Jag snubblade över en blogg som jag tänkte att jag skulle dela med mig av. Sedan Joseph Pilates grundade ”the art of contrology” som han själv kallade den för har pilates utvecklats i lite olika riktningar. De instruktörer som finns i USA som tränat för personer som fått sin utbildning direkt av Joseph Pilates kämpade för att pilates skulle bli ”varumärkesskyddat” så att den klassiska pilates skulle bestå. De fick dock inte igenom sina krav i domstolen och efter det så har pilates utvecklats och vem som helst kan egentligen komma på ett träningsprogram och kalla det för pilates. Det finns dock några principer som skiljer den klassiska pilates från de moderna inriktningar som nu kommit.
♥ Varför kan jag inte känna magmusklerna jobba? Centrering är en av 6 pilatesprinciper. I pilates utgår allt från magen. Den här rörelsen kräver total kroppskontroll och medvetenhet. Om din träning saknar den här kontakten med magen –> då tränar du inte pilates.
♥ Varför är det inte utmanande? Vilken sann pilatesutövare kan berätta för dig att pilates är svårt. Det krävs en stor ansträngning för att hela din kropp ska arbeta effektivt och skapa de specifika rörelserna. Om du inte regelbundet får tips om hur du kan förbättra ditt utövande –> då utövar du inte pilates.
♥ Varför instruerar inte min instruktör? Det finns en anledning till att pilatesintruköterer inte själva gör träningen med dig. Det är deras jobb att vaka över din kropp som en hök för att korrigera din träning. Dessa små korrigeringar kan verkligen fördjupa din träning. Om du inte är dina instruktörers fokus –> då utövar du inte pilates.
♥ Ska det göra så ont? Pilates är inte gjort för att trötta ut musklerna. Det här är ett fall där kvalitet slår kvantitet. Joseph Pilates ville att hans studenter skulle fungera hela dagen efter ett träningspass. Om du känner dig utmattad, trött eller känner smärta efter ett träningspass istället för pigg och redo att tackla dagen –> då utövar du inte pilates.
♥ Var är flödet? Pilates är frigörande, mjukt och graciöst. Det finns inte plötsliga stopp, ryckiga rörelser eller onaturliga rörelser. Du hoppar inte bara för hoppandets skull eller sparkar med benen för att bränna någon extra kalori. Allt inom pilates har ett syfte och utrymme i sekvensen. Om din träning inte har flödet i rörelsen –> då tränar du inte pilates.
Källa: The pilatesprojectblog
Bra och nyttigt att läsa pilates!
Vilken härlig inspiration till träning!
Har funderat på att testa via youtube, med hon ’Blogilates’. Men vet inte om jag vågar haha, håller på med yoga via youtube med Adriene vilket är det bästa men pilates känns lite tuffare och är mer rädd att göra fel 🙂
Jag tycker att du ska testa. Jag brukar köra winsor pilates. https://www.youtube.com/watch?v=bSynDLVAnf0 Det här är ett bra program att börja med då hon går igenom varje rörelse steg för steg. Var inte rädd för att göra fel, det är så du lär dig.
Bra inlägg!
Ja vi trodde våra barn hade vattkoppor samtidigt för 2 veckor sedan men vi blev lurade. Men nu efter detta så har då båda haft det! Oj Pilatus tycker jag verkar så svårt!
Underbart inlägg! Du kommer bli en strålande instruktör! Dessutom har du en väldigt fin linjering i dina rörelser!
Heja dig!!
Grym du är Hanna!
Glad jag blir att du tycker det! 😀
Länge sedan jag tränade pilates nu. Men det är ju verkligen en bra träningsform!
Härligt med tulpaner där nedan, jag passade också på med 20 st för 69kr:)
Intressant läsning 🙂
Tack snälla!! =)