Veckans Pilatestips

Att använda väggen

Om det inte var för instagram så hade jag aldrig kommit på att använda väggen som träningsredskap. Med hjälp av väggen kan du ”spicea” upp de flesta övningar.
I videon nedan så gör jag:
– chestlifts
– chestlifts med rotation
– ett bar bryggor
Jag tänker på samma cues som alltid: aktiva magmuskler, andas ut när jag lyfter och andas in när jag sänker.
Att göra spinestretch forward är ett superbra sätt att hitta artikulationen, att känna in vad som faktiskt är att sitta rakt. Jag har mina armar lite för högt upp på bilden. Något att jobba med! Pilates är i detaljerna.

Min blogg startades i mars 2007 som en vardagsblogg med mycket fokus på mode. För några år sedan började jag fokusera på träning och hälsa ur olika perspektiv. Min stora passion är pilates och min dröm är att ha en egen pilatesstudio. Jag har också drömt om att plugga till sjuksköterska men har utbildat mig till specialistundersköterska inom palliativ vård/avancerad omvårdnad och specialistundersköterska i akutsjukvård och intensivvård. Häng med mig här på bloggen genom högt och lågt! Just nu är det mycket fokus på ren omvärldsspaning. Vad händer i vår värld egentligen och vad vill våra politiker? Du kan även följa mig på instagram: @hannafialotta och på Facebook: Hannas Pilates VÄLKOMMEN TILL MIG!

0 Comments on “Att använda väggen

  1. Precis som du skriver till den sista bilden så är väggar helt fantastiska ur träningssynpunkt när man verkligen vill att "kroppen ska ligga rätt" i en övning. Nä vet du vad, imorgon ska jag leta fram alla våra träningsredskap i flyttlådorna och köra ett pass. Kram!

  2. Gud vilket bra tips 😀 Jag har en bråkig rygg så de är perfekt för mig att köra denna övning så tack snälla du 😍👌🏻💕

  3. Mem vad smart att man kan använda en väg som tränings redskap sådan lätt grej alla har hemma ❤️ älskar dina tränings vidios

Lämna ett svar