Att springa och träna styrka

Publicerad den av Hannas krypin

Idag var det dags att springa igen, det första löppasset på en vecka. Jag velade mellan snabba intervaller eller tempoträning och till slut föll valet på tempoträning och styrketräning. Jag värmde upp en kilometer och sedan sprang jag 2 kilometer i fem minuter/kilometer. Denna hastighet som jag tycker så illa om. Men nu slipper jag just det passet på en vecka. Efter löpningen så fokuserade jag på ben och armar. Jag tyckte faktiskt att jag kom djupare ner i mina benböj än vad jag brukar. Det blev fyra övningar:

  • benböj*50
  • utfallssteg*50
  • armhävningar*40
  • gång i plankposition på löpbandet*40 sek
 
 
 
 
 

Publicerad av Hannas krypin

Min blogg startades i mars 2007 som en vardagsblogg med mycket fokus på mode. För några år sedan började jag fokusera på träning och hälsa ur olika perspektiv. Min stora passion är pilates och min dröm är att ha en egen pilatesstudio. Jag har också drömt om att plugga till sjuksköterska men har utbildat mig till specialistundersköterska inom palliativ vård/avancerad omvårdnad och specialistundersköterska i akutsjukvård och intensivvård. Häng med mig här på bloggen genom högt och lågt! Just nu är det mycket fokus på ren omvärldsspaning. Vad händer i vår värld egentligen och vad vill våra politiker? Du kan även följa mig på instagram: @hannafialotta och på Facebook: Hannas Pilates VÄLKOMMEN TILL MIG!