Jag bestämde mig för att ställa mig på löpbandet och fortsätta med att vänja min vad vid löpning igen. Jag gjorde samma sak som förra passet att varva löpning med gång. Jag testade också att öka tempot en anin och det var inga problem. Det blev en kilometer längre idag än förra passet så nu är jag uppe på tre kilometer. Det är ju långt från mina pass innan skadan men jag känner mig tacksam över att jag kan komma igång så smått. Hur det känns imorgon kommer avgöra hur den fortsatta träningen kommer se ut.
Efter löpningen tränade jag även femtio minuter pilates. Det blev ett avancerat program med många övningar som jag verkligen inte gillat tidigare men som jag samtidigt kände att jag saknat att utföra. Några av övningarna var:
♥ rollover (favoriten alla dagar i veckan)
♥ control balance
♥ kneeling side kick
♥ boomerang
♥ pushup (den här kommer jag nog aldrig sakna….)
Jag tänkte på det instruktören sa att försöka skapa en känsla av lätthet även i det avancerade arbetet. Det är något jag kommer ta med mig för det är så ofta jag spänner mig när det är jobbigt och känns stelt. Det underlättar inte direkt att spänna sig. Tvärtom gör jag det svårare för mig själv.
Planen är att försöka köra igenom just det här passet en gång i veckan. Känner att det har allt som min kropp behöver just i pilatesträningen.
