Pilates

Mina go to-övningar (igen…..)

Idag har jag varit på Linköpings arena och dömt fotboll. Jag gick som assisterande vilket var evigheter sedan sist. Har saknat att döma i team, det blir inte samma sak att vara ute och döma i sin ensambubbla även om jag tycker om det med. Kände i det här sammanhanget med att jag har väldigt mycket att ge till de unga domarna som är nya och har samma resa som jag gjort framför sig.

När jag kom hem från min match så tog jag min matta och körde igenom kroppen med några av mina favoritövningar. Jag tror faktiskt att jag i mitt senaste pilatesinlägg använde exakt samma rubrik.

Jag väljer alltid dessa övningar för att de på minimalt med tid ger mig exakt det jag vill ha: rörlighet för mina baksida lår, mina höftböjare sträcks ut vilket också minska smärtan i mina höfter och magen får jobba. Det är de där perfekta övningarna där jag inte ens behöver värma upp, passet känns som en enda lång skonsam uppvärmning men efterlämnar en känsla av att ha gjort något gott för kroppen.

Ett observandum: Om du har diskbråck eller kotkompressioner så rekommenderar jag att du inte gör flexionerna. Just diskbråck och kotkompressioner är en stor kontraindikation för flexioner. Om du vill så tipsar jag gärna i ett framtida inlägg om säkra pilatesövningar vid dessa tillstånd. Eller det gör jag nog ändå framöver. Tror jag har det i mitt arkiv men det är aldrig fel att damma av lite äldre inlägg och ge lite nytt liv till dom,

Tex inga rolldowns eller situps.

Min blogg startades i mars 2007 som en vardagsblogg med mycket fokus på mode. För några år sedan började jag fokusera på träning och hälsa ur olika perspektiv. Min stora passion är pilates och min dröm är att ha en egen pilatesstudio. Jag har också drömt om att plugga till sjuksköterska men har utbildat mig till specialistundersköterska inom palliativ vård/avancerad omvårdnad och specialistundersköterska i akutsjukvård och intensivvård. Häng med mig här på bloggen genom högt och lågt! Just nu är det mycket fokus på ren omvärldsspaning. Vad händer i vår värld egentligen och vad vill våra politiker? Du kan även följa mig på instagram: @hannafialotta och på Facebook: Hannas Pilates VÄLKOMMEN TILL MIG!

6 Comments on “Mina go to-övningar (igen…..)

  1. Kul att dömma ihop, och härligt att köra igenom kroppen med favorit övningar. Själv borde man försöka ta sig till gymmet men det lockar inte mycket på sommaren. Kram

Lämna ett svar