Kategori: Min vardag

Tisdag

Publicerad den av Hannas krypin
Efter jobbet tog jag en kall men härlig promenad. Fotade lite, njöt av iskristallerna, bilderna gör verkligen inte promenaden rättvisa. Önskade att jag hade med mig min stora kamera. Lagom till jag satt mig i bilen för att åka hem så sken solen från en klarblå himmel. Kan man annat än älska såna här vackra dagar!
När jag kom hem värmde jag lite tomatsoppa som åts tillsammans med creme fraiche och så ciabatta med smör och ost. Det var inte helt fel att kunna doppa brödet i soppan.
 

Veckans utmaning

Publicerad den av Hannas krypin
Här kommer veckans utmaning i samarbete med RK:s kondition och styrka. En pilatesövning som tränar sätesmuskulaturen och balans. Spänner du magen ger du övningen lite extra krydda. Byt ben efter så många repetioner du kan göra.
Rickard visar en svårare variant och jag visar den modifierade varianten. Båda två kommer att utmana din balans och styrka.
Rickard finns på instagram: @konditionochstyrka, på facebook HÄR och HÄR hittar ni hans hemsida. Vill ni följa mig på instagram så heter jag @hannafialotta.

Frukost nr 2

Publicerad den av Hannas krypin
Imorse klev jag upp tidigt, kladdade på lite smink och så satte jag en deg innan jag skulle vara hos tandläkaren vid kvart i åtta. Är det någon mer än jag som tycker att de där röntgenplåtarna är något obehagliga? Usch, men skönt att det är gjort för ett tag iallafall.
Det är riktigt halt ute nu så ska man ge sig ut i trafiken gäller det att hålla hastigheten. Trots att jag i princip kröp fram i en rondell fick jag ändå sladd på bilen. Obehagligt ju!

När jag kom hem hjälpte Ida mig med bakningen och vi bakade stekpannebröd så nu sitter jag och äter en andra frukost. Te och så nybakt bröd med smör och ost, mums!
 

Söndag

Publicerad den av Hannas krypin
Det har varit en perfekt slapp söndag. Mest bara vara med lång skön sovmorgon. Det har blivit många sovmorgnar den här veckan och jag känner att jag verkligen börjar komma ikapp med sömnen nu.  Ikväll lagade jag och Alex mat. Han ville ha tacos så vi ställde oss och fixade till det. Han stekte köttfärsen och dukade och så gjorde jag grönsakerna. Chokladpudding till efterrätt och så skivade bananer med massor med grädde.
Jag och Rickard har filmat till veckans utmaning. Den här gången en övning med boll. Men den får ni se imorgon, hehe.
Hoppas ni haft en härlig dag!

Kalaslördag

Publicerad den av Hannas krypin
Jag tog ett extrapass idag och jobbade mellan sju och två. Dagen gick så fort och vips var jag hemma igen. När jag kom hem så hann jag bara i princip landa och sen var det dags för ett gäng klasskompisar att komma hit. Alex haft sitt födelsedagskalas. Glass, lekar, paket och sen hade två timmar gått och det var dags för barnen att gå hem.
En film (Bröllopsduellen) sattes i dvd:n framför löpbandet och så tänkte jag springa intervaller. Jag kände mig stel så jag började med att gå en kilometer och sen joggade jag en kilometer innan jag kände mig redo. Jag sprang mina favoritintervaller där jag varierar intervallerna i hastighet, 16-18km. Tjugo stycken intervaller blev det och så en kilometer nedvarvning. Efter kvällsmaten tränades det en halvtimme pilates med boll.

En man som heter Ove

Publicerad den av Hannas krypin
Ikväll var jag och Rickard först ute och åt mat och sen gick vi på bio. Vi valde mellan Joy med Jennifer Lawrence i huvudrollen eller En man som heter Ove med Rolf Lassgård. Det blev ”en man som heter Ove”.

Jag hade många fördomar om filmen, om titeln, handlingen och sa till Rickard när vi satt och åt att tänk om filmen är värdelös, tänk om jag somnar. Jag blev så trött efter maten men en promenad från restaurangen till bion piggade upp mig.
Filmen ställde mina fördomar på kant direkt. Öppningscenen var helt fantastisk, om filmen hade varit urdålig efter det så hade jag fortfarande inte kunnat gå i från. Jag hade velat veta hur den slutar. Rolfs tolkning av Ove som en sur bitter gubbe var bara så bra. Hans sätt att leverera repliker, det var något som gjorde att han kunde säga i princip vad som helst men ändå vinna min empati. Filmen hade allt som jag gillar, glädje, sorg, bra handling med en röd tråd och humor. Det är en film som jag verklligen rekommenderar.

Äntligen

Publicerad den av Hannas krypin
Äntligen känner jag mig utvilad. Låg i sängen igår och tittade på Micke och Veronica och när den var slut vid halv nio somnade jag som en sten, vaknade till vid midnatt och somnade sen om. En lång sovmorgon utöver det och jag är på banan igen. Härlig känsla. Idag ska jag springa två kilometer så snabbt jag kan, får vi se om jag blivit något bättre eller om jag är kvar på samma ställe.
Nej, dags att ta tag i matlagningen. Har suttit en timme och funderat över vad jag ska stoppa i mig. Kanske soppa, jag vill ha något med potatis iallafall.
 

En sen frukost

Publicerad den av Hannas krypin
Det känns som i tonåren på helgerna och jag tog lång sovmorgon och sedan åt frukost sent. Jag kunde verkligen inte somna igår. Efter filmtittande så satt jag med datorn i knät, läste lite bloggar. Vid tolv kröp jag ner i sängen, mest för att klockan var så mycket. Måste sluta dricka te sent på kvällen, tror det som är anledningen. Jag hoppas att det är så enkelt iallafall. Nu är den här dagen igång iallafall. Rickard har bett mig att göra ett träningspass pilates åt mig som jag ska filma när jag själv utför rörelserna. Han vill att jag gör en rörelseanalys på honom. Det ska bli kul!
Hoppas att ni får en härlig dag!

Tisdag

Publicerad den av Hannas krypin
Lekt med kameran såklart. Jag tycker det blev lite häftigt med det blå ljuset i bakgrunden. Det är datorn som ger skenet.
Dagens träning blev 6 riktigt jobbiga intervaller i 17km/h. Varje intervall varade i 1 minut och så vila 1½minut. Det blev ett bra löppass som kompletterades med styrka för överkroppen.

Läst på om pilatesprinciper. Andning, flow, powerhouse med mera. Så spännande!
Bullbak, ”bara” trippelsats idag så nu är frysen fylld till bristningsgränsen.
Ida hjälpte till med att ”måla” och så skulle Rickard ”pudra på”. Ett litet internskämt dem emellan.
 
Haha, nu undrar ni vad jag håller på med va?