Stretch och magstyrka

Publicerad den av Hannas krypin
Här kommer ett tips på en superbra övning som stärker magmusklerna samtidigt som baksida lår får sig en rejäl stretch.
– Andas in och förbered dig på vad du ska göra.
– Andas ut och koppla på powerhouse.
– Använd dina magmuskler för att sätta dig upp.
– Andas in
– Andas ut och dra benet mot dig.
– Andas in och rulla ner.
Repetera önskat antal gånger. Vill du ge dina sneda magmuskler så håll i bandet med ena handen och rotera i midjan samtidigt som du för armen bakåt. Repetera önskat antal gånger. Byt ben och gör samma sak med andra benet.
Den här övningen är bra för alla att göra men särskilt viktig om du är löpare. Vill du göra övningen lite enklare så böj benet som du har i mattan.

Publicerad av Hannas krypin

Min blogg startades i mars 2007 som en vardagsblogg med mycket fokus på mode. För några år sedan började jag fokusera på träning och hälsa ur olika perspektiv. Min stora passion är pilates och min dröm är att ha en egen pilatesstudio. Jag har också drömt om att plugga till sjuksköterska men har utbildat mig till specialistundersköterska inom palliativ vård/avancerad omvårdnad och specialistundersköterska i akutsjukvård och intensivvård. Häng med mig här på bloggen genom högt och lågt! Just nu är det mycket fokus på ren omvärldsspaning. Vad händer i vår värld egentligen och vad vill våra politiker? Du kan även följa mig på instagram: @hannafialotta och på Facebook: Hannas Pilates VÄLKOMMEN TILL MIG!