Igår stod det intervaller på schemat. Grymt ont i magen hade jag först och varje gång jag landade så kändes det som att magen ”stannade kvar uppe”. Svårt att förklara hur jag menar. Så uppvärmningen blev springa en bit, stanna, springa ända tills jag sprungit en kilometer och var redo att börja.
Intervallerna såg ut så här:
15km/h i 34 sekunder, vila en minut och upprepa 20 gånger. Senast jag körde de här intervallerna blev det 15 intervaller och i 30 sekunder. Det går framåt men det beror väldigt mycket på att intervaller är roligt. Plågan blir kort. 🙂
