Jag skrev för ett tag sedan att jag skulle presentera min pilatesring i ett eget inlägg och här kommer det. Den här ringen är ett fantastiskt redskap. Med den kan man ta sin pilatesträning till helt nya nivåer. Varför ska jag träna med den här ringen. Jo det är enkelt:
1. Den stärker musklerna på djupet. Det finns ett fjädrande motstånd i ringen och kan användas för övningar för överkroppen, (tex seriesoffive) men även midjan och benen. Insida lår kan vara svårt att komma åt men med hjälp av den här ringen blir det möjligt utan att lägga till en massa andra övingar.
När man upprepar rörelserna och utövar tryck samtidigt får man en mer målinriktad träning och fastare kropp på djupet.
2. Det är ett mjukt sätt att få en slankare linje och ökad spänst.
Det är svårt att göra den här rörelsen utan att handleden följer med upp. Något att arbeta med helt enkelt.
3. Eftersom ringen kan användas till så många olika rörelser blir träningen aldrig enformig. Du kommer åt fler muskelgrupper och får ytterligare allsidig träning.
Det här är nog den snyggaste jackknife jag lyckats göra hittils. Gillar att jag är nästan (inte långt ifrån. Öva, öva öva) rak.
Sen kan man även göra benlyft. Med ringen blir ett vanligt benlyft vassare. Lärorikt att se sig själv måste jag säga. Tappar vinkeln på foten. Jag skulle kunna välja att göra om bilden några gånger för att få den perfekt men vill visa verkligheten också.
Ett inlägg blir inte komplett utan min teaser. Såklart! Haha, ni kommer tröttna på den. Men den är så bra och en sån där övning som kan varieras på många olika sätt.
