Det optimala när man ketoadapterar är att inte springa riktigt tuffa och långa löppass. Men jag har ätit ketogen kost i nio veckor nu och mjukstartade med att inte kunna springa alls på grund av skadan. Så igår ställde jag mig på löpbandet och rev av tjugo intervaller i varierande fart och längd. Det blev ett riktigt bra pass!
Så till rubriken, helt plötsligt är det något som hänt i min kropp. I två dagar har mitt blodsocker legat under 4,5mmol dygnet runt (förutom natten, då har jag inte kollat). Känslan i kroppen är helt annorlunda dock. Känner mig energifylld och klar i huvudet. Fast rubriken luras lite. Det är inte direkt vips utan det är ju en del hårt jobb bakom….
Håller på och tar reda på mina funderingar på mitt senaste ketoinlägg men då jag måste läsa vetenskapliga artiklar på engelska tar det sin lilla tid. Jag har dock hittat en studie som visar att sötningsmedel inte sänker blodsockret. Den mesta forskningen berör frågan om det höjer blodsockret.
Sen slog det mig att koffeinet kanske sänker blodsockret men nej det är snarare tvärtom att koffein höjer blodsockret. Så jakten på svar går vidare. Lite senare vill säga för nu ska jag fortsätta förbereda min föreläsning om palliativ vård som jag ska hålla på jobbet idag. Hur nervös som helst är jag men det ska säkert gå bra.
Sen slog det mig att koffeinet kanske sänker blodsockret men nej det är snarare tvärtom att koffein höjer blodsockret. Så jakten på svar går vidare. Lite senare vill säga för nu ska jag fortsätta förbereda min föreläsning om palliativ vård som jag ska hålla på jobbet idag. Hur nervös som helst är jag men det ska säkert gå bra.
