Hej! Solen strålar från en klarblå himmel. Så bortskämd jag är just nu med vackert väder vinterväder. Blir så glad. Igår var jag jättetrött så jag gick och la mig tidigt. Var nog indirekt rädd att försova mig trots att jag inte behövde ställa någon klocka. Vaknade vid tre, kollade klockan och gissa lyckan när jag konstaterade att jag kunde sova flera timmar till. Underbart ju! Dagens planer är jobb och jag ska även springa något. Tänkte göra det redan igår men eftersom jag kände mig trött sköt jag upp det idag. Ville hellre ha kvalitet på passet än något halvdant. Planen är att springa långa intervaller i en stege med de längsta först och sedan successivt minska.
Känsla: Jag har haft en bra vecka med lite smått och gott av allt. Bra träningspass och det har varit roligt på jobbet.
Väder: Flera minusgrader, snö och soligt.
Bästa: Att det blir ljusare. När jag var framme i Mjölby i torsdags vid kvart över fem hade det precis börjat skymma.
Träning:
Måndag: Maxpulstest
Tisdag och onsdag blev det ingenting mer än cykling och promenad till och från pendeln.
Torsdag: 40 intervaller
Fredag: Cykling till och från pendeln. Det blir 6 kilometer.
Lördag: Vila
Söndag: När jag publicerar det här inlägget har jag inte kört dagens pass än men planen är solklar: en intervallstege med långa intervaller.
Veckans godaste: När sconesen blir så där perfekta, alldeles frasiga och så smaken av smält smör. Mums! Det lyckades jag med i fredags.
Fokus:
Kursstart, då behövs ny inspiration!
Sämsta: Hm, jag vet inte vad det skulle vara. Kanske mitt arga inlägg från häromdagen. Eller semlan från ICA signalen som var en besvikelse. Känns skönt att det är så ytliga saker.
Sämsta: Hm, jag vet inte vad det skulle vara. Kanske mitt arga inlägg från häromdagen. Eller semlan från ICA signalen som var en besvikelse. Känns skönt att det är så ytliga saker.
Fem positiva från veckan:
– min pilateskurs är igång igen.
– bra träningspass.
– bra dagar på jobbet.
– pulkaåkning med barnen.
– att jag och Rickard firar 16-årig förlovningsdag idag.
