Är smal verkligen samma sak som att ha en hälsosam kropp och är övervikt samma sak som att vara ohälsosam? Om detta tvistas det om. Det är lätt att sätta likhetstecken mellan att vara smal och samtidigt också vältränad. Eller att smal är lika med god hälsa Men är det verkligen så alltid? Nej så är det inte. Det finns de som är jättesmala men helt otränade lever extremt ohälsosamt och det finns överviktiga som har både styrka, smidighet och medvetenhet. Det är inte ens säkert att det är mer hälsosamt att vara smal. Studier finns som visar att det är dubbelt så stor risk att dö i förtid om man är smal och inaktiv än överviktig och tränar.
Jag tycker dock att om man bara mäter sin träning i förlorade kilon så missar man mycket av träningsglädjen. Träning är så mycket mer än viktminskning. Det är en investering i hälsa, men bara en av pusselbitarna. Lika viktigt är det med sömn, mat, socialt umgänge, psykisk hälsa, andligt välbefinnande och hur mycket stresspåverkan som finns.
En person som jag börjat följa vad gäller kost och träning är Jacob Gudiol. Han anses säkert av många som provocerande och obekväm men jag tycker att han trycker på precis rätt knappar. Han har alltid bra argument och har bra koll på det nyaste inom forskning.
