För ett tag sedan var jag med på ett pilatespass online med en instruktör från Indonesien. Det är så häftigt hur tekniken öppnar upp för att träna med andra personer i andra länder. Gränserna har på det viset suddats ut. Som det här mentorprogrammet jag är med i med en instruktör från USA, bara på den här veckan har jag lärt mig så mycket nytt. Det var en liten parentes.
I klassen hade instruktören med en serie magövningar som jag sällan gör. Anledningen till det är att jag tycker att jag dels saknar flexibilitet men också magstyrka. Namnet på övningarna är hamstring pull 1, 2 och tre.
Bild 1 är startposition. Från den bilden låter man det ena benet falla ner mot golvet (bild 2) Därefter ska man växla och med benet uppåt ”dubbelpulsa”. Sorry lite dålig beskrivning.
Bild tre är samma som bild två men med händerna knäppta bakom huvudet.
Bild 4 är samma sak men med rotation.
Man kan säga att den här serien är en avancerad version av single straight leg och crisscross. (Och nu förutsätter jag att du vet vilka övningar jag menar, övningarna är lätta att hitta på google. Har just nu inte tillgång till min egen bildbank.)
Man kan säga att den här serien är en avancerad version av single straight leg och crisscross. (Och nu förutsätter jag att du vet vilka övningar jag menar, övningarna är lätta att hitta på google. Har just nu inte tillgång till min egen bildbank.)
Jag tycker det är viktigt att visa att jag inte gillar allt med pilates. Att jag har de där övningarna som jag helst undviker. Men jag har konstaterat att anledningen till att jag undviker är inte för att de på något sätt är dåliga för mig utan snarare att jag är för svag i musklerna så jag inte orkar. Och det vet vi ju att boten för det är att utsätta mig för just de övningarna. Som med armhävningar, jag har börjat att göra armhävningar mot bänken i köket. Och då känns de faktiskt helt okej.
