Dagens träning: tempoträning 9 minuter. Planen var 10 minuter men jag kroknade efter 9. Så otroligt dåligt. Nästa gång ska jag ta den där sista minuten också.
Styrketräning:
20 utfall
20 situps med raka ben
10 armhävningar
20 st upphopp
10 st ”vindrutetorkaren”
20 rygglyft.
Dessa övningar kördes i två set. Det är inte klokt hur omusklad jag är… Det ska bli spännande att se hur många repetioner jag kan göra om en månad. Det här programmet ska göras två gånger i veckan utöver löpningen.
9 minuter är bättre än ingenting! 🙂
Tack snälla 🙂
Åh vad bra jobbat, längtar tills jag kan träna igen 🙂
KRAM
Vad är vindrutetorkaren? Jag hade med behövt köra lite styrka, idag blev det intervallträning i nästan 1,5 timme.
Ha en bra kväll
Man ligger på rygg och har benen rakt upp i luften och för dem omväxlande till vänster och höger. Kanonbra för magen.
Härligt jobbat!