När jag började jobba som undersköterska på ett ålderdomshem lade jag snabbt märke till något som överraskade mig. De som verkade mest pigga och friska var ofta de som hunnit bli hundra år eller mer. De åt få mediciner och hade få sjukdomar. Det fick mig att fundera på om deras trick var något så enkelt som vardagliga vanor, att äta bra, hålla sig i rörelse och vårda kroppen hela livet. Det där som jag tjatat om under flera år här i bloggen…. Bra vanor kommer påverka långt upp i åldrarna.
Den här bilden bekräftas nu också i forskning från Karolinska Institutet. Hundraåringar lever inte bara längre än andra, de förblir också friskare. Hundraåringarnas sjukdomar utvecklas långsammare och blir oftare mer begränsade, i stället för att spridas över flera olika diagnoser. Medan många äldre tyngs av samsjuklighet de sista åren, verkar hundraåringarna snarare hålla en jämnare nivå efter 90 och åldras med större styrka.
Det går helt klart inte att styra över allt i livet men mycket ligger faktiskt i egna val som man gör. Allt kommer ha betydelse i slutändan. Att äta bra, röra på sig och hålla fast vid goda vanor blir som små investeringar i framtiden. Hundraåringarna visar helt klart att det går att bli gammal och ändå må bra.
HÄR kan du läsa en sammanfattning av artikeln. HÄR hittar du själva studien om du vill läsa. Som med alla artiklar är den på engelska.
Visst är det så, men så kommer de där stackars generna med i spelet också! Hos oss fick Lars infarkt drygt 50 år gammal och både han och alla hans bröder är by pass opererade eller ballongsprängda pga ärftligt högt kolesterol. Nu försöker vi höra så gott vi kan med kost och en rörlig livsstil för att förbättra oddsen och visst är det härligt att möta äldreäldre som fortfarande är pigga och nyfikna på livet!
Visst är det så att man inte kan styra allt med bra livsvanor. Sjukdom kan drabba alla. Men man får göra det man kan för att ge sig själv de bästa förutsättningarna.
Intressant iakttagelse av dig och att få det bekräftat av studien. Förvånar mig dock inte, de som inte ständigt äter ultraprocessad mat har en helt annat förutsättning att leva länge och friskare tänker jag. Ha en bra onsdag!
Så tänker jag med! Önskar dig detsamma.
Så kan det vara och det låter ju logiskt.
Carin
Ja, tänker också att det är logiskt på något sätt.
Det konstiga med det, är ju att friska äldre inte får plats på boende.
Det beror ju på att det finns så få platser så de som finns måste prioriteras till de som behöver mest hjälp med omvårdnad.
Och det i sig är ju helt galet.
Ja, det kan vi tacka en socialdemokratisk regering som tog beslutet att dra ner på platser. 🙁
Det är ett för enkelt sätt att säga det på. Man kan inte skylla allt på diverse regeringar.
Nej inte allt men mycket handlar om vilka prioriteringar som politiker väljer det att göra. Det i sin tur påverkar huruvida kommuner/privata företag har möjlighet att behålla platser.
Helt rätt, goda vanor är en fördel. Vår grannfru blev 106 innan hon gick bort. In i det sista gick hon två promenader a två kilometer varje dag. Hon åt fisk minst tre ggr/vecka och lagade all sin mat själv, ingen snabbmat eller halvfabrikat.
Hon var också glasklar i huvudet. Det som till slu knäckte henne, förutom åldern, var att hennes yngsta barn, hon hade fyra barn, gick bort i cancer vid 76 års ålder. Det upplevde hon som mycket orättvist. Hon brukade också säga att jag har ju mina barn,barnbarn, barnbarnsbarn men alla mina vänner är ju döda. Så ett långt liv var inte bara en välsignelse, enligt henne.
Nej när man börjar förlora nära och kära är det nog inget vidare trevligt att leva ett långt liv. Det är ju familj och vänner som gör livet värt att leva.
Ska läsas!
Ja, gör det!