Sidoplanka med hantel

Publicerad den av Hannas krypin
Plankan är en sådan övning som man kan variera på hur många sätt som helst. Det är bara fantasin som sätter begränsningar. Här kommer ytterligare ett tips på en utmanande planka. Den här gången med hantel. Jag tror inte att jag tipsat om just den varianten förut.
Steg 1: Börja i plankposition med armen längs med kroppen. Du kan modifiera genom att ha armbågen i mattan och benet i mattan. 
Steg 2: För armen rakt upp mot taket.
Steg 3. För armen framåt. Återgå sedan till steg 2 och sedan steg 1. Upprepa tio gånger och givetvis på andra sidan också.

Publicerad av Hannas krypin

Min blogg startades i mars 2007 som en vardagsblogg med mycket fokus på mode. För några år sedan började jag fokusera på träning och hälsa ur olika perspektiv. Min stora passion är pilates och min dröm är att ha en egen pilatesstudio. Jag har också drömt om att plugga till sjuksköterska men har utbildat mig till specialistundersköterska inom palliativ vård/avancerad omvårdnad och specialistundersköterska i akutsjukvård och intensivvård. Häng med mig här på bloggen genom högt och lågt! Just nu är det mycket fokus på ren omvärldsspaning. Vad händer i vår värld egentligen och vad vill våra politiker? Du kan även följa mig på instagram: @hannafialotta och på Facebook: Hannas Pilates VÄLKOMMEN TILL MIG!