Cred: @buffboldandbeautiful
Här kommer en grym kombination för att tona armar, magen och lårmusklerna. Den är även väldigt bra för att gå upp en nivå på övningar för överkroppen. Det är absolut förbjudet att sätta dig på fötterna emellan. Sänk bara rumpan strax ovan hälarna så det verkligen bränner i låren hela tiden. Glöm inte att verkligen aktivera magmusklerna och ha skuldrorna stabiliserade. Tänk dig att om du håller ut armarna och jag försöker pressa ner dem så ska de inte bågna under tyngden. Stabilisera överkroppen genom ditt powerhouse, dra magmusklerna inåt och uppåt. Håll koll på revbenskorgen. Låter det krångligt?
– Ge dig själv en så liten midja som möjligt.
– Fram med bröstet
– Ner med axlarna
– Tänk öppna upp i bröstkorgen
– Tänk dig att rörelsen kommer från magen