Har ni tänkt på att hur ni behandlar er kropp idag kommer påverka hur ni mår i framtiden. En grund med bra/dåliga kost- och träningsvanor sätter ribban för hur er hälsa kommer se ut. Kanske inte om tio år, men om 20,30,40 år. Tar man sig inte tiden att ta hand om sig själv så måste man förr eller senare avsätta tid för sjukdom. Sen kan man givetvis ha otur och drabbas av sjukdom ändå, hur hälsosamt man än lever. Men det är en annan diskussion.
Det är verkligen viktigt att prioritera motion och bra vanor. Med motion menar jag inte att bli en löpare till exempel och springa sju dagar i veckan, även promenader, cykling till jobbet, simning osv. Allt sådant räknas.
Det är verkligen viktigt att prioritera motion och bra vanor. Med motion menar jag inte att bli en löpare till exempel och springa sju dagar i veckan, även promenader, cykling till jobbet, simning osv. Allt sådant räknas.
Men vad är då bra hälsa? Är det att springa tre mil i veckan och bara äta naturliga råvaror? Eller sprínga på gymmet varje dag och bara äta proteiner. Eller äta strikt LCHF, Viktväktarna, paleo osv. Jag tror inte det, hälsa är individuellt och det handlar om att hitta en balans som man mår bra av.
Det spelar heller ingen roll att vara tjock eller smal. En tjock person som äter bra och motionerar kan vara friskare och ha bättre värden än en person som är smal och inte lever på samma sätt. Det är verkligen en paradox i sammanhanget. Tjock är inte synonymt med ohälsa. Det beror helt på hur man väljer att leva sitt liv.Hur vill du leva ditt liv och vad är viktigt för dig? Fundera på det. <3
Hälsa för mig är att kunna:
– umgås med familjen
– kunna ta en promenad i det vackra höstvädret
– krypa upp i soffan med en bra bok
– äta bra mat
– träna det jag vill: springa en morgonrunda, intervaller, pilates
– skratta med mina vänner
– Inspirera och peppa andra
