Kategori: Min vardag

Veckans utmaningar i samarbete med RK:s kondition och styrka

Publicerad den av Hannas krypin
Här kommer veckans singelövning, teaser med band. Det här är en helt annorlunda form av teaser. De flesta teasers fokuserar på framsiden av kroppen där du försöker lyfta upp dig själv. Att lägga till bandet gör att ryggen får mest fokus. Det aktiverar armar, ryggen, baksida lår och rumpa när du sträcker ut bandet. Samma muskler aktiveras också när bandet återgår till sin vanliga spänning. Den största utmaningen ligger i att inte röra överkroppen utan att ha den stilla. Bara armar och ben rör sig. Luta inte fram huvudet. Det ska vara en jämn och flytande rörelse.

Veckans parövning är fotboxning. Muskler som aktiveras är ben, mage och rumpa. Balans ingår också.
 
 

Från barmark till snö

Publicerad den av Hannas krypin
Ikväll kom snön verkligen som från ingenstans. Vid tio i nio var det ingen snö alls och på den tid som jag rapporterade till natten började det snöa rejält. Det var riktigt obehagligt att köra hem, inget batteri i telefon, såg inte vägrenen och att köra med helljuset var inte att tänka på. Om det är något som jag har respekt för så är det snö och halka.
Rickard håller på och fixar en kladdkaka och om en stund kommer veckans utmaningar ut. En pilatesövning och så en parövning blir det. Film i sängen lite senare. Det blir ett riktigt bra avslut på fyra dagars jobb.

Sportlov för barnen

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon måndag, önskar att jag kunde skriva att jag är ledig efter helgen men jag jobbar kväll idag. Känner mig så där sugen faktiskt. Jag jobbar dock bara ikväll och sen är jag ledig tre dagar förutom personalmöte på onsdag. Grabbarna ska åka ikväg på sportlovsläger idag så jag ska väl komma upp ur sängen. Vissa dagar är den bara så skön.. Önskar er en härlig dag!

Vackra tulpaner

Publicerad den av Hannas krypin
Jag köpte tulpaner på ICA idag igen, kände för en blandning av rosa och vitt. Jag älskar verkligen tulpaner men det blir dyrt. Längtar tills rabatten blommar så jag kan plocka in därifrån. Appropå rabatten så kikade jag till den förut och mina tulpaner börjar redan komma upp. Om det blir en riktig köldknäpp så blir det nog inget av dem. Men jag tänker att jag kan gå ut i skogen och plocka lite granris från någon gran som fallit och lägga på som skydd mot kylan.
Idag var vi på utvecklingssamtal med Alex, kul att höra hur det går för honom. Lite olika strategier har jobbats fram för att han ska nå målen. Småbarnsåren går fort men jag tycker tiden går ännu snabbare sen när barnen börjar skolan. Egentligen känner jag mig inte så särskilt mycket äldre nu än när jag var 25, man ser på barnen hur snabbt tiden verkligen går.
En mugg te såklart, just nu himlagott, finns i alla matvaruaffärer.
 

Hjälp i köket

Publicerad den av Hannas krypin
Jag fick lite hjälp med pannkakorna av Ida tidigare ikväll. Hon älskar verkligen att få vara med i köket. Visst är det mysigt att hon vill vara med men lite stressande kan det vara också när vi hjälps åt vid spisen. Jag är ju så nojig och är rädd att hon ska göra illa sig. Men mest är det mysigt.
Samuel har precis sagt hej då till en kompis, Alex tittar på tv och Ida sover. Rickard tittar på hockey så jag passar på att instagramma (har lagt ut en pilatesutmaning) och blogga, självklart samtidigt.
Vad skönt att vara ledig nu ända till fredag kväll. Det känns som att jag har lite sömn att ta ikapp. Känner mig väldigt trött. Det blir nog läggdags tidigt.

17 februari

Publicerad den av Hannas krypin

Ibland kan det vara svårt att fokusera på det som är positivt men tänker man till lite extra finns det många glädjeämnen i vardagen. Nu låter jag kanske väldigt ledsen men jag mår bra, på riktigt bra.

Idag tisdag är jag glad för att:
– solen skiner och jag nu är ledig två dagar.
– imorgon ska jag till Finspång och testa ett pilatespass.

– dagens snabba intervaller är avklarade.

– ska gå årets första match som assisterande domare i morgonkväll.

Veckans utmaning

Publicerad den av Hannas krypin
Här kommer veckans utmaningar i samarbete med RK:s kondition och styrka. Den här gången handlar det om balans. Du behöver två pilatesbollar och en kompis. Underskatta inte dessa två övningar. De kräver mer balans än vad det ser ut som. Håll positionerna så länge du kan.
 

Alla hjärtans dag

Publicerad den av Hannas krypin
Igår morse kom min mamma hit för att vara med våra barn medan jag och Rickard åkte till Norrköping för årets domarutbildning.Godkänt regelprov, ett test av maxstyrka på de maskiner som hotellet kunde erbjuda i gymmet, ett pass pilates, god mat och trevlig gemenskap. Det beskriver den här helgen väldigt bra.
 Jag har passat på att shoppa tulpaner den här veckan. Det har varit Alla hjärtans dag-special på mataffären här så de har riktigt bra pris, 20 tulpaner för 69:-. Då kan jag inte låta bli. Ikväll är tanken att jag och Rickard ska mysa ner oss i soffan med geléhjärtan och så ser vi nog på en film.
 

Semmelbak och restaurangbesök

Publicerad den av Hannas krypin
Igår bakade jag både stekpannebröd och semlor. Jag trodde det var en annan deg till semlor än vanliga bullar men det var det visst inte. Enkelt att slänga ihop men vet ni vad jag gör för fel när bullarna spricker på ytan? Jag och Rickard har ju kurs i helgen men vi tänkte att mamma som är barnvakt ska få göra semlor till fika. Jag kanske skulle vara hemma istället. Haha, nä skämt åsido,

Igår kväll tog vi med oss barnen ut för att äta lite god mat. Barnen är precis lika glada i den där restaurangen som jag och Rickard. Maten är ju så bra och servicen likaså. När vi kom hem packade jag väskan med allt som jag måste ha med mig i helgen och så blev jag så vansinnigt yr i huvudet. Så där som jag blev på Biltema före jul. Den här gången hade jag en skön säng att krypa ner i så det gick över fort. Kvart i åtta gick jag och la mig, vaknade till ett par gånger, annars har jag sovit som en stock. Så välbehövligt!