Förra veckans träning

Publicerad den av Hannas krypin
Förra veckan började bra:
Måndag: Distans, 9.9 km
Tisdag: Vila
Onsdag: Styrketräning i skogen: grodhopp uppför, utfall nerför, maxfartsintervaller och jogg emellan. 5 kilometer blev det.
Torsdag-Söndag blev det vila då jag inte kände mig okej. Igår däremot var det dags igen. Ett distanspass med Rickard och Marcus stod på schemat. Det gick lite tyngre men det blev tre varv så 7 kilometer kan jag notera. Jag märkte dock en stor skillnad i uppförsbackarna och det var att benen inte blir lika trötta och mjölksyran kommer inte lika fort (inte alls igår faktiskt) och det var så skönt att känna att träningen gett resultat. Jag är övertygad om att det är styrketräningen ute i skogen som ger snabba resultat.
 Planer för dagen är 800-metersintervaller. De tidigare gångerna har jag legat runt fyra minuter per intervall men måste ner på i alla fall 3,50.

Publicerad av Hannas krypin

Min blogg startades i mars 2007 som en vardagsblogg med mycket fokus på mode. För några år sedan började jag fokusera på träning och hälsa ur olika perspektiv. Min stora passion är pilates och min dröm är att ha en egen pilatesstudio. Jag har också drömt om att plugga till sjuksköterska men har utbildat mig till specialistundersköterska inom palliativ vård/avancerad omvårdnad och specialistundersköterska i akutsjukvård och intensivvård. Häng med mig här på bloggen genom högt och lågt! Just nu är det mycket fokus på ren omvärldsspaning. Vad händer i vår värld egentligen och vad vill våra politiker? Du kan även följa mig på instagram: @hannafialotta och på Facebook: Hannas Pilates VÄLKOMMEN TILL MIG!