 1600 meter tidigare i veckan och jag har helt klart blivit bättre. Samtidigt känner jag mig seg, trött och tung i benen. Jag har beslutat mig för att börja om från början med mitt träningsschema. Inte för att jag inte fått det resultat jag vill ha utan för att jag upplever att jag behöver bygga en ännu bättre grund.

  • Måndag: Vilodag
  • TIsdag: Träningspass med domarklubben. Vi sprang 1600 meter så snabbt vi orkade.
  • Onsdag: Vilodag
  • Torsdag: 3*1000 meter.
  • Fredag: Vilodag
  • Lördag: Dömde fotboll med assisterande.
  • Söndag: Dömde pojkar 15-16.

Mina positiva från veckan: Tycker det är så svårt med positiva från veckan. Särskilt när jag inte skriver punkterna allt eftersom.

  • Underbart med vårvärme i veckan.
  • Det är ljust så länge på kvällarna nu! Hur härligt är inte det!
  • Jag är hur nöjd som helst med mitt testlopp i veckan.

Bilder från veckan: Vårtecken, godaste mackan på jobbet. Bjuder också på ett gäng bilder från helgens fotboll. Dagens match dömdes på en gräsplan i ett samhälle ute på landet. Årets första match på gräs. Det var så tungsprunget och gropigt men jag stod på benen i allafall. Efter min match så såg jag sista tjugo minuterna av Rickards match.

Söndagslistan vecka 16

Publicerad den av Hannas krypin

Känsla: Glad över vårvärmen!

Väder: Veckan började rätt så svalt men nu är vårvärmen här! Hur underbart som helst.

Fokus: Jag har sett alldeles för många avsnitt av serien ”the good doctor”.

Träning: Lite segare känsla jämfört med tidigare veckor men jag har trots det fått till riktigt bra pass med lite längd.

  • Måndag: 8 kilometer lugn löpning.
  • Tisdag: 4×1000m med 3 minuter vila mellan varje.
  • Onsdag: vilodag
  • Torsdag: Joggade sju kilometer i skogen.
  • Fredag: Dömde fotboll.
  • Lördag: Vilodag
  • Söndag: Dömde fotboll

Mina positiva från veckan:

  • Att mina händer är bättre.
  • Att våren är här.
  • Kul att få vara med på en av dagarna på lungkongressen. Det var trevligt att få hänga med kollegorna utanför jobbet.

Sämsta: Bollen som jag fick i huvudet under fredagens match.

Godaste: Hehe, nivån har inte varit särskilt hög… Det godaste jag ätit var onsdagens godispåse.

Bilder från veckan:

Söndagslistan vecka 15

Publicerad den av Hannas krypin

Det blir en väldigt kort söndagslista den här veckan. Jag har inte gjort något mer än att jobba, vila händerna och tränat. Knappt hittat något intressant att skriva om förutom om träning och lite vardagspladder.

Känsla: Jag har varit lite deppad den här veckan. Det har inte hänt något utan det är direkt relaterat till mina händer. Det är tur att jag inte samtidigt har någon skada som gör att jag inte kan springa. Hade så varit fallet hade jag varit ett vrak.

Väder: Solig men kall vecka kan man väl sammanfatta vädret.

Veckans träning:

  • Måndag: Joggade en mil på löpbandet och körde ett pass med styrketräning.
  • Tisdag: Vilodag
  • Onsdag: Sprang 5*800 meter på löpbandet.
  • Torsdag: Sprang intervaller i skogen och gick en promenad innan jobbet.
  • Fredag: Tog en långpromenad, 6 kilometer.
  • Lördag: Dömde fotbollsmatch.
  • Söndag: Vilodag på alla sätt och vis.

Mina positiva från veckan: Visst finns det positivt från veckan men nu när jag ska skriva ner några rader står det helt stilla.

  • Ett intressant möte med Friskis och svettis.

Bilder från veckan:

Söndagslistan vecka 14

Publicerad den av Hannas krypin

Oj vad det blåser, längre bort på gatan där jag bor har en studsmatta flugit iväg. Tur att barnens studsmatta är nerplockad för länge sedan. Jag har inte rört mig från mitt soffhörn mer än när jag varit tvungen, fast i en bok som jag varit. Man kan verkligen säga att jag tog rådet ”gå inte ut om du inte måste” på allvar. Det är starka vindar där ute.

Jag fick frågan av både BP och Marianne vad jag gav till Rickard i påskpresent. Han är inte mycket för presenter och ville inte ha något. Mer än att vi gick den där långvandringen tillsammans förstås.

Känsla: Glad såklart över dagarna på Gotland och allt fint som setts.

Väder: Fin vecka med lagom med sol. Hade önskat lite mer sol på Gotland men det var väldans fint ändå.

Veckans träning: Innan jag gick in den här träningsveckan så tänkte jag mig en lugn vecka utan några särskilda tuffa pass med tanke på torsdagens långvandring. Men utöver alla promenader och vandringen så har jag sprungit två tuffa intervallpass.

  • Måndag: Vilodag.
  • Tisdag: Sprang 5*800m på löpbandet.
  • Onsdag: Jag och Rickard gick 7,5km i Vede naturreservat på Gotland.
  • Torsdag: Gick Klintkustleden, 30 km med Rickard.
  • Fredag: Vilodag från träning men utforskade norra sidan av Gotland så fick helt klart fysisk aktivitet.
  • Lördag: Sprang intervaller på löpbandet.
  • Söndag: Vilodag. Tänkte träna lite styrka men planerar in ett distans och styrkepass imorgon istället.

Godaste: Den indiska lunchen på restaurangen i Visby.

Mina positiva från veckan:

  • Fina dagar på Gotland.
  • Vi hade havsutsikt från hotellet. Fint att kunna njuta av solnedgången från hotellrummet!
  • Jag är så glad och stolt över att vi gick hela Klintkustleden tillsammans. 30 kilometer liksom. Det är långt!
  • Att min kropp höll så pass bra. Efteråt hade jag lite ont i ett muskelfäste i baksida lår. Kunde dock springa igår och det var ingenting som kändes under tiden. Idag när jag skriver det här inlägget så är känningen i muskelfästet i stort sett borta.

Bilder från veckan: Jag har såklart ett gäng och har nog redan visat de flesta. Det har gått fem dagar av april och jag har redan laddat upp över 300 bilder till bloggen….

Mina senaste inlägg: