Kategori: Min vardag

Tisdag

Publicerad den av Hannas krypin
Lekt med kameran såklart. Jag tycker det blev lite häftigt med det blå ljuset i bakgrunden. Det är datorn som ger skenet.
Dagens träning blev 6 riktigt jobbiga intervaller i 17km/h. Varje intervall varade i 1 minut och så vila 1½minut. Det blev ett bra löppass som kompletterades med styrka för överkroppen.

Läst på om pilatesprinciper. Andning, flow, powerhouse med mera. Så spännande!
Bullbak, ”bara” trippelsats idag så nu är frysen fylld till bristningsgränsen.
Ida hjälpte till med att ”måla” och så skulle Rickard ”pudra på”. Ett litet internskämt dem emellan.
 
Haha, nu undrar ni vad jag håller på med va?

Slask

Publicerad den av Hannas krypin
Jag tycker om vinter och snö men när det slaskar alltså. Det perfekta vore om det kunde vara snö ett par månader och sen när våren kommer försvinner allt på en gång. Jag hämtade ut min kamera idag, materiell lycka när det är som bäst alltså. Men gissa besvikelsen när den inte fungerade… trodde jag. Minneskortet satt ju inte i. 😀 Hoppas ni får en toppendag.

Nöje

Publicerad den av Hannas krypin
När jag kom hem från jobbet blev det en så här typisk kväll när jag och Rickard testar lite parövningar, pilatesövningar och allmänt trams. En sån där kväll där vi skrattar nästan hela tiden och har lite svårt att vara seriösa under övningarna. Men kul är det! Mitt i alltihop blev jag galet sugen på spenatsoppa så det kokade jag åt mig och så gott det var. Många ägghalvor ska det vara i.

Veckans utmaning

Publicerad den av Hannas krypin
Adventskalendern i december var riktigt rolig att göra, så därför tänkte jag att vi gör en ny vända men med veckoutmaningar istället. Dessa är såklart i samarbete med RK.s kondition och styrka.
Den första kommer här, benövningar mot vägg med motstånd. Är du ensam så är det riktigt bra träning ändå. Gör övningarna på samma sätt. Med fem övningar får du ett komplett schema för benen.
1. Ligg på rygg och kom så nära väggen som möjljgt med rumpan. Ha så raka ben du kan. I den första övningen ska du vinkla och flexa fötterna. Det ska kännas i vadmusklerna men det får inte göra ont.
2 I den andra och tredje övningen böj benen och sträck ut. Motstånd när du böjer benen tränar baksida lår och motstånd när du sträcker benen tränar framsida och insida lår.
3. I den fjärde övningen tränas sätesmuskeln och utsida lår.
4. När benen är böjda och motståndet är när benen presssar ut tränas sätesmuskeln och höftböjarmuskeln.
 

Alexander nio år

Publicerad den av Hannas krypin
Idag är ingen vanlig dag för idag fylllar Alexander nio år. Man ser på barnen hur fort tiden går. Vi startade dagen med frukost och paketöppning på sängen. Alex blev väldigt nöjd med sina paket, precis det han önskat sig. Därefter gick barnen till skolan och jag somnade om, så trött. Tanken var att jag skulle komma i säng i bra tid igår men inte då. Som vanligt…. Måndag igen och dags att ta tag i min sömn. Jag jobbar kväll idag och sen är jag ledig ända till nästa måndag. Perfekt för att ta tag i mig själv. Träningssugen är jag med men idag står det vila på schemat. Jag har träningsvärk och är stel i hela kroppen.
Hoppas ni får en härlig dag!
 
 

Söndag

Publicerad den av Hannas krypin
Idag åkte alla julsaker ner i jullådorna. Gissa om vårkänslorna spritter i kroppen. Nej jag bara skojar, men skönt att ha lite yta igen. Mamma och brorsan har varit här och firat Alexander som fyller nio år imorgon. Det bjöds på kycklingfilé, ris och bearnaisesås (för kidsen) och så mangorajadressing till oss vuxna. Så galet gott!
Rickard gjorde sin goda tårta och jag hittade på en ny användning för mina pärlor. Jag har ju aldrig någon lust att göra smycken så då är det bra att pärlorna kommer till användning på något annat sätt.
 Alex blev glad för sina presenter från mormor/morfar och brorsan. Från oss får han imorgon. Då blir det traditionellt med frukost på sängen och paketöppning.
Dagens jag i kjol och blus från HM, kjolen har verkligen blivit en favorit. Jag är mer av en klänningstjej egentligen men just den där kjolen tycker jag är så fin. Jag såg en tjej på instagram som balanserade en stor pilatesboll på fötterna med benen sträckta och det ville vi såklart prova. Mamma är riktigt smidig för sin ålder.
 

På väg

Publicerad den av Hannas krypin
Ni som följt mig ett tag vet att jag är otålig, att saker och ting ska hända nu, helst igår. Jag hade tänkt att utbilda mig till pilatesinstruktör i höst men jag kan inte vänta. Så i mars bär det av för att gå första steget. Det ska bli så galet kul! Jag vill komma väl förberedd så nu ska det läsas teori, principer, med mera.
 

Den gode dinosaurien

Publicerad den av Hannas krypin
Idag åkte vi iväg på bio hela familjen men först åt vi lunch på McDonalds. Vi såg filmen ”den goda dinosaurien”. Jag tycker den var bra, likaså grabbarna. Ida däremot tyckte den var lite läskig. Det är några scener i den som kan upplevas lite otäck av de mindre barnen. I vilket fall som helst var det en riktigt mysig dag.
 
 

En vacker vinterpromenad

Publicerad den av Hannas krypin
 Imorse var jag så trött och jag hade ont i hela kroppen. På rasten passade jag på i det vackra men kalla vintervädret. Jag har inte ont längre men är så stel i hela kroppen så ikväll ska jag stretcha precis varenda muskel. Någon löpning blir det inte idag, körde hårt igår.
Jag kommer nog aldrig tröttna på miljön nere vid mitt jobb!
Nu är jag hemma och sitter vid köksbordet och njuter av att se snön falla och grabbarna som busar i snön. 

4 januari

Publicerad den av Hannas krypin
Något som kan få mig alldeles prillig är att se snön falla i skenet från gatulyktorna. Jag tycker det är så fint! Jag har varit ledig idag och det har varit så skönt. Tog en lång sovmorgon eftersom jag hade svårt att sova i natt. När jag väl somnade så vaknade jag lika snabbt igen. Hoppas på en bättre natt i natt.