Jag har jobbat hela dagen men på en tretimmars-rast hinner man mycket. Jag och Rickard drog ut i skogen för att springa i snön. Årets första förövrigt. En uppvärmning på lite mindre än en kilometer och sen blev det intervaller. Mellan två stolpar snabbt mellan två stolpar joggvila. Idag blev det lite mer gångvila jämfört med förra gången men jag körde alla intervallerna (2,5km) och så en avslutande backintervall med höga knän.
