Ikväll var Sofia äntligen tillbaka i spinningsalen efter några veckors uppehåll. Jag kommer garanterat ha ont i rumpan imorgon. Men det var det värt! Du som inte är särskilt intresserad av spinning slutar läsa nu, hehe.
Passet vi körde såg ut så här: ca 3 minuters uppvärmning och därefter 6 intervaller i maxfart: 20sek och 40 sek vila. Därefter körde vi fyra minuters intervaller: 1 minut tröskel, 15 sekunder max, 1 minut strax under tröskel och 15 sekunder max. En minut strax under tröskel och så 30 sekunder max. Därefter vila två minuter. Sedan gjordes hela intervallpasset om. Det tog en timme totalt. Jag åkte hem och kände mig pigg och glad. När jag kom hem filmade jag några pilatesklipp till instagram. Det är verkligen dags för lite pilatesklipp där! Har mest blivit gymklipp den senaste tiden.
