Det här blir dagens fjärde inlägg. Det är lite ovanligt för att vara jag, brukar väl på sin höjd bli två inlägg. Men dagens första inlägg är en tidsinställd historia så tre inlägg har jag fått till idag. Kul ju! Jag har stretchat trettio minuter och ligger nu i sängen. Imorgon är det dags för jobb igen att ha varit ledig tre dagar efter nattpasset. Torsdagen ser ju ledig ut men räknas inte som ledig eftersom jag då gick av mitt pass.
Känsla: Jag är glad. Tycker att 2026 börjat på ett väldigt fint sätt. Men lite konstigt också: första halvan av veckan var 2025 och nu är det ett helt nytt år.
Väder: Älskar att årets första vecka kommit med vinter. Men alla är nog inte lika glad över det som jag.
Veckans träning: Veckan började stabilt med att springa löptest som träning. Hua att springa 44 intervaller, varav hälften i motvind. Det är tre veckor kvar till löptest. Det jag inte har vid det här laget kommer jag inte hinna få så det enda jag kan fokusera på är att bibehålla och träna klokt så jag inte drar på mig några belastningsskador.
- Måndag: Sprang löptestet som träning.
- Tisdag: Vila
- Onsdag: Tog en kort promenad med Rickard.
- Torsdag: Joggade 6 kilometer på löpbandet
- Fredag: Sprang 5*400 meter på löpbandet. Tog också en skogspromenad tillsammans med Rickard.
- Lördag: Fyra kilometers powerwalk. Stretchade också 30 minuter*2.
- Söndag: En kort snöig promenad. Körde även ett pass styrka och explosivitet och så blev det trettio minuter stretch innan jag kröp ner i sängen.
Veckans träningslåt:
Mina positiva från veckan:
- Jag har fått till två tuffa löppass: både långa och korta intervaller.
- Ätit massor med god mat!
- haft en mysig eftermiddag tillsammans med min fina mamma.
- Börjat med stretch igen. Hur lång tid tror du det dröjer innan jag återigen tar en paus?
Godaste: Middagen på nyårsafton och så dagens lunch: min asiatiska kycklinggryta.
Tankar kring mina sociala medier: I december började jag bli mer aktiv på instagram igen. Jag har fortsatt med det och det har gett resultat. Kanske inte i så många nya följare men sett till räckvidd. Det är inte så dumt att använda sig av andra kanaler med för att nå ut. Heter @hannafialotta på instagram.
Något oväntat jag läste: Att bada bastu kan jämföras med en lätt promenad sett till den effekt värmen har på blodcirkulationen i kroppen. På grund av den här notisen har jag också Kajs ”bara bada bastu” på hjärnan. Fast egentligen är det lite konstigt att det som är bra för hälsan inte ses som vedertagen kunskap förrän det bevisats med forskning.
Bilder från veckan:
Det blir ibland några inlägg på en dag 🙂
Jag håller med dig! Älskar med den vintern som är nu. Snö, minusgrader, sol 😊. Avskyr Is. När det pendlar mellan plus & minusgrader.
Bra med träning 💪👍.
Det var konstig jämförelse mellan bada bastu & med lätt promenad. Jaja…är det så. Så är det bra.
Många snö bilder. Härligt 🙂
Ta hand om dig & va rädd om dig❣️🤗
Gillar inte heller is. Det är så många som halkar och skadar sig. Tycker inte det var en konstig jämförelse, tycker det känns rimligt på något sätt.
Det med. ok. ja.
En härlig bildkavalkad som understryker återigen att du har haft en riktigt bra vecka – ena hälften under 2025 och den andra halvan 2026.
Dessutom verkar du vara en riktigt duktig kock. Även hos dig får ögonen godis när de tittar på maten.
Vet inte hur du får det ihop tidsmässigt. Jag menar du gör ju ambitiösa blogginlägg som säkert inte görs på fem röda. Att du sedan också hinner med Instagram, hushållsarbete, matlagning, ett heltidsjobb och jobbet som fotbollsdomare är en gåta för mig… Det kallas visst för att vara tusenkonstnär eller nåt sånt;-)
Jag har en snäll man som sköter mycket av markservicen. Nej mina inlägg är sällan snabbt skrivna. Det tar sin lilla tid. Min sammanfattning av 2025 tog några timmar i anspråk totalt sett.
Du har haft en bra vecka. Bra att du ändå fått till några promenader ute trotts att vädret har varit som det varit. Det är bra att du har löpbandet att springa på när du inte kan få till löpning ute. Maten ser väldigt god ut. Så härligt att du hade en eftermiddag då du var med din mamma. Hoppas att denna vecka blir lika bra som denna var för dig.
Löpbandet har verkligen varit en räddning många gånger. Det är bra att ha ett hemma. Nackdelen är att det finns aldrig något att skylla på för att slippa träna…
Jag gillar också snön, men det törs man knappt säga 🙂
Ja, de tär konstigt att det ska behövas forskning som bevis för hälsofrämjande saker.
Önskar dej en fin måndag!
Hehe, nej man hör mest de som inte alls gillar snö.
Låter som att du har haft en bra vecka skönt att kunna vara ledig intre dagar 😊 shrech kan va skönt att göra brukar göra det efter en lång promenad
Det var en väldigt bra vecka. Jag är nöjd.
Jag älskar att basta och nog märker man att saken påverkar hälsan oavsett. Det är okej med snön för mig, enda är väl att jag hellre sett den i december i samband med julkänslan. Här är det vinter och jag vet att man inte kommer undan även om den kom lite olägligt efter storm och nu dessa snömängder (för oss I Dalarna) .
Hade också velat haft snö till jul men är glad att den kom nu ändå.