Jag har en liten hatövning, en sån där övning jag gärna modifierar, mest är det nog egentligen för att slippa anstränga mig, för att jag vet hur stel jag är och bara vill slippa……
Idag pratar jag leg circle, med benet ska du göra cirklar åt båda hållen. Magen ska vara aktiverad, benet i mattan ska stabilisera. När man blir riktigt duktig på den här övningen så ska i princip bara benet i luften röra sig.
Jag har ju märkt att jag i ganska många övningar faktiskt blivit mjukare. (Det har bara tagit sisådär fem år…) Att jag blivit mjukare även för leg circle märkte jag häromdagen när jag testade min vighet med bandet. Med bandet kan jag dra benet mot mig och på så sätt få benet högre upp. Men det är inte mycket skillnad på med band och utan. Så då kommer vi till min slutsats: jag saknar muskler för att kunna utföra övningen bättre, det är inte i första hand mina stela baksidor som är problemet. Så ingen mer modifiering, nu är det andra bullar som gäller. Jag tänkte presentera fler övningar på det här temat. Där jag konstaterat att inte rörligheten är problemet utan styrka och i vissa fall är det ren teknik.
