Tre övningar

Publicerad den av Hannas krypin
Jägarvila. Grymt bra för att lära sig att pressa sig när mjölkyran gör sig påmind. Hur länge orkar du?
För magen. Plankan. Vila på underarmarna, stå på tårna och spänn magen. Det är en tuff övning för magen. Kör 3*1 minut.
För rumpan: utfall. Kliv ett steg fram och böj både fram och bakben så att bakre benet nästan nuddar golvet. Luta dig inte framåt utan håll överkroppen rak. Gör lika många på varje ben. 8-15 kan vara bra att börja med.

Publicerad av Hannas krypin

Min blogg startades i mars 2007 som en vardagsblogg med mycket fokus på mode. För några år sedan började jag fokusera på träning och hälsa ur olika perspektiv. Min stora passion är pilates och min dröm är att ha en egen pilatesstudio. Jag har också drömt om att plugga till sjuksköterska men har utbildat mig till specialistundersköterska inom palliativ vård/avancerad omvårdnad och specialistundersköterska i akutsjukvård och intensivvård. Häng med mig här på bloggen genom högt och lågt! Just nu är det mycket fokus på ren omvärldsspaning. Vad händer i vår värld egentligen och vad vill våra politiker? Du kan även följa mig på instagram: @hannafialotta och på Facebook: Hannas Pilates VÄLKOMMEN TILL MIG!

2 svar på ”Tre övningar”

Kommentarer är stängda.