Plankan med en twist

Publicerad den av Hannas krypin
Ett hett tips är att inte göra dessa övningar precis efter maten. Jag talar av egen erfarenhet, hehe. 
Sidoplanka ➡ Vrid överkroppen genom att föra axeln mot mattan. Du kan göra övningen svårare genom att balansera på handen istället för som på bilden vila på underarmen. 
Planka med twist ➡ för överkroppen från sida till sida. 
 

Publicerad av Hannas krypin

Min blogg startades i mars 2007 som en vardagsblogg med mycket fokus på mode. För några år sedan började jag fokusera på träning och hälsa ur olika perspektiv. Min stora passion är pilates och min dröm är att ha en egen pilatesstudio. Jag har också drömt om att plugga till sjuksköterska men har utbildat mig till specialistundersköterska inom palliativ vård/avancerad omvårdnad och specialistundersköterska i akutsjukvård och intensivvård. Häng med mig här på bloggen genom högt och lågt! Just nu är det mycket fokus på ren omvärldsspaning. Vad händer i vår värld egentligen och vad vill våra politiker? Du kan även följa mig på instagram: @hannafialotta och på Facebook: Hannas Pilates VÄLKOMMEN TILL MIG!