Eftersom det hittat hit nya läsare tänkte jag berätta om varför jag tränar pilates och fördelarna jag har upptäckt och som andra också kan skriva under på. Jag har tränat pilates regelbundet nu i 3½ år men känt till och tränat metoden sporadiskt sedan 2005/2006. 2016 gick jag min första utbildning till pilatesinstruktör. Det var dock en ganska ”grund” utbildning där jag kände att ”nä, det här räcker inte”. Så jag forskade runt lite. Via Instagram träffade jag Julia som berättade om fördelar och nackdelar med olika inriktningar. Från början var jag mest inriktad på den klassiska pilates eftersom det var den som jag började med. I klassisk pilates så utformas klasserna exakt så som Joseph Pilates gjorde från början.
Det finns en utbildning i Sverige men det var något som gjorde att just den utbildningen inte passade mig. Istället föll valet på Basi Pilates (body arts and science international står det för). Och wow, från första modulen kände jag bara att det här är så jag. Jag tränade tillsammans med Linnea i Norrköping och åkte ner till Tyskland för att göra min examination. Vill du läsa mer om min utbildning så kika in kategorin Basi Pilates Teacher Training.
Det jag kämpar mest med nu är att få upp intresset, att få människor att vilja testa. De frågor jag får mest är:
– Pilates är som yoga?
– Pilates är på boll?
– En fördom jag får höra är: men pilates är ju ingen träning. Men korrekt utförd kan jag garantera att de mest basic övningar känns. När jag kör mina klasser så hittar jag magmusklerna redan under uppvärmningen.
Stel som en pinne i början av min pilatesträning. Älskar bilden. Det ser ut som att Ida tänker, vad håller mamma på med egentligen?
En ganska lång parantes. Här listar jag fördelarna och det här är bara några av fördelarna som finns.
-Stark core
Pilates tränar de djupa magmusklerna och inte bara ”sexpacket”. Du blir stark inifrån och ut.
– Bättre hållning
Jag har tidigare kommit på mig själv med att omedvetet dra upp mina axlar till öronen. Det gör jag fortfarande ibland men är mycket mer medveten om det.
– Lindrar stress
Jag mår alltid mycket bättre efter att ha tränat pilates. Kroppen känns lugn och jag är pigg.
– Andningen blir bättre
Pilates har lärt mig att tänka på hur jag andas.Pilatesandningen använder jag även i andra träningsformer, till och med ibland när jag springer. Jag får styrka och kan ta i mer när jag använder pilatesandningen.
– Minskar risken och förebygger att få ryggproblem
Ospecificerad ryggsmärta, en smärta som man inte kan hitta någon orsak till beror ofta på att man har för svaga muskler i mage och rygg.
– Skonsam träningsform
Alla kan träna pilates, det gäller bara att anpassa och hitta rätt övningar. Alla kanske inte kan göra avancerade övningar men det är inget man måste. Pilates är effektivt, oavsett vilken nivå man tränar på.
