Ibland är det enkla verkligen det bästa. Jag ställde in kyckling i ugnen och sedan gick jag ut i trädgården för att få lite sol i ansiktet och andas in den friska men väldigt varma luften. Jag hade inga planer alls, jag ville bara landa en stund. Få lite sol på nosen och bara vara här och nu en stund. Men min kropp ville något annat. Jag kände så starkt att jag borde hämta min matta och låta kroppen få sträcka ut och mjuka upp.
Så jag hämtade min pilatesmatta, gick ut barfota och satte mig på mattan. Letade upp min favoritkanal på youtube och hittade en 40 minuters stretch för nybörjare. Det blev verkligen inga avancerade rörelser, det behövs inte. Bara det enkla, mjuka positioner, andetag som fick ta plats och en kropp som sakta men säkert började kännas lite lättare. Jag kände hur axlarna sjönk, hur andetagen blev djupare och hur tankarna slutade snurra på veckan som varit.
Det är märkligt hur mycket fyrtio minuter kan göra. Det behövs inget gym, bara en stund i min trädgård och viljan att lyssna på kroppen. Jag kände mig varm och glad efteråt. Inte bara av solen, utan på insidan också. Note to self: jag borde göra det här oftare. Och ta inte den svarta mattan när solen steker på. Å andra sidan kanske värmen från mattan och från solen gjorde det hela mycket enklare och skönare.
Lät som en skön stund som du hade i din trädgård.
Carin
Hur skönt som helst!
Skönt att göra det man känner för.
Det är verkligen varmt ute- flera bra sommardagar. Ha en bra eftermiddag!
Det var hur härligt som helst att stretcha ute i solen.
Förstår precis hur du känner dig efter ditt träningspass.
Själv körde jag lite styrketräning i källaren, där är hyfsat svalt.
Körde mest övningar med kroppsvikt, knäböj, chins och situps. Körde även ett lättare pass med hantlar på mina artrosangriona axlar.
Efteråt känner jag mig ganska nöjd och avslappnad.
Så bra att du fick till ett riktigt bra pass i källaren. Kan tänka mig att det blir bra temperatur där för ett träningspass. Blev ju ett bra pass för dig! 🙂