Det blev ett pass pilates efter jobbet, (det här). Ett pass som det är lite högre tempo i övningarna och därmed blir tekniskt svårare. Det har blivit som ett beroende för mig, så kul att köra!
Ett litet enklare sätt att göra ”the teaser” är att ligga på rygg och ha benen i 45graders vinkel. Spänn magen och använd sedan händerna och ”gå uppför” benen tills du är uppe. Håll den positionen och gå sedan ner igen med hjälp av händerna. Spänn hela tiden magen, utan det stödet blir det mycket svårare. Håll nere axlarna.
Härligt! Pilates var länge sen nu för mig. Men har funderat lite på yoga nu på sista tiden:)