I dagens pilatesklass låg fokus på principen andning. Till min hjälp hade jag pilatesringen som får föreställa min core, en cylinder där botten motsvarar bäckenbotten, toppen diaphragman, sidorna revbenen och mitten magmuskler fram och ryggens muskler på baksidan. Att tänka på andningen i form av bilder eller i det här fallet en ring, gör det lättare att fokusera på andningen och att hitta hur man ska andas. I pilates pratar man om att andningen är tredimensionell, det vill säga att revbenen expanderar åt sidorna, framåt och bakåt på en inandning och ringen gör det lättare att ta den specifika andningen från teori till praktik. Sen finns det andra saker som blir svårare istället. Det blir tyngre för kroppen i övningarna när man lägger till ett motstånd.
Nu sitter jag och äter frukost och ska alldeles strax pallra mig iväg för ett kort pass på jobbet. Önskar dig en härlig dag!
