Vilken typ av löpare är du?
Jag är den här löparen som älskar att pressa tider och springa intervaller. Men jag är även en njutare och älskar att njuta av vacker natur medan jag springer.
Hur länge har du löpt?
Jag började löpträna lite sporadiskt när jag blev fotbollsdomare 2007. Men den riktiga löpträningen startade sommaren 2010 när vi tog hjälp av en personlig tränare som la upp ett varsitt program åt oss. Den sommaren sprang jag min första mil. Det hände en hel del då.
Hur mycket löper du per vecka? När inte min höft strular så springer jag fyra gånger per vecka. 2 intervallpass och två tempopass. Just nu anpassar jag efter dagsformen. Men iallafall två pass per vecka.
Vilket är ditt “feelgood” tempo? Mitt tempo är ungefär 5,40minut.
Vad måste du ha med dig på ett pass?
Min telefon. Alla pass måste loggas i runkeeper. Älskar att kunna följa utvecklingen och se hur jag blir bättre. Det är katastrof om jag av någon anledning inte har med mig telefonen. (Därför har jag alltid det.)
Varför springer du?
För att jag är fotbollsdomare och måste ha god fysik. Men även för att jag verkligen älskar att springa. Rickard har utmanat mig att om ett år springa fem kilometer på 20 och milen på 45. Jag är inte rädd för utmaningar så den har jag tagit tag i med hull och hår.
Hur ofta köper du löparskor?
En gång om året. Inte utan mina Asics. Skorna nedan är mitt tredje par från det märket och jag kommer aldrig springa i något annat. Det är som att springa på moln.
Var/hur handlar du din löputrustning?
Nätet eller stadiumoutlet. Jag älskar att fynda!
Dygnets bästa springtid?
Förmiddagen passar mig bäst. Den värsta är på kvällen när jag jobbat en hel dag. Det känns som deg i kroppen. Men att njuta av en vacker solnedgång samtidigt som jag springer är inte så dumt heller.
Hur ofta tävlar du?
I år har det blivit tre lopp: Victorialoppet på Öland (9km), Höstfemman i oktober och så Jätten Bulelöpet (5km).
Vilken är favoritdistansen?
Jag kan inte välja mellan femman eller milen. Jag tycker om dem på olika sätt. Femman för att testa gränserna och ”persa”. Milen för att kunna ”lulla” i skogen och kunna njuta av den vackra naturen.
Har du ett mantra som du rabblar i huvudet när du blir trött?
I nerförsbackar brukar jag tänka vila, vila, vila. Jag kan även tänka när jag blir trött att ”det är inte jobbigt, du bara tror det. Spring bara”. Jag upplever att båda metoderna fungerar väldigt bra för mig.
Springer du helst i grupp eller ensam?
Både och skulle jag vilja säga. Ibland kan det vara skönt att få vara ensam med mina tankar men annars springer jag med Rickard. Ett tag tränade vi även med Laura och brorsan. Dags att återuppta det tycker jag.
Hur återställer du dig efter ett långpass?
Det längsta jag sprungit är tolv kilometer och återhämtningen efter det passet blev inte annorlunda mot vad jag gör annars. En dusch, mat, vatten och så sjunker jag ner i soffan och bara njuter av endorfinerna som flödar i kroppen.
Vilken snabbhetsträning föredrar du?
Jag älskar intervaller eftersom att ”plågan” blir kort. Jag vet att jag behöver köra fullt ett litet tag och sen får jag vila.
