Imorse gick jag upp och åt en tidig frukost: chiapudding med blåbär, vanlijsocker och kardemumma. Mums! Därefter kröp jag ner i sängen en stund och läste lite bloggar innan det var dags att möta upp Rickard på löparbanan i stan. Jag hade så sega ben i början, det kändes som att de sov men efter ett tag så vaknade de.
Vi bestämde oss till slut för att springa korta intervaller: 75meter och vila 25 meter och detta skulle upprepas 40 gånger. Det låter helt brutalt jobbigt men om man tänker tio varv istället är det helt plötsligt hanterbart. Tempot per snabb intervall låg på 3,49min/km. Det var jobbigt men det största problemet var ändå inte flås eller benen utan det var att redan vid åtta imorse stekte solen rejält. Men jag är nöjd! Grymt bra pass. Efter passet blev det en dusch, blåbärsbananpannkaka och en tupplur. Nu är jag mer än redo för den här dagen och kvällens arbetspass.
