En torsdagsutmaning

Publicerad den av Hannas krypin
Det var länge sedan som jag skrev om pilates. Ikväll tänkte jag att det är dags och därför delar jag  med mig av en riktigt härlig pilatesutmaning. Två övningar som är en utmaning oavsett nivå i din träning. Jag pratar om bent leg teaser och hip circle prep. Båda övningarna utmanar din core och stabilitet. Bent leg teaser är lite lättare än den fulla versionen men är fortfarande tuff och kräver en hel del styrka. Spana in klippet nedan och testa. 🙂

– Använd magen när du rullar upp, börja långt ner i magen och pressa ner ländryggen i mattan.
– I hip circle prep: pressa ner händerna i mattan, lyft upp bröstet. Gör hellre en liten cirkel istället för en stor. 
– Svårt att ha raka armar, böj armarna men öppna fortfarande upp i bröstet.

Publicerad av Hannas krypin

Min blogg startades i mars 2007 som en vardagsblogg med mycket fokus på mode. För några år sedan började jag fokusera på träning och hälsa ur olika perspektiv. Min stora passion är pilates och min dröm är att ha en egen pilatesstudio. Jag har också drömt om att plugga till sjuksköterska men har utbildat mig till specialistundersköterska inom palliativ vård/avancerad omvårdnad och specialistundersköterska i akutsjukvård och intensivvård. Häng med mig här på bloggen genom högt och lågt! Just nu är det mycket fokus på ren omvärldsspaning. Vad händer i vår värld egentligen och vad vill våra politiker? Du kan även följa mig på instagram: @hannafialotta och på Facebook: Hannas Pilates VÄLKOMMEN TILL MIG!