Vet du att jag sitter på gräsmattan i solen och skriver det här inlägget. Från 10 minus imorse till vårvärme nu. Kontraster… Som sällskap har jag musik och en nyckelpiga som hittat ett grässtrå att parkera sig på. Jag hade ingen bestäm plan idag för mitt pass. Det kändes segt som kola i mina ben så medan jag promenerade i sakta mak på löpbandet så funderade jag över vad mina ben skulle kunna tänka sig att vilja springa. Fem minuter tog det och sedan var jag pepp på att springa. Det blev någon form av tempo/fartlek. Så jag sprang 1 minut i 12min/km därefter sänkte jag tempot rejält som vila. Detta upprepades fem gånger. Nästa fart blev 13km/h×5×1min och sista farten blev 14km/h×5×1. Vilken luddig förklaring…. Jag nådde iallafall mitt mål att få flås, uthållighet och ett högre snitt per kilometer. Nöjd tjej! Nu ska jag hoppa in i duschen och så åker vi till mina päron för en trevlig eftermiddag.
