Anonym undrar hur löptestet ser ut som jag ska springa imorgon. Det är ett intervalltest på bana. Man inleder med att sprinta 40 meter sex gånger (inte direkt efter varandra. Man har rätt till 1½minuts vila). Godkänt på dessa sträckor är 6,8 sekunder. Efter man har sprungit de korta är det dags för de långa intervallerna. Då springer man 150 meter på 35 sekunder, det motsvarar en kilometertid på 3,53. Därefter går man 50 meter på 45 sekunder. Man springer 24 intervaller varav 20 är godkänt.
Publicerad av Hannas krypin
Min blogg startades i mars 2007 som en vardagsblogg med mycket fokus på mode. För några år sedan började jag fokusera på träning och hälsa ur olika perspektiv. Min stora passion är pilates och min dröm är att ha en egen pilatesstudio. Jag har också drömt om att plugga till sjuksköterska men har utbildat mig till specialistundersköterska inom palliativ vård/avancerad omvårdnad och specialistundersköterska i akutsjukvård och intensivvård. Häng med mig här på bloggen genom högt och lågt! Just nu är det mycket fokus på ren omvärldsspaning. Vad händer i vår värld egentligen och vad vill våra politiker? Du kan även följa mig på instagram: @hannafialotta och på Facebook: Hannas Pilates VÄLKOMMEN TILL MIG! Visa alla inlägg av Hannas krypin