Jag sprang intervaller idag. Plågsamma, apjobbiga och snabba intervaller på löpbandet. Jag hade ingen lust alls att träna idag. Jag hade ett flow i mitt pluggande av muskler och pliates som jag inte hade lust att avbryta. Men gjorde det till slut ändå. Efter uppvärmning sprang jag 20 intervaller i olika farter mellan 16km/h-18km/h. Gåvila en minut och när jag plågat mig igenom mina tjugo intervaller så loggade jag passet på Runkeeper. Det visade sig då att det var mina snabbaste sju kilometer någonsin. Trots långsam gåvila och långsam uppvärmning. Om det var värt det? Svar ja.
