Godmorgon!
I måndags började jag vecka åtta på min dagliga stretch. Även igår fick kroppen en stund på mattan. Jag längtar till ikväll när jag ska låta kroppen sträcka ut en hel timme. I början när jag stretchade varje dag trodde jag att det skulle bli för mycket. Men eftersom att jag håller positionerna länge (2minuter) och låter gravitation och andning göra jobbet har det varit väldigt skonsamt för kroppen. Att pressa har inte varit det viktigaste eller att komma så långt ner mot mattan som möjligt. Jag har fortfarande dagar när det gör ont i både längdrygg och höfter (aldrig samtidigt konstigt nog) men de är betydligt färre. Min rörlighet i vardagen är också så mycket bättre. Jag kan böja mig ner när jag tappat en penna exempelvis utan att det gör ont. Det är helt klart en morot att fortsätta.
Och granen står där så fin, toppen ju.
Jag borde träna lite, så sade min diabetesläkare en gång i tiden, det stannar vid promenader, 20.000 steg om dagen fungerar ju. 😉
Ha det fint.
Hur bra som helst med promenader. Man behöver inte göra det så krångligt för sig.
gulligt med granen i bakgrunden!
Jag är väldigt nöjd med min gran!
När det gör ont tappar man av någon anledning pennor och annat smått mycket oftare än man annars gör. Men har inte haft ont, inget i stil med ischias på över tio år nu, tror jag. Min träning som kanske bara är 15-20 minuter om dagen är ganska så påhittad av mig själv, så inga moment i den har några benämningar. Och givetvis finns det avsevärt bättre metoder än mina. Men golvet är användbar. Ditt golv ser förresten tryggt ut med julgranen tänd och en bokhylla i bakgrunden. Ingen bassäng här i närheten tyvärr. Tror du på att 12 minuters gymnastik i vatten motsvarar en timme på land, eller är det en myt inom rehab?
Tränar du i vatten har du vattnets motstånd att jobba emot så jag tror att det ger betydligt bättre träning än om man gör samma rörelser på land. Huruvida 12 minuter i vatten motsvarar en timme på land låter kanske lite väl mycket men jag vet inte. Spelar roll om det är påhittat, så länge övningarna funkar för dig så är det ju jättebra!
Skönt att få sträcka ut kroppen, du är duktig som håller i.
Här går det i vågor med detta.
Carin
Blir motiverad av att känna att jag mår så mycket bättre av det.
Jag såg en gång en akrobat som kunde forma sin kropp som siffror. Är det nåt för dig att försöka? Siffran 1 är en enkel match men åttan kräver nog lite träning.
Ha en fin dag!
Låter lite väl avancerat för mig. Håller dock med om att jag skulle klara av en etta.
God morgon och så roligt att du ser resultat. Det sporrar! 😊
Ja, det gör det verkligen!